Почему женщины в два раза чаще страдают бессонницей, чем мужчины + что делать
Я спросила врача, изучающего сон, из-за чего страдает наш сон, и похоже, что это еще одна причина, в которой мы можем винить патриархат и наши гормоны.
Читать дальшеГормональная тренировка: диета и план упражнений, соответствующие вашему циклу
Доктор Эми Шах объясняет, как составить план образа жизни, который работает в гармонии с ежемесячными колебаниями эстрогена и прогестерона.
Читать дальшеБолее 40 лет и проблемы со сном? Вот 7 советов от эксперта по гормонам
Эксперт по гормонам расскажет, почему менопауза может нарушить ваш сон. Плюс семь стратегий для лучшего сна, включая лучшую диету и добавки для сна.
Читать дальшеНейробиолог о гендерных различиях в здоровье мозга и 7 способах защиты женщин
Не нужно учёного указывать на то, что с гендерным неравенством что-то не так. Но нужно осудить, как их игнорируют с медицинской точки зрения.
Читать дальшеЯ генетик, и мне нужно, чтобы вы знали, что «нормальных» менструальных циклов не существует
Женщины должны знать, какими бы ни были их базовые уровни, они могут быть нормальными, даже если они не вписываются в учебник, которому они научились в школе.
Читать дальшеМожет ли эстроген защитить вашу иммунную систему? Этот акушер / гинеколог так думает
Эстроген играет важную роль в здоровье, жизнеспособности и функционировании вашей иммунной системы, побуждая ее предотвращать инфекции и болезни.
Читать дальшеНужно ли женщинам больше углеводов, чем мужчинам? Вот что говорит наука
Вот идеальное соотношение углеводов и жиров для баланса женских гормонов и борьбы с усталостью.
Читать дальше5 удобных для женщин инструментов биохакинга, которые сделают вас более здоровыми, успешными и продуктивными
Биохакинг - это индустрия, в которой доминируют мужчины, но у женщин есть целая система, которой они не пользуются! Вот несколько технических инструментов, которые могут вам помочь.
Читать дальшеКак специалист по гормонам меняет свой утренний распорядок в течение месяца
По словам Алисы Витти, вот как адаптировать утренний распорядок к вашей биохимии и почему вам следует съесть более одного.
Читать дальше2 закуски от гинеколога, чтобы утолить противный период менструации
По словам акушера-гинеколога Венди Трубоу, употребление какой-либо формы богатой белком закуски с последующим темным шоколадом, вероятно, удовлетворит любую тягу к менструации.
Читать дальше9 здоровых причин для большего оргазма
Польза для здоровья от регулярных оргазмов, включая усиление кровообращения, уменьшение боли и замедление старения.
Читать дальшеЯ основал месяц осведомленности об эндо: вот мой опыт с болезнью
После того, как Мэри Лу Бальвег страдала эндометриозом и была отклонена врачами, она взяла дело в свои руки и начала повышать осведомленность.
Читать дальшеЧто я говорю своим пациентам, которые хотят вылечить свой СПКЯ
Одной из наиболее распространенных проблем репродуктивного здоровья является синдром поликистозных яичников или СПКЯ. По словам врача, вот как лечить СПКЯ естественным путем.
Читать дальше6 красных флажков, которые могут вам не подойти
Таблетки - это наиболее часто назначаемая форма гормонального контроля. Но действительно ли это работает для вас?
Читать дальше5 способов помочь аюрведе облегчить беременность
Если вам нужна была еще одна причина, чтобы позаботиться о себе во время беременности, вот 5 причин, почему аюрведа полезна для ребенка и мамы.
Читать дальшеДамы, занимающиеся спортом во время беременности, могут облегчить роды. Это не дрель.
Это жаркие споры: помогает ли плотное тазовое дно рожать или замедляет процесс? В этой статье доктор Шеннон Кларк отвечает на ваши вопросы.
Читать дальшеЧего я хочу, чтобы все знали о сгустках крови (это может спасти вашу жизнь)
В прошлом году, отпраздновав годовщину в Диснейленде, мы с мужем поехали домой в ...
Читать дальшеКаков наш инфрадианский ритм? Мы ломаем новое модное словечко о здоровье
Наш инфрадианный ритм так же - если не более - важен для оптимизации, как и наши циркадные часы. Вы захотите добавить это понятие в свой словарный запас, stat.
Читать дальшеБеременная? Отказ от этой еды может снизить риск диабета у вашего ребенка
Связь между потреблением глютена во время беременности и повышенным риском диабета.
Читать дальшеНастоящий разговор: безопасно ли заниматься спортом во время кормления грудью?
Физические упражнения во время беременности - это одно, но можно ли заниматься спортом во время грудного вскармливания? Вот что вам следует знать перед тем, как попробовать.
Читать дальше