14 мантр, которые помогут вам развить позитивный разговор с самим собой

Этот голос в вашей голове имеет огромное влияние на то, кто вы и как живете. Возможно, вы так не думаете, но с практикой вы сможете изменить свой внутренний диалог. Почему бы никому не развить привычку к позитивному разговору с самим собой? Это поднимает вас; он помогает повысить вашу уверенность в себе, позволяет привлечь то, чего желает ваше сердце, позволяет вести более здоровый образ жизни и помогает снизить стресс.

27 августа совместимость знаков зодиака

Однако вам может легко прийти в голову регулярно практиковать позитивный разговор с самим собой, если вы не сделаете это привычкой. И да, поначалу это может показаться смешным, но если вы продолжите позитивный разговор с самим собой, это станет для вас естественным. Чтобы не сбиться с пути, вы можете наклеить заметки везде, где вы их увидите: на зеркале в ванной, на экране компьютера, в кошельке, в машине - везде, где вам удобно. Важно постоянно напоминать себе, что нужно говорить с собой ласково, пока это не станет привычкой.

Привнесите осознанность в разговор с самим собой, когда просыпаетесь, едете на работу, ждете, когда вас обслужат в ресторане, тренируетесь или лежите; используйте его каждый день в любых ситуациях.

Когда клиенты впервые приходят ко мне, они говорят себе изо дня в день:

«Я не хочу чувствовать себя подавленным. Я не хочу чувствовать себя полным беспокойством и стрессом. Я не хочу, чтобы меня торопили каждую минуту каждого дня. Я не хочу, чтобы в моем доме царил хаос и несчастье. Я не хочу, чтобы мой разум был поглощен негативными мыслями, а мое тело - физическим напряжением. Я не хочу чувствовать себя таким уставшим и измученным. Я не хочу чувствовать, будто живу в вихре. Я не хочу чувствовать себя «меньше». Я не хочу просто существовать изо дня в день ».

Я сразу понимаю, чего они не хотят, поэтому я переключаю их внимание на то, что они делать хочу использование мантр в трудные моменты . В конце концов, то, на чем мы сосредоточены, расширяется, и то, что мы отправляем, всегда будет к нам возвращаться.

Затем я предлагаю им изменить свой разговор с самим собой на что-то вроде:

• Я способна.
• Я знаю, кто я, и мне достаточно.
• Я предпочитаю присутствовать во всем, что я делаю.
• Я выбираю мысли, которые мне хорошо служат.
• Я предпочитаю стремиться к лучшему.
• Я делюсь своим счастьем с окружающими.
• Мое тело - мой проводник в жизни; Я предпочитаю наполнить его добром.
• Я чувствую себя энергичным и живым.
• Моя жизнь складывается прекрасно.
• Я уверен.
• Я всегда наблюдаю, прежде чем реагировать.
• Я знаю, что со временем и усилиями смогу добиться.
• Я люблю проблемы и то, что я узнаю, преодолевая их.
• Каждый шаг ведет меня туда, где я хочу быть.

Ваш внутренний диалог создает вашу реальность. Пришло ли время перестроить свой мозг и создать новые мысли и привычки, которые помогут вам донести то, что вы? делать хотите, а не то, чего не хотите?

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: