6 простых поз йоги, которые помогут сбалансировать ваши чакры

Йога – это нечто большее, чем просто позы. Определенные асаны или позы йоги стимулируют различные части вашего тела, органы и чакры. Существует семь основных чакр, каждая из которых связана с различными системами органов, которые регулируют различные функции организма.

У каждой позы йоги есть цель, и в разное время вашей жизни вам, возможно, придется усерднее работать над укреплением определенных чакр и поз. В любом случае, всесторонняя, регулярная практика йоги может помочь сбалансировать ваши чакры и обеспечить свободное течение энергии и жизненной силы по всему телу. Вот шесть поз, которые вы можете выполнять, чтобы стимулировать каждую чакру.

Для корневой чакры:

Ваша корневая чакра держит вас на земле. Это помогает вам соединиться с землей и вашими низшими энергиями. Он расположен по адресу основание позвоночника и помогает вам чувствовать себя в безопасности и защищенности, когда вы сбалансированы. Он также связан с большинством основных потребностей, таких как жилье, деньги и еда, поэтому, когда он не сбалансирован, вы можете испытать повышенный риск беспокойства . Тем не менее, эта чакра должна быть выровнена, прежде чем любая другая чакра сможет работать вместе.

Когда эта чакра разбалансирована, вам также может быть трудно отпустить ситуацию, ваш страх может усилиться, у вас могут возникнуть проблемы с доверием, и вы можете беспокоиться только об основных потребностях выживания.

Поза йоги: боковой угол к треугольнику.

Поза «Боковой угол» — отличный способ стимулировать эту чакру, а треугольник помогает проникнуть в нее еще глубже.

Для сакральной чакры:

Это вторая из семи чакр. Она известна как творческая или сексуальная чакра и расположена прямо под пупком. Когда эта чакра не выровнена, она связана с нарушение менструального цикла у женщин, а также сексуальная дисфункция . Когда эта чакра недостаточно активна, творчество, деторождение и риск могут быть поставлены под угрозу .

24 февраля знак

Поза йоги: голубь.

Поза голубя отлично подходит для раскрытия бедер в целом, но в то же время она действительно уравновешивает нижние сакральные чакры.

Для солнечного сплетения:

Эта чакра, расположенная над пупком, определяет вашу самооценку и влияет на процесс принятия решений. Проблемы с этой чакрой включают дисфункцию ЖКТ , проблемы с поджелудочной железой, почками, язвы и боли в животе.

Когда эта чакра разбалансирована, это также может негативно повлиять на самооценку и привести к неправильному принятию решений.

Поза йоги: планка

Поза планки отлично стимулирует эту чакру. Планка стимулирует пресс, а также пупочную чакру, что может помочь повысить вашу самооценку и любовь к себе.

21 фев зодиак

Для сердечной чакры:

Это четвертая чакра, расположенная в середине грудины и связанная с безусловная любовь . Проблемы с этой чакрой включают в себя астма, болезни сердца и проблемы с грудью . При стимуляции он может улучшить иммунную систему и помочь вам бороться с инфекциями. Когда возникают проблемы с этой чакрой, многие люди испытывают депрессию, ненависть, ревность и гнев.

Поза йоги: низкий выпад.

Эта низкая поза для отдыха — отличная поза для стимуляции сердечной чакры, разжигания эмоций и облегчения симптомов тревоги и депрессии.

Для горловой чакры:

Это четвертая чакра, расположенная там, где находится щитовидная железа. Эта чакра связана с внутренней истиной и вашим внутренним голосом, поскольку она регулирует работу щитовидной железы , паращитовидная железа и твой голос. Балансировка этой чакры очень важна, поэтому вы всегда можете говорить правду и общаться корректно .

Поза йоги: поза рыбы.

Поза рыбы — замечательная поза, которая помогает стимулировать щитовидную железу и углубить внутренний голос.

Телец заводится

Для третьего глаза:

Эта чакра расположена в центре посередине лба. Это связано с ваше шестое чувство, ваше ясновидение и ваша внутренняя мудрость . В случае дисбаланса это может повлиять на вашу интуицию, проницательность и может привести к тому, что вы станете негативным и параноиком.

Поза йоги: стойка на голове.

Одна из лучших поз для регулирования этой чакры — стойка на голове, но убедитесь, что вы находитесь под руководством сертифицированного учителя йоги, который поможет вам безопасно принять эту позу. Существует также множество модификаций и вариаций, которые вы можете сделать, чтобы получить аналогичные преимущества.

Для коронной чакры:

Это последняя чакра, расположенная над лбом. Эта последняя чакра объединяет вас со Вселенной и единство с божественным и вашим Высшим Я. При выравнивании эта чакра помогает вам достичь своего духовного развития, полного потенциала и роста . Эта чакра влияет на шишковидную железу, которая регулирует сон, и при неправильном расположении может вызывать головные боли. Когда эта чакра вышла из равновесия, это также может повлиять на духовность и внимательность.

Поза йоги: медитация

Медитация действительно стимулирует эту чакру. Итак, вдохните, выдохните и очистите свой разум.