Что Симона де ла Рю ест за день
Симона Де Ла Рю - танцовщица, личный тренер и основательница популярной танцевальной кардиотренировки Body By Simone. В классе Симоны Танцевальные тренировки для счастья , вы наберетесь сил, разовьете в себе любовь к себе и станете более радостным, чем когда-либо.
Мое тело действительно хорошо реагирует на белковую диету. Я стараюсь пастись весь день и не переедать, когда голодаю. Я также смотрю на пищу как на топливо для своего дня, и я рассчитываю, сколько я ем, исходя из того, сколько я буду тренироваться.
Вот что я обычно ем за день.
Завтрак: яйца и тосты
Я почти всегда начинаю с яиц (пашот или омлет), с кусочка безглютенового тоста с разбитым авокадо и гарниром из помидоров и индейки. Ключевым моментом является получение всего этого белка с утра. В зависимости от того, как я себя чувствую, я буду пить зеленый чай или белый кофе во время завтрака - если мне нужно больше энергии, лучше всего подойдет кофе.
что означает 1017Рекламное объявление
Обед: тако с лососем
На обед у меня тако с лососем в листьях салата с гарниром из корнеплодов. Мое тело любит сочетание овощей, белка и хорошего жира.
Закуски: хумус и орехи
В перерывах между приемами пищи я перекусываю хумусом, орехами, протеиновым коктейлем и большим количеством воды (если это считается перекусом).
Ужин: все дело в белке.
На ужин я обычно ем курицу с жареными овощами. Моя последняя навязчивая идея - бок-чой с зеленью капусты.
Десерт: Шоколадный!
На десерт у меня кусок шоколада. Я очень люблю сладкое и могу есть шоколад весь день, но я стараюсь держать себя в руках!
козерог женщина овен мужчина
