«Проращивание» - самое здоровое (и наименее затратное) средство, которое вы можете сделать для здоровья своего мозга
Почему проращивание - отличный способ поддержать здоровье мозга, включая ростки брокколи, проростки семян чиа и проростки редиса.
Читать дальшеКак приручить свою реакцию «бей или беги» за 3 простых шага
Как активировать парасимпатическую нервную систему, тренируя осознанность, дыхание и оценивая ситуацию.
Читать дальше10 повседневных привычек, которые сделают вас более спокойным
Вы когда-нибудь наблюдали за спокойным от природы человеком? Мы можем многому у них научиться о том, как реагировать на повседневный стресс.
Читать дальшеМожет ли кофеин усугубить депрессию и тревогу?
Согласно исследованиям и экспертам, напитки с кофеином, такие как кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, могут усугубить депрессию, бессонницу и беспокойство.
Читать дальшеПочему природа, питание и сон - основы здорового ума
Натуральные средства, которые стоит попробовать перед приемом лекарств, в том числе времяпрепровождение на природе, соблюдение антидепрессивной диеты и отход ко сну до 22:00.
Читать дальше6 способов справиться с усталостью от жизни
Чувствуете ли вы «бла» в какой-то сфере своей жизни? Карьера, отношения, дом? Ты не одинок. Вот 6 идей для восстановления страсти и азарта в вашей жизни.
Читать дальше7 советов, одобренных экспертами для преодоления трудных времен
Беседа - всегда лучшее решение в периоды неуверенности или печали, но она доступна не всем. Вот еще несколько способов справиться.
Читать дальшеЕсть беспокойство? Вам нужно пройти недельный тест на отсутствие кофеина
Между тревожностью, бессонницей и потреблением кофеина существует огромная корреляция. Если вы чувствуете стресс, этот недельный тест на отсутствие кофеина может быть вам полезен.
Читать дальшеМожет ли травма действительно физически «храниться» в теле? Вот что говорят эксперты
Может ли необработанная травма действительно «храниться» в организме? И может ли какой-то физический стимул или прикосновение помочь избавиться от него? Вот что говорят эксперты.
Читать дальшеМне постоянно скучно - что это значит? Объясняет психолог
Если вы не уверены, откуда происходит ваша постоянная скука, подумайте над этими четырьмя потенциальными причинами и решите, какая из них наиболее соответствует вашей ситуации.
Читать дальшеДа, вы можете изменить свой мозг: вот как за 5 шагов, от невролога
Наш мозг довольно сильно меняется на протяжении всей жизни. Но можем ли мы взять этот процесс под контроль? По словам Кэролайн Лиф, доктора философии, мы можем.
Читать дальше7 психических сдвигов, чтобы выбраться из колеи
Они очень эффективны, помогая людям изменить свою точку зрения, прояснить свои потребности и вернуть себе привычный ритм после того, как возникнет колея.
Читать дальшеКофеин все время утомляет вас? Вот почему вам было бы лучше без этого
Почему хроническое употребление кофеина может истощить ваш энергетический уровень и что с этим делать.
Читать дальшеУтреннее беспокойство - худший способ начать день: вот что делать
Чувствуете беспокойство еще до того, как встанете с постели? Вот что вызывает «утреннее беспокойство» и 5 проверенных экспертами способов быстро и безболезненно с этим справиться.
Читать дальше5 слов психопатов, которые заставят вас сходить с ума
Когда вы слышите слово «психопат», вы можете подумать о Ганнибале Лектере или Теде Банди, но это ...
Читать дальшеКак перестать постоянно волноваться
Все мы иногда испытываем сильное беспокойство. Но, к сожалению, для некоторых людей «психи» случаются еженедельно или даже ежедневно.
Читать дальше5 длительных последствий эмоционального насилия (и как их исцелить)
На это могут уйти месяцы или годы практики, но найти любовь к себе - это постоянное решение. В...
Читать дальше5 вещей, которые нужно помнить, когда вы переживаете тяжелую болезнь
Оглядываясь назад, мы часто воспринимаем трудные времена как благословение. Вот пять преимуществ, которые я извлек из спадов в непрерывных взлетах и падениях жизни.
Читать дальше10 признаков того, что над вами издеваются на работе + что с этим делать
Похоже, издевательства на игровой площадке, которые мы испытывали в детстве, также становятся частью рабочего места: вот несколько способов, которыми это проявляется на работе.
Читать дальшеПанические атаки и учащенное сердцебиение? Успокойте свою нервную систему с помощью этой простой техники акупрессуры
Как успокоить нервную систему с помощью методов точечного массажа.
Читать дальше