Ваши очки с синим светом даже работают? Совет от функционального офтальмолога

Ни для кого не секрет, что экранное время взлетели во время пандемии . Особенно для тех, кто может работать из дома, вы можете переключаться с виртуальных встреч на счастливые часы онлайн к приятному телесериалу на Netflix. И повторить. Из-за всего этого стремительного роста экранного времени вам, возможно, пару раз пришла в голову мысль: Стоит ли покупать очки, блокирующие синий свет? Эти линзы, предназначенные для фильтрации синего света в вашем окружении, практически набирают популярность, поскольку мы продолжаем бомбардировать сетчатку наших сетчаток экранами со светодиодной подсветкой. 12 долларов США к 95 долларов США .

Однако, помимо копейки, не все очки, блокирующие синий свет, одинаковы - это означает, что некоторые из них действительно работают лучше, чем другие. «Все они отфильтровывают разное количество синего света», - говорит офтальмолог. Рудрани Баник, доктор медицины, на подкаст lifeinflux .

Пока не бейте тревогу: Баник делится полезным советом, чтобы определить, действительно ли ваши линзы выполняют свою работу. «[Это] быстрое и простое дело, многие люди не осознают, что они могут сделать».

Как узнать, работают ли ваши очки, блокирующие синий свет.

Перво-наперво: посмотрите на сами линзы. «Если вы видите, что линза довольно прозрачная, даже светло-желтая, вероятно, она не блокирует большую часть этого света», - говорит Баник. Лучше всего выбирать линзы с более темным оттенком (например, янтарные, оранжевые или даже темно-красные), чтобы полностью блокировать синий свет. Это не значит, что прозрачные линзы совсем не помогают, но если вы действительно хотите повысить ставку, вы можете купить пару янтаря.

5 декабря знак

Однако, если у вас уже есть набор прозрачных линз, Banik предлагает еще один трюк, чтобы определить, действительно ли очки хорошо справляются со своей работой: «Наденьте их, а затем посмотрите на свой экран на что-то синее. Если вы все еще видите этот синий цвет, это означает, что он на самом деле не блокирует синий свет ». С другой стороны, если синие тона на экране имеют оранжевый оттенок, это означает, что линзы фактически пропускают длину волны.

Следует отметить, что вы не имеют чтобы обязательно заблокировать каждый след синего света. Нет весь синий свет плохо! Это хроническое воздействие, которое обычно повлиять на ваш цикл сна от вмешательство в производство мелатонина . В повседневной жизни это в конечном итоге различается от человека к человеку: некоторые прекрасно себя чувствуют при небольшом отфильтрованном свете, в то время как другим нужны линзы янтарного цвета, чтобы сконцентрироваться. «Это действительно основано на вашем уровне комфорта», - говорит Баник. «Но я могу сказать вам, что когда я ношу свои более плотные синие блокеры, я определенно чувствую разницу».

7 ноября знак зодиака

Вывод.

Хотите знать, не справятся ли ваши линзы, блокирующие синий свет? Попробуйте простой совет Баника: если вы видите синий цвет, скорее всего, они не отфильтровывают весь синий свет. Неплохо, но если вы ищете надежные блокираторы, вы можете выбрать солнцезащитные очки оранжевого цвета.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: