Как использовать носки-трубку в качестве успокаивающего средства от спазмов (без шуток)

Менструальные спазмы или первичная дисменорея не приносят удовольствия, и они также являются причиной наиболее частое гинекологическое заболевание для тех, у кого есть периоды. Когда возникают судороги, немного тепла имеет большое значение, как показывают исследования. тепловая терапия может помочь уменьшить боль .

И, скорее всего, у вас, вероятно, есть все необходимое, чтобы сделать грелку дома самостоятельно. Вот как подготовить его к следующему разу месяца.

Грелка своими руками

Что вам понадобится:

• Трубчатый носок (чем больше, тем лучше!)
• Сырой рис (не растворимый)
• Микроволновка
• Отборные травы, такие как лаванда, Розмари , тимьян и др. (по желанию)
• Эфирные масла по выбору, такие как лаванда , шалфей мускатный, мята перечная и др. (по желанию)

Инструкции:

1. Наполните трубочку рисом и зеленью и завяжите узел.
2. Готовьте носок в микроволновой печи с шагом 30 секунд, пока он не станет горячим на ощупь. Это займет около полутора минут, в зависимости от вашей микроволновой печи.
3. Если вы используете эфирные масла, вотрите несколько капель в область, которую вы лечите от боли. (Лучше избегать использования эфирных масел в микроволновой печи, чтобы не повлиять на терапевтический эффект.) Всегда разбавляйте эфирные масла в масло-носитель перед нанесением на кожу.
4. Поместите носок с трубкой на то место, где вы чувствуете боль, и расслабьтесь на полчаса.

Как именно это работает?

Любой спортсмен знает, что тепло может быть мощным инструментом, когда дело касается боли и болезненных ощущений. Что касается судорог, исследования показывают, что тепловая терапия эффективен для уменьшения боли . Когда вы соедините тепло с лечебными растениями, такими как эфирные масла и травы, вы почувствуете еще большее облегчение.

Практик по функциональному здоровью и эксперт по эфирным маслам Мариза Снайдер, округ Колумбия, ранее сообщал mbg, что комбинация три капли эфирного масла шалфея мускатного и три капли эфирного масла лаванды - ее любимое средство от боли при месячных. «Мята перечная и грушанка также являются отличными вариантами для обеспечения охлаждающего, покалывающего массажа, [...] снимающего дискомфорт», - добавляет она.

Не останавливайся на достигнутом.

Специалисты утверждают, что помимо тепловой терапии необходимо, чтобы ваше тело полезные жиры , витамины (в частности, витамин E и все витамины группы B), и магний все это может помочь сдержать симптомы болезненного менструального цикла. Вы также можете подумать о завершении сеанса грелки DIY с теплая ванна и / или сеанс точечного массажа чтобы помочь еще больше облегчить спазмы, естественно.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: