Лист сенны — причина, по которой ваш детокс-чай заставляет вас какать в штаны

Детокс-чаи, рекламирующие потерю веса и избавляющие от вздутия живота, стали популярны примерно в 2017 году, но вскоре последовали сообщения о нежелательных желудочно-кишечных симптомах (читай: спазмы, запоры, диарея).

Эти ужасные побочные эффекты возникают благодаря ингредиенту под названием лист сенны, и, несмотря на страшные истории, связанные с фекалиями и кишечником, о которых сообщают многие покупатели, сегодня на рынке все еще есть довольно много детокс-чая с листьями сенны, в том числе All Day Slimming Tea Evening. Detox Tea, Flat Tummy Tea и 28-Day Ultimate Teatox от SkinnyMint (видите ли вы тенденцию с этими названиями продуктов?).

Что такое лист сенны?

Лист сенны представляет собой растительный ингредиент, полученный из растения Сенна Александрина . Сенна содержит соединения, называемые сеннозидами, которые раздражают слизистую оболочку кишечника, обеспечивая слабительный эффект, который может помочь облегчить запор.

Другими словами, детокс-чаи на самом деле не решают ваши проблемы с детоксикацией и пищеварением, чтобы помочь вам похудеть; они очистить толстую кишку .

гороскоп на 15 июля

Почему нельзя ежедневно употреблять сенну

Было обнаружено, что сенна является естественным слабительным средством. улучшить частоту дефекации 1 и общее качество жизни у пациентов с запорами. Тем не менее, его длительное использование не так полезно для естественных путей детоксикации, как хотелось бы, чтобы вы верили этим компаниям, производящим детокс-чай.

Показательный пример: хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило сенну в качестве безрецептурного препарата для лечения запоров, не рекомендуется использовать ее в течение периода, превышающего одну или две недели. NIH также предупреждает, что даже от трех до пяти месяцев постоянного использования могут повредить печень 2 (т. е. первичный орган детоксикации организма).

К сожалению, детокс-чаи также скрывают свои дозировки в «запатентованных смесях». Перевод? Компании по производству детокс-чая не сообщают, сколько листа сенны содержится в каждой порции их продукта (или любых других ингредиентов, если на то пошло).

26 янв знак

Сенна побочные эффекты

Со временем употребление детокс-чая с листом сенны может вызвать:

• Дисбаланс электролита
• Спазмы желудка
• Диарея
• Потеря жидкости
• Боль в животе
• Усталость
• Проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы
• Зависимость для нормального опорожнения кишечника
• Ректальное кровотечение

Как будто этого страшного списка побочных эффектов было недостаточно, чтобы навсегда отвернуть вас от чаев для детоксикации, сенна также может влиять на эстроген в некоторых противозачаточных средствах и заместительной гормональной терапии, делая их менее эффективными (ура!).

Что взять вместо

Если вы хотите по-настоящему поддерживать систему детоксикации вашего организма целевую добавку (подобную тем, которые рекомендованы в MindbodyGreen’s руководство по выбору добавки для детоксикации печени ) может предоставить суточная доза антиоксидантов что ваши пути детоксикации должны функционировать оптимально.

Кроме того, есть список здоровых и очищающих привычек, которые вы можете включить в свой распорядок дня, в том числе:

• Регулярное потоотделение 3 (посредством физической активности, горячих ванн, посещения сауны и т. д.)
• Получающий глубокий и спокойный сон 4
• Правильное увлажнение 5
• есть богатая питательными веществами диета 6 наполненный растительной пищей, богатой антиоксидантами

Вынос

Лист сенны — полезное растительное средство, если вы боретесь с запорами. Если ваша истинная цель — оптимизировать естественные пути детоксикации организма, отказаться от детокс-чая и попробуйте вместо этого принимать добавки, богатые антиоксидантами.

козерог мужчина рак женщина

Чтобы полностью поддержать свои органы выделения и их врожденные методы детоксикации естественным, безопасным и эффективным способом, вы также можете улучшить свой образ жизни с помощью хорошего сна, движения, питания и увлажнения.