Вот что следует пить и чего избегать, согласно Аюрведе

Если вы открыли для себя аюрведу, есть большая вероятность, что вы прошли викторины и сделал домашнее задание, чтобы определить свою дошу . Теперь, зная, склоняешься ли ты к вата питта , или же капха , вы загружаете свою тележку с продуктами продукты, которые больше всего подходят для вашей конституции. Но чем вы собираетесь все это запивать? Давайте поговорим о напитках и о том, что вам следует пить, исходя из вашей доши.

Вкратце, древняя медицина аюрведа использует три доши или конституции, чтобы объяснить, как природа существует внутри нас. Понимание своей доши поможет пролить свет на ваши сильные стороны и слабые места, предложите руководство, когда делать выбор, который может повлиять на ваше благополучие и расскажут, с какими нарушениями здоровья вы, скорее всего, столкнетесь. Каждая доша состоит из двух элементов: ваты (эфир и воздух), питта (огонь и вода) и капха (вода и земля). Все доши присутствуют в каждом, но у каждого человека есть свое уникальное выражение, а это означает, что у каждого человека также есть свои уникальные потребности - даже когда речь идет о том, что они пьют.

Аюрведический подход к употреблению напитков.

Прежде чем говорить о том, что, давайте поговорим о параметрах, связанных с тем, когда и как. Чтобы понять эти рекомендации, вы должны подумать о пищеварении. Аюрведа рассматривает пищеварение или Агни , как огонь. Хотя сила огня, естественно, колеблется в течение дня, важно поддерживать огонь, чтобы мы могли переработать то, что потребляем. Вот несколько советов, как потребление жидкости может помочь в этом:

Глоток против жадности.

Говорят, что маленькие глотки жидкости разжигают наш огонь, а выпив сразу обильное количество жидкости, мы с большей вероятностью его задушим. Таким образом, если вы, как известно, дойдете до конца дня и поймете, что едва дотронулись до бутылки с водой, которую наполнили утром, не торопитесь, допивая ее.

Избегайте употребления больших количеств во время еды.

Чтобы наш пищеварительный огонь горел наиболее горячим, нам нужно время, когда мы принимаем пищу, поэтому лучше всего пить в небольших количествах перед едой или во время нее. Старый совет по похудению предлагал вам пить много воды перед едой, чтобы вы не ели столько же. Это плохой подход, потому что употребление большого количества напитков, особенно холодных, непосредственно перед едой, может значительно снизить вашу пищеварительную силу. Вместо этого попробуйте выпить 8 унций теплой воды или имбирного чая за 20 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение.

Выбирайте горячую, теплую или комнатную температуру.

Холодные напитки или напитки со льдом могут легко потушить пищеварительный огонь. Лучше пить напитки где-то между комнатной температурой и горячими. Также могут потребоваться прохладительные напитки, например, летом или когда вам слишком тепло. Тем не менее, употребляйте его осознанно, следя за тем, чтобы этого не происходило с едой или как минимум через час или два между приемами пищи. Таким образом вы сможете охладиться, но это не будет слишком вредно для пищеварения.

73 число ангела

Что лучше для каждой доши.

Важно, чтобы вода была приоритетной для всех, но если вы выбираете другой напиток, подумайте, какой из них предпочтительнее для каждой доши. Это зависит от качества (горячий, холодный, сухой, маслянистый, прозрачный, мутный, легкий, тяжелый и т. Д.) И вкуса (сладкий, кислый, соленый, горький, острый или вяжущий), который скорее успокоит конституцию. чем усугубить его.

Вата

Вата - самая сухая из всех трех конституций, поскольку состоит из элементов эфира и воздуха. Люди с преобладанием ваты или люди с дисбалансом ваты нуждаются в наибольшем увлажнении из всех дош. Это может происходить из пищи (например, из свежих фруктов и овощей) и, конечно же, из-за употребления большего количества жидкости. Сладкий, кислый и соленый - это вкусы, которые лучше всего успокаивают вату, делая уместными большинство соков. Молочные или сливочные напитки также хороши, так как они помогают придать ощущение стабильности и спокойствия. Вата доша должна уменьшить количество мочегонных средств, таких как кофе и чай, потому что они могут ухудшить присущую этой конституции сухость. Кроме того, лучше отказаться от газированных напитков, так как этот состав уже состоит из воздуха.

11 фев зодиак

Польза: теплая вода, фруктовый или овощной сок, травяные чаи (ромашка, имбирь, кардамон, корица), молочное молоко, ореховое или растительное молоко.

Уменьшите количество: черный или зеленый чай, кофе, газированные напитки, напитки с кофеином.

Питта

Когда дело доходит до количества потребляемой жидкости, питта-конституция - это средний путь. Они сильно нагреваются, что может привести к сухости, но они все равно не нуждаются в таком количестве, как вата, поскольку доша частично состоит из воды. Питту умиротворяют сладкий, горький и вяжущий вкус, который может исходить как от сладкого фруктового сока, так и от зеленых напитков (листовая зелень, сельдерей, спирулина, хлорелла). Кокосовая вода также прекрасна, так как обладает естественным охлаждающим эффектом. Для Питта-доши следует избегать употребления слишком большого количества ферментированных напитков, таких как чайный гриб, пиво, вино и другие алкогольные напитки, поскольку ферментация увеличивает жар - то, чего в питте уже много. По той же причине этот состав также должен уменьшить количество кислых напитков.

Польза: вода комнатной температуры, кокосовая вода, зеленые соки, сладкие фруктовые соки (ягоды, манго, гуава), травяные чаи (одуванчик, крапива, мята, ромашка, гибискус, лаванда, роза, жасмин), коровье молоко, молоко из семян.

Уменьшение: кофе, апельсинового сока, грейпфрутового сока, томатного сока, алкоголя, чайного гриба, напитков с кофеином.

Капха

Поскольку капха доша состоит из воды и элементов земли, для этой конституции обычно требуется наименьшее количество жидкости. Горький, острый или пряный и терпкий вкус лучше всего подходят для капхи, как и легкая и прозрачная еда и напитки. Лучше всего подойдут водные или травяные чаи, но соки, приготовленные из листовой зелени и овощей, также могут омолаживать. Это также та доша, которая может обойтись небольшим количеством кофеина, так как тяжесть этой конституции может немного подстегнуть. Капхе следует уменьшить употребление сливочных или молочных напитков и уменьшить прохладу до холодных напитков, так как из-за этого они могут ощущаться особенно застойными.

Польза: теплая или горячая вода, черный или зеленый чай, овощной сок, травяной чай (одуванчик, крапива, пажитник, имбирь, корица, кардамон); кофе нормальный в умеренных количествах

Уменьшить: дневное, ореховое или растительное молоко, сладкие напитки.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

14 января знак