За пределами экологической тревоги: как изменение климата способствует депрессии и горю

За пределами экологической тревоги: количественная оценка влияния изменения климата на психическое здоровье
«Экотревога» стала универсальным термином для описания чувств по поводу потепления мира, но новые исследования подтверждают, что изменение климата вызывает ряд сложных эмоций, помимо тревоги. Изучив растущее количество исследований климата и психического здоровья, группа из Италии пришла к выводу, что более высокий уровень восприятия и осведомленности об изменении климата, как правило, коррелирует с более высоким риском депрессии, стресса, расстройств адаптации, употребления психоактивных веществ и горе, а также снижение благосостояния и устойчивости. Это подчеркивает острую потребность в терапевтах, осведомленных о климате, особенно в наиболее уязвимых сообществах.
Следить за публикациями как специалисты в области психического здоровья работают над устранением психологических последствий изменения климата здесь и ознакомьтесь с этим новым исследованием здесь. 1
2.Почему вскоре вы можете обнаружить своего врача, бродящего по лесу
Синрин-йоку, или «купание в лесу» — японская философия медленной и осознанной прогулки по лесу. И это связано с некоторыми весьма впечатляющими преимуществами — от кратковременное снятие стресса 2 к долгосрочное улучшение иммунной функции 3 . Новое исследование провело группу из 15 человек, которые действительно могли бы воспользоваться этими льготами — медицинских ординаторов — через Синрин-йоку чтобы увидеть, изменился ли этот опыт в их подходе к работе и уходу за пациентами. И действительно, после вылазки в лес жители сообщили, что почувствовали себя более спокойными и творческими, а также менее тревожными и подавленными.
Узнать больше о важная роль, которую врачи играют в нашем климатическом будущем здесь , и покопайтесь в этом новом исследовании здесь 4 .
число ангела 5353.
Загрязнение воздуха угрожает способности детей учиться – возможно, даже во взрослом возрасте
Как загрязнение воздуха увеличивается в большей части мира все больше исследований изучают человеческие последствия этого явления. Тревожный новый систематический обзор в Текущие отчеты о состоянии окружающей среды обнаружили, что вездесущие загрязнители, такие как твердые частицы и диоксид азота, по-видимому, негативно влияют на когнитивные способности детей. Некоторые исследования даже показали, что воздействие загрязнения воздуха связано с изменениями в структуре и функциях мозга, которые могут распространиться и на взрослую жизнь. Таким образом, исследователи призывают к принятию политики, направленной на снижение загрязнения воздуха и дорожного шума вокруг школ.
Прочтите исследование здесь 5 .
4.
...Но доступ к зеленым насаждениям поддерживает их эмоциональную обработку и благополучие.
Текущие отчеты о состоянии окружающей среды В обзоре также предлагается увеличить количество зеленых насаждений вокруг школ, что может быть благом для психического здоровья детей. Это также может помочь им в способности обрабатывать эмоции (например, те перевернутые эмоции, связанные с изменением климата) здоровым образом. Отдельное исследование недавно показало, что маленькие дети, у которых есть доступ к большему количеству зеленых насаждений, с меньшей вероятностью будут проявлять «интернализирующее поведение» или сдерживать свои проблемы и эмоции.
знак 17 июля
Тема месяца: Будьте естественно внимательны.
Медитация никогда не давалась мне легко, и я изо всех сил пытался войти в ритм последовательной практики. Но недавно психолог Нина Смайли, доктор философии, показала мне быстрый способ сделать мои ежедневные прогулки более осознанными, и это оказало мощное влияние на мой уровень стресса.
Есть исследования, показывающие, что новичкам, как правило, легче придерживаться программы медитации, которые проводятся на открытом воздухе 6 , вероятно, потому, что природа предоставляет нам множество возможностей, на которых мы можем осторожно сосредоточить свое внимание. Смайли, соавтор Осознанность в природе и Директор по программам осознанности в Mohonk Mountain House , научил меня, как извлечь из этого выгоду с помощью простого упражнения по медитации на открытом воздухе:
- Найдите безопасное и удобное место, где можно сидеть или стоять на открытом воздухе, желательно с видом на природные объекты, такие как деревья, воду или открытые поля.
- Уделите 1–2 минуты замедлению дыхания. Вам не обязательно следовать определенной программе работы с дыханием — Смайли просто рекомендует сосредоточиться на полных, нежных вдохах, за которыми следуют медленные, нежные выдохи.
- Через несколько минут очень медленно откройте глаза. Сначала посмотрите прямо перед собой, замечая цвета, текстуры и звуки в непосредственной близости от вас. Постепенно расширяйте свой взгляд наружу, по ходу дела все больше оценивая свое окружение. Обратите внимание на то, что цвета кажутся более яркими, а текстуры более сложными, чем когда ваш разум был более загроможден.
Эта практика достаточно проста, чтобы я мог выполнять ее ежедневно, но достаточно эффективна, чтобы всегда успокоить мою мысленную болтовню и открыть что-то новое, что мне может понравиться в моем окружении. Как говорит Смайли: «Удивительно, что можно увидеть без фильтра мысли».
Больше по этой теме

Как редакторы отдела здравоохранения делают более 7000 шагов в день — даже зимой
Эмма Лоу
6 мая знак астрологииподробнее Планета
Популярные истории
Глицинат магния: преимущества, побочные эффекты и многое другое Что нарушает пост по мнению 5 экспертов IF Пробиотики для вздутия живота и пищеварения: эксперты делятся тем, что нужно знать 5 типов мозга и их значение для личности и карьеры Польза экстракта конопляного масла для иммунитета к стрессу и многого другого Порошок зелени: преимущества, ингредиенты и многое другоеПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: