6 способов сделать вас счастливее с помощью растительной диеты

Я провел большую часть своей сознательной жизни, пытаясь быть счастливым. И пока я писал о преодолении депрессия и улучшение моего психического здоровья, есть один фактор, который я не часто обсуждаю: моя диета.

С тех пор, как я стал веганом почти два года назад, мое общее настроение значительно улучшилось. Это действительно не было моим намерением - мой выбор был основан исключительно на этике. Я знал, что пища на растительной основе лучше для животных, окружающей среды и вашего тела. Но сделать меня счастливее? Это был приятный сюрприз.

Вот способы растительная диета сделал меня более счастливым человеком.

16 сентября знак зодиака

1. Здоровое тело означает более здоровый дух.

Употребление большего количества цельных, необработанных, натуральных продуктов - идеальный способ поесть, чтобы избежать болезней, ожирения и большинства хронических проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются многие американцы. Медицина, наконец, начинает признавать, что разум и тело неумолимо связаны. Если исходить из этого, ваше физическое благополучие, очевидно, влияет на ваше психическое благополучие.

2. Диета олицетворяет добрый образ жизни.

Исследования показали, что проявление доброты на самом деле помогает людям стать счастливее , а веганская диета - главное выражение доброй жизни. Выбирая растительную пищу, вы сводите к минимуму свое влияние на планету, устраняете страдания живых существ ради своей выгоды и заботитесь о своем теле. Все это способствует большему общему самочувствию и счастью.

3. Объединяет единомышленников.

Чувство общности - ключевой фактор общего счастья, и веганское сообщество невероятно гостеприимно. Несмотря на все слухи о чрезмерно рьяных и осуждающих веганах, у меня не было ничего, кроме положительного опыта встреч с людьми, которые разделяют эти ценности (и то же самое было верно даже до того, как я принял решение стать веганом). Не всегда легко быть веганом в невеганском мире, но общение с теми, у кого похожие цели, делает жизнь намного более гладкой и, несомненно, счастливой.

4. Наука это подтверждает.

К Журнал питания изучение показали, что после двух недель вегетарианской диеты участники показали значительное улучшение настроения (по сравнению с всеядными). Исследователи связали полученные данные с арахидоновой кислотой (АК), веществом, которого в всеядных диетах больше, чем в вегетарианских диетах. АА связано с изменениями мозга, которые могут негативно повлиять на настроение.

7 февраля по знаку зодиака

5. Он соединяет людей с землей.

Это может показаться странным, но употребление в пищу продуктов, выращенных в саду и минимизация воздействия на окружающую среду, действительно помогло мне почувствовать себя ближе к нашей драгоценной планете. В современном обществе мы, как правило, полностью отключены от окружающей среды, но это оказывает Земле (и нам самим) огромную медвежью услугу. Мы не можем быть по-настоящему счастливы, если игнорируем природу и экологическую взаимосвязь всего, что нас окружает. Мы приходим с Земли и возвращаемся на Землю, и наличие прочных отношений с планетой может оказать сильное влияние на нашу жизнь.

6. Это прогрессивно.

Часто говорят, что веганы пришли из будущего, и, честно говоря, мы! Хотя сегодня это явно не веганский мир, люди начинают осознавать ущерб, который мы наносим своим неустойчивым образом жизни. Просто глядя на последние пять лет и принятие веганства в господствующую культуру, становится ясно, что мы добиваемся прогресса.

В конце концов, я верю, что люди будут широко использовать растительный образ жизни (откровенно говоря, от этого зависит наше выживание как вида). Между тем, переход на веганство означает, что вы НАМНОГО опережаете все - и это чертовски хорошо.

знак зодиака 21 ноября

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: