7 йогических мудр, необходимых для любви и ясности ума

Медитация может быть сложной задачей, особенно для людей с занятым умом и утомительным образом жизни, но мудры могут помочь сосредоточить вашу практику, сосредоточив ее на конкретной потребности.

Мудра - это символический жест рукой чаще всего встречается в индуистской и буддийской культурах. Существует более сотни мудр, которые вы можете использовать, чтобы показать свои намерения.

Самое лучшее в мудре - это то, что вы можете использовать ее в любое время и в любом месте - за офисным столом, когда вам нужно сосредоточиться, когда вы застряли в пробке, или даже в постели, прежде чем заснуть. Их также удобно использовать во время медитации, потому что ощущение пульса на пальцах может помочь привлечь внимание к вашему дыханию.

Вот несколько мудр, которые вы можете попробовать во время следующего сеанса медитации. Считайте их упражнениями для души; как йога, но стиль жестов рук! А когда жизнь закипит, помните, что перевернуть кого-то птицу можно считать мудрой. Но давайте вместо этого стремимся распространять любовь, да?

Анджали Мудра, Жест Намасте

фотоShutterstock

21 число ангела

Этот божественный привет - жест мира, благодарности и смирения.

Сведите ладони вместе, как в молитве, и положите большие пальцы на сердце так, чтобы руки двигались прямо вдоль груди. Это отличная мудра, чтобы поблагодарить тех, кто присматривает за вами в жизни, и выразить благодарность за учителя или урок.

Махакранта мудра, жест силы

Этот жест поможет вам практиковать любовь к себе, а также восстановить и сбалансировать свои энергетические центры.

Поднимите руки к лицу, совместив ладони со щеками и держа локти вниз, в пол. Это отличная мудра, когда вы чувствуете себя плоским, измученным или неуравновешенным.

Гьян Мудра, Жест Гуру

фотоShutterstock

Жест мудрости, понимания и знания, гьян мудра символизирует сосредоточенность и преобразование.

Сделайте круг обеими руками, соприкоснувшись кончиками большого и указательного пальцев, а остальные три пальца оставьте вытянутыми. Положите их на колени ладонями вверх. Эта мудра отлично подходит для заземления и поддержки корневой чакры.

Шивалинга Мудра, Ом Жест

Этот жест помогает восстановить равновесие и гармонию.

Положите левую ладонь вверх перед пупком. Сделайте большой палец вверх правой рукой и поместите его поверх левой руки. Эта мудра помогает перестроить тело и устранить любые блокировки в наших энергетических центрах, наполняя вас вновь обретенной уверенностью и удовлетворением.

Анахата мудра, жест любви

фотоShutterstock

Этот жест, сосредоточенный на сердце, помогает всем любить.

Мягко сожмите правую руку и положите ее на сердце. Положите левую руку на колено или бедро. Эта простая, но мощная мудра помогает облегчить душевную боль, конфликт или любой негатив.

Лотосная мудра, жест сосуда

Эта мудра, открывающая сердце, отлично подходит для привлечения в вашу жизнь любви, возможностей и новых начинаний.

Поднимите руки, чтобы встретиться перед сердцем. Раскройте ладони, чтобы сформировать лотос с соприкасающимися большими и мизинцами, а ваши запястья станут основанием цветка. Эта мудра также помогает раскрыть коронная чакра .

Хакини мудра, жест всевидящего глаза

Используйте этот жест, чтобы общаться со своими духовными наставниками.

Соедините все кончики пальцев вместе, чтобы образовать треугольник - его можно поднять к груди или опустить животом. Это идеальная мудра, когда вам нужно попросить о помощи или поделиться беспокойством со своими духовными образцами для подражания или ангелами-хранителями.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: