10 лучших способов быть более чувственными каждый день

Большинству из нас трудно полностью ощутить свое тело. Требования семьи, работы и современной жизни обычно приводят к тому, что мы проводим большую часть времени, живя в своих головах. К тому же многие из нас ведут малоподвижный образ жизни на работе, а также находятся в состоянии хронического стресса.

Таким образом, мы редко уделяем приоритетное внимание настройке на свое тело. Некоторые из нас даже переживают напряжения и травмы из прошлого, из-за которых нам еще труднее быть уязвимыми, открытыми и доступными для полного переживания безвинного удовольствия в наших телах.

15 марта совместимость по знаку зодиака

Но вот в чем дело: все мы по природе чувственны. Вы когда-нибудь замечали, как ребенок все кладет в рот и сколько радости приносит эти оральные переживания? По мере взросления мы становимся более застенчивыми и склонны отключать свою чувственную сторону, потому что мы слишком поглощены своими мыслями и убеждениями или тем, что другие люди думают о нас.

Чем больше мы чувствуем без осуждения, тем больше мы открыты для опыт наших врожденных чувственных удовольствий … Чувства, которые возникают из наших пяти различных органов чувств, поднимают настроение и заряжают энергией.

Я знаю, что раньше я был гораздо более церебральным человеком, особенно после завершения курса физиотерапии. Что ж, слава Богу, что я открыл для себя такие практики разума, тела и духа, как йога, массаж, медитация, тонизирование вокала и танец живота, поскольку они научили меня, как `` включать себя '' и воспринимать удовольствие в своем теле как свою истинную природу. . Эти практики также дали мне обостренное чувственное восприятие себялюбия и принятия себя.

Попробуйте эти 10 советов в течение дня поднять вашу вибрацию , соедините и вознесите свою душу и откройтесь, чтобы почувствовать себя более живым! Эти практики приносят нам чувство спокойствия, удовольствия и радости, потому что они стимулируют наши гормоны хорошего самочувствия. Мы привлекаем то, что мы есть, поэтому постарайтесь заметить, какие переживания, чувства, мысли и людей вы привлекаете после выполнения этих упражнений.

1. Выровняйте позу, чтобы в течение дня вы могли чувствовать себя прямо и свободно.

Убедитесь, что ваш позвоночник прямой, но не напряженный, и что вы создаете в своем теле ощущение расширения в течение дня. Эта поза придаст вам сил и расслабит. Воплоти того бога / богиню, которым ты являешься!

2. Делайте полный вдох в каждый момент в течение дня.

Научитесь дышать диафрагмой, так как это гораздо более полное и законченное дыхание. Думайте о каждом вдохе как о возможности получить больше от каждого прожитого момента. Учитывая, что дыхание - это сущность живого существа, эта практика внимательности определенно поможет вам почувствовать себя более воплощенным.

3. Будьте свидетелем своих мыслей, чувств и эмоций.

Знай, что ты нет ваши мысли, а скорее свидетель ваших мыслей. Вы контролируете то, о чем думаете, и сосредотачиваетесь на каждом моменте. Вы сосредотачиваетесь на возвышающих мыслях или большую часть времени отягощаете себя?

4. Закройте глаза и прикоснитесь к своему сердцу как ежедневный ритуал.

0808 число ангела

Когда вы соприкасаетесь со своим эмоциональным центром, спросите себя: Как я себя чувствую? Настройтесь на свой кишечник и все другие части вашего тела, которые привлекают ваше внимание (они обычно называют нас в форме болевого напряжения и стресса. Создайте очень уютные отношения со своим сердцем и кишечником. Они часто знают, что для вас лучше.

5. Создавайте свои звуки, чтобы выразить то, что вы чувствуете.

Вы знаете, как учителя йоги часто поощряют вас вздыхать с облегчением во время занятий? Что ж, попробуйте это в повседневной жизни! Выпустить легкий, Ааааааааааааааааааааааааа. когда вы хотите отпустить и подчиниться своей сущности. Позвольте себе быть полностью тем, кто вы есть. Радикальное принятие себя и самопрощение - это не эгоистичные упражнения. Они исцеляющие.

6. Танцуйте (без извинений) под музыку.

Включите песню, которая вам нравится, и позвольте своему телу танцевать, не сдерживаясь. Не стесняйтесь выражать себя через свое тело, делая то, что оно хочет делать, а не то, что, по вашему мнению, вы должны делать! Создай свой танец!

7. Ежедневно массируйте тело.

Принимаете ли вы душ или где-нибудь в домашнем убежище, создайте ритуал с красивыми и успокаивающими элементами, такими как свет свечей и музыка, которые, по вашему мнению, доставляют удовольствие. Почитай и будь благодарен за то, кто ты есть, и за храм своего тела.

8. Спросите себя: «Что вызывает у меня страсть?» столько раз в день, сколько вам нужно.

Будьте честны с собой. Подумайте, какие занятия, мысли, люди и т. Д. Вызывают у вас сильное чувство желания и радости? Что вызывает у вас энтузиазм?

гороскоп на 26 марта

Отождествляя эти вещи с осознанностью и ясностью, вы можете привнести их в свою жизнь. Сделайте это первым шагом.

9. Обними себя!

Быть добрым к себе - это необходимость заботы о себе, а не роскошь.

Так что практикуйте себя в доброте и выражайте это откровенно - обнимая! Сделайте ритуал, например, решите, что каждый раз, когда вы идете в ванную, вы будете обнимать себя, а также дадите себе понять, насколько вы благодарны за это. ты и наш Источник.

10. Практикуйте внимательность с помощью В самом деле настраиваясь на свои пять основных чувств.

Замечайте все полностью и осознанно. Обращайте внимание на звуки, которые вы слышите, вкусы, запахи, визуальные ощущения, температуру и так далее. Если выполнение этого в качестве общего ритуала кажется слишком пугающим или абстрактным, сделайте своим приоритетом поиск пятиминутных окон в течение дня, когда вы решите заметить свои пять чувств и пробудить свою чувственную сторону. Прежде всего, позвольте себе испытывать удовольствие, которое, несомненно, возникнет, если вы почувствуете более глубокое и полное.

Дайте мне знать, какую пользу эти советы принесут вам в повседневной жизни! Чем больше мы чувствуем, тем больше у нас получается ощутить всю полноту жизни!

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: