Чувствуя себя осужденным? 5 эффективных способов борьбы с ненавистниками

Раньше я думал, что люди судят меня практически за все, что я сделал или сказал. Поэтому я постоянно подвергал себя цензуре и чувствовал себя незащищенным и бессильным в собственной шкуре.

Например, я думал, что люди судят меня за то, как я говорю ( У меня плохой немецкий акцент? ) за то, как я изложил свои идеи ( Будут ли они думать, что я выгляжу глупо? ), и по тому, как я выглядел ( Я произведу хорошее впечатление? ). Хуже всего было в дни, когда я чувствовал себя полным и встречался с друзьями за ужином. Вы когда-нибудь пробовали обедать, всасывая живот? Это самое худшее. Не делай этого.

Я хочу сказать, что я прекрасно умел находить свои недостатки и чувствовать себя осужденным другими людьми. И сегодня это то, что я часто вижу у своих клиентов, поэтому я знаю, насколько болезненным может быть чувство осуждения и насколько негативно оно влияет на все сферы жизни: работу, любовь, здоровье и развлечения. Ирония в том, что я уверен, что иногда люди сделал суди меня за то, что я сказал или сделал, или за то, как я выглядел, но готов поспорить, что большую часть времени все это было в моей голове. Высвобождение силы суждения - один из величайших даров, которые мы можем дать себе.

25 число ангела

Вот 5 вещей, которые следует искренне рассмотреть, чтобы избавиться от чувства осуждения:

1.Быть реалистичным. Они судят вас или вы судите себя?

Если вы судите себя, вы должны начать активный диалог с самим собой о выпуске этих негативные убеждения в себе . Вы сдерживаете себя больше, чем кто-либо другой. Будьте предельно ясны: что вы критикуете? Почему вы осуждаете эту часть себя? Кто вас научил так себя судить? Как ты на самом деле хочешь себя лечить? Переход от оскорбительного и негативного внутреннего диалога к положительный и сострадательный будет иметь самое большое значение в вашей жизни.

два.Спросите себя: если вас судят, почему?

Обычно люди чувствуют необходимость осуждать других, если они чувствуют угрозу. Поэтому, если кто-то в вашем офисе осуждает вас, скорее всего, они завидуют вашей работе. Они справляются с этим, унижая вас, чтобы чувствовать себя лучше. Не занимайтесь этим, потому что ни осуждение других, ни зависть к кому-то еще не доставляют удовольствия. Лучший и самый быстрый способ остановить этот иррациональный круговорот - выйти из него.

число ангела 2121

3.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенстве и исключении любых шансов быть осужденным, сосредоточьтесь на том, что важно для вашего собственного роста, успеха и счастья.

Любой, кто когда-либо делал что-либо значимое, в тот или иной момент сталкивался с критикой и осуждением. Вы можете застрять в роли угодника, когда все усилия направлены на то, чтобы избежать осуждения, или вы можете подойти к своей собственной жизни и вести ее с энтузиазмом и страстью, несмотря на суждения противников.

Четыре.Поймите, когда пора уходить.

Если вы постоянно испытываете деструктивные суждения, а не конструктивную и любящую обратную связь (есть прекрасная, но решающая разница!) От самых близких вам людей, возможно, пришло время нарисуйте границы . Негативное окружение может быстро стать очень токсичным и пагубным для вашего роста и счастья. Ваша задача - реализовать параметры, которые позволят вам добиться успеха.

5.Воздержитесь от продолжения цикла негатива и осуждения и выберите вместо этого любовь и красоту.

Вы можете научиться сосредотачиваться на том, что делает работает, что является красивые, какие люди делать отлично. Просто нужно отвлечь ваше внимание от негатива и к положительному . Практикуйте наблюдение за красотой. Энергия, которую вы вкладываете в мир, в конечном итоге является энергией, которую вы получаете обратно, поэтому делайте то, что в ваших силах: работайте над изменением собственной энергии.

приснились лягушки

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: