Как определить свои глубочайшие ценности и разблокировать свои цели, от психолога
В начале нового года многие люди записывают резолюции, которые определяют, чего они хотят достичь: проводить больше времени с близкими, ограничивать время за экранами, практиковать больше йоги , И список продолжается.
Изменить привычки сложно, и многие люди ценят новый календарный год, потому что он может означать новую главу или чистый лист. Это чувство, вероятно, станет важным после 2020 года, особенно. События прошлого года повлияли на уровень стресса, мотивацию и способность многих людей достигать целей. Хотя может возникнуть соблазн забыть об этом и двигаться дальше, резолюции 2021 года будут бессмысленными, если они не будут информированы о проблемах 2020 года и что мы узнали от них .
Начните с определения ваших ценностей.
Чтобы подготовиться к следующей главе, нам нужно сделать шаг назад и потратить время намеренно размышляя о том, что для нас важно в жизни -и почему. Другими словами, нам необходимо определить наши ценности, чтобы подготовить почву для наступающего года. Ценности являются основой нашего поведения, действий, мыслей и чувств. Они служат нашим руководством в том, как реагировать, когда жизнь становится беспорядочной.
16 октября совместимость со знаками зодиака
Ученые, которые работали в этой области (например, Брене Браун), отмечают важность определения двух или трех ценностей для управления повседневными действиями, а не 10 или 20. Когда мы выбираем более двух или трех ценностей, становится трудно их сохранить. приоритет. К счастью, в Интернете есть несколько полезных ресурсов, предназначенных именно для этого. Прежде чем закрепить свои новогодние планы на 2021 год, распечатайте их. этот рабочий лист и посвятите себя поиску двух главных жизненных ценностей.
Начните с того, что обведите 10 или 20 наиболее привлекательных для вас ценностей. Оттуда классифицируйте их на основе их сходства друг с другом. Спроси себя: Это то, к чему я стремлюсь, когда я на высоте? Разве это то, о чем я думаю, когда нахожусь в сложной ситуации или когда мне нужно принимать трудные решения?
455 число ангела
Если вы застряли, подумайте, ваша ли это ценность или вы этого хотите. должен быть вашей ценностью из-за сообщений от других людей или окружения. Сосредоточьтесь на себе.
Затем подумайте о некоторых из ваших самых трудных и радостных моменты 2020 года . Когда у нас есть сильная эмоциональная реакция на что-то, что произошло в нашей жизни, это явный признак того, что событие каким-то образом связано с нашими ценностями. Используйте эти моменты и реакции, чтобы определить свои главные ценности. В конечном итоге вы захотите определить общие знаменатели, которые определяют другие значения, которые вы обвели. Это может быть долгий процесс из-за количества вовлеченных в саморефлексию, но это важный процесс, поэтому придерживайтесь его.
Рекламное объявление
Найдите (и создайте) связь между вашими ценностями и решениями.
Возьмем для примера обычное новогоднее решение тренировки. Если это потенциальное решение для вас (или было в прошлом), спросите себя, почему это важно для вас. Поставьте себя на место любопытного малыша, который продолжает спрашивать «почему?» пока не найдете базовое значение. Возможно, вы хотите регулярно заниматься спортом, потому что дорожите своим здоровьем. Может быть, вы хотите заниматься чаще, потому что это позволяет вам быть родителем или партнером, которым вы хотите быть; в этом случае основной ценностью может быть семья. Для других тренировки могут быть средством совместной работы или общения. Цель здесь - найти свое «почему» и позволить этому служить вашей основой - не обязательно само решение является наиболее важным.
Как только вы узнаете свои главные ценности, вы сможете создавать решения, которые вы знаете и любите . Вернуться к вопросу : Когда я показываю себя как можно лучше, что важно и значимо для меня, как это выглядит? Ответ - это то, с чего вы хотите начать достижение своих целей на 2021 год.
Если ваши решения важны для вас лично и действительно отражают то, кем вы хотите быть в новом году, вы будете на пути к значимому 2021 году.
знак зодиака 22 августа
Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
