7 способов (помимо секса) эмоционально соединиться с партнером

Если мы хотим большей глубины, близости и радости в наших отношениях, нам нужно развивать более эмоциональную связь с нашими партнерами, нашими друзьями, нашей семьей, нашими коллегами. Это так просто и так сложно. Общаться только через наши оптимистичные эмоции недостаточно - нам также нужно находить и продолжать находить, связь, углубляющая отношения через все наши эмоции. И мы не сможем этого сделать, если мы не очень близок к нашим эмоциям .

Вот семь способов эмоциональной связи со своим партнером:

10 января по знаку зодиака

1. Когда вы понимаете, что реагируете, скажите: «Я реагирую».

Как просто это звучит, и в то же время как сложно применить на практике - в основном из-за стыда, который мы на грани полного ощущения, когда осознаем свою реактивность.

И как только вы заявили, что реагируете, СТОП, как бы вы ни искали, чтобы продолжить свою реакцию. Смягчите живот, дышите глубже и подождите, пока вы не будете готовы сказать, что чувствуете, и не более того.

2. Научитесь выражать раскаяние от всего сердца.

Не соглашайтесь на поверхностные или эмоционально плоские выражения. Если вы не сожалеете, не говорите, что это так, но если вы сделали что-то, что причинило боль другому, и вы чувствуете себя плохо из-за этого, и слова «извините» застревают у вас в горле, скажите, что вы » Вам трудно это сказать. Такое признание обычно достаточно смягчит вас, чтобы позволить вашему раскаянию стать достойным голосом.

3. Если вы защищаетесь и знаете это, не стесняйтесь говорить об этом.

Будьте сами себе информатором. Не ждите, пока другой будет давить на вас, чтобы вы защита . И не уклоняйтесь от защиты!

4. Не позволяйте эмоциональной разобщенности длиться дольше, чем необходимо.

Когда ты терять связь с другим , восстановите его как можно скорее. Если вы остаетесь эмоционально отключенным, чтобы наказать другого, признайтесь в этом как можно скорее, независимо от того, насколько это может быть неудобно.

5. Никогда не угрожайте разорвать отношения, чтобы добиться своего или заставить партнера умолять вас остаться.

Если вам хочется манипулировать, скажите об этом, а не разыгрывайте это. Угрозы - это негативные обещания, которые обычно зависят от настроения. Если ты действительно хочу оставить отношения такое желание будет присутствовать независимо от того, насколько хорошо, плохо или безразлично вы себя чувствуете.

6. Вместо того, чтобы использовать секс для создания связи, позвольте сексу быть полностью воплощенным выражением уже существующей связи.

Если вы хотите заняться сексом, когда вы не очень связаны друг с другом, обратите внимание на свое эмоциональное состояние и сделайте все возможное, чтобы донести это до своего сердца.

7. Не забывайте, что чем глубже вы погрузитесь, тем меньше вы будете возражать против волн.

Рассматривайте свои отношения как постоянно развивающееся приключение, потенциально углубляющееся из-за всего происходящего, каким бы неприятным оно ни было. По мере взросления вы можете причинить больше боли, но вы будете меньше возражать.

Адаптированы из Эмоциональная близость: подробное руководство по соединению с силой ваших эмоций Роберт Огастес Мастерс, доктор философии. Авторское право 2013 Роберт Август Мастерс. Издатель Sounds True.

гороскоп на 21 ноября

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: