10-минутная медитация с гидом для снятия стресса и расслабления
На эту управляемую медитацию и звуковую ванну для снятия стресса нужно всего 10 минут, созданную Йогом Сьюзи Шиффелин специально для lifeinflux.
Читать дальшеКак стать учителем медитации (и почему это может быть проще, чем вы думаете)
Стать учителем медитации непросто, но может оказаться проще, чем вы думаете. Вот шесть шагов, чтобы начать свой путь и получить сертификат преподавателя.
Читать дальше3 уполномочивающих мантры и способы их использования в практике медитации
Учитель медитации Меган Монахан расскажет, почему мантры могут помочь вам погрузиться в медитацию, и посоветует, какие из них использовать и как их использовать.
Читать дальшеЧто нужно знать о звуковом исцелении
Звук использовался в различных культурах в течение тысяч лет в качестве инструмента исцеления, перемещая нас из места дисбаланса в место баланса.
Читать дальше15-минутная медитация с гидом, которая поможет вам расслабиться и хорошо выспаться
Хотите хорошо выспаться, но не можете успокоиться? Включите эту управляемую медитацию Сах Д'Симоун, писатель и инструктор по медитации.
Читать дальшеВдох, выдох: важнейшая роль дыхания в любой практике йоги
В йогической традиции считается, что дыхание несет в себе жизненную силу человека. Вот введение в йогическое дыхание и то, как начать.
Читать дальшеМедитация Випассана: подробности этой экстремальной (и эффективной) практики
Хотя безмолвные ретриты Випассаны непросты, они могут преподать вам невероятно ценные уроки о мыслях, эмоциях и человеческом опыте.
Читать дальшеМедитация на чакрах: балансировка ваших 7 чакр
Узнайте, как сбалансировать семь чакр, используя техники медитации на чакры. Узнайте, как масла, кристаллы и позы йоги могут помочь вам соединиться с каждой чакрой.
Читать дальшеХотите знать о медитации? Вот разбивка 12 основных стилей
Простое руководство для начинающих по 12 основным типам медитации, включая трансцендентальную, мантрическую, управляемую, чакру и медитацию любящей доброты.
Читать дальшеРазговор с самим собой: мощный урок медитации
Во время практики мой учитель медитации посоветовал обратить внимание на то, как мы разговариваем сами с собой. Я даже не осознавал, что придал тон голосу в своей голове.
Читать дальше3 самых больших мифа о музыке для медитации
Можете ли вы медитировать, слушая Metallica? Вот несколько распространенных мифов о музыке для медитации и о том, что на самом деле является правдой, по словам тренера по осознанности.
Читать дальшеТрансформирующие силы медитации Биджа Мантра
В ведической традиции «Биджа-мантры» используются как инструменты для расширения и расширения ума за счет использования.
Читать дальшеЯ пробовала гянджа-йогу и вот что получилось
Нет сомнений в том, что марихуана пользуется успехом в оздоровительном мире. Наш старший редактор по велнесу решил попробовать новейшую тенденцию: ганджа-йогу.
Читать дальшеПолучил мозговой туман? Это лучшие советы в Интернете по прояснению разума
Мы собрали лучшие советы по прояснению разума от экспертов по мозговому туману mbg. Вот что они сказали. Вам нужно мгновенное снятие стресса? Это лучшие советы в Интернете
Читать дальше4 способа практиковать активную медитацию, если вы не можете сидеть на месте
Если вы хотите воспользоваться преимуществами медитации, но не можете сидеть на месте, попробуйте эти движущиеся медитации, такие как ходьба и рукоделие.
Читать дальшеПочему медитация и визуализация не одно и то же (и как их использовать)
Вы часто слышите, как слова медитация и визуализация используются как синонимы, но на самом деле это не так ...
Читать дальшеУправляемая медитация, чтобы зарядить ваше тело энергией
Эта управляемая медитация наполнит ваше тело яркой энергией жизненной силы. Все, что нужно, - это несколько минут.
Читать дальшеРаспространяйте любовь к себе и другим с помощью этой медитации любящей доброты
Введение в историю и преимущества медитации любящей доброты, а также управляемая практика медитации, которой можно следовать.
Читать дальшеПочему медитация может разозлить вас и что с этим делать
Расстраиваться во время медитации случается чаще, чем вы думаете. Вот одобренный экспертами четырехэтапный распорядок, который поможет вам справиться, когда с вами что-то случится.
Читать дальшеКак я могу использовать медитацию для снятия стресса, когда дыхание вызывает у меня беспокойство?
Некоторым людям может быть страшно сосредоточиться на дыхании, но не в медитации, поэтому интегративный доктор медицины предлагает эти две медитативные практики, чтобы помочь справиться с тревогой.
Читать дальше