Причина, по которой большинство пар перестают получать удовольствие от секса (и как повысить вашу способность получать удовольствие)

Куда бы я ни пошел, я слышу истории о проблемах, с которыми женщины-профессионалы сталкиваются в сексуальном плане со своими партнерами. Это случается с женщинами от 20 до 70 лет, с детьми и без. Это описывается одним из нескольких способов:

• «Раньше мне нравился секс, но потом у нас появились дети, наша карьера пошла вверх, и что-то изменилось».
• «Когда мы занимаемся сексом, половину времени я думаю о своем списке дел. Я чувствую облегчение, когда все заканчивается, потому что тогда я могу делать то, что действительно хочу, - например, дочитать книгу ».
• «Мы больше чувствуем себя соседями по комнате или деловыми партнерами, чем любовниками».
• «Я беспокоюсь, что у меня нарушено либидо, и со мной что-то не так».

Высокие ставки близости в длительных отношениях, смешанные с неточными представлениями о женской сексуальности, с которыми мы сталкиваемся со всех сторон, создают изменчивую комбинацию. Но я видел, как эти проблемы решаются. Это абсолютно возможно. Независимо от того, откуда оно исходит, сексуальное неудовлетворение можно исправить, если оба человека обязуются научиться новому способу установления близких отношений. Это ключи к созданию взаимовыгодной близости, которая длится всю жизнь.

8 декабрь зодиака

Я вижу, что эти модели могут измениться, когда пары берут на себя обязательство изучить новый способ сексуальных отношений, который нравится женщинам. Вот ключи к успешному продвижению к взаимовыгодной близости:

1. Нормализируйте свой опыт.

Когда интимность является проблемой, может быть очень трудно открыто обсуждать ее. Часто мы чувствуем себя одинокими и не осознаем, что сексуальная борьба в длительных отношениях не просто нормальна, но и случается с большинством пар в то или иное время. Обсудив эти вопросы с бесчисленным количеством клиентов-женщин, которые считают, что они виноваты в своем несчастье, я поняла, что мы склонны винить только самих себя. Правда в том, что с вами все в порядке. Ваше либидо не нарушено. Вы не одиноки, и это поправимо.

2. Четко сформулируйте свою потребность в переменах.

Одна из самых больших ошибок, которые, как я вижу, делают женщины в остальном прямолинейные, - это принижать значение своего сексуального страдания перед партнером. Многие из нас считают, что наши партнеры-мужчины не заботятся о нашем сексуальном удовлетворении, или что получение удовольствия от секса не стоит того напряжения, которое оно может создать в ваших отношениях, если вспомнить, что не работает. Не позволяйте этому помешать вам получить то, что вам нужно.

У меня почти столько же клиентов-мужчин, что и клиентов-женщин, и все они хотят одного и того же, когда дело доходит до секса: партнера, который возбужден, счастлив и получает удовольствие. Независимо от пола или стиля отношений, если секс работает только для одного партнера в отношениях, тогда секс не работает.

Четко ли вы заявили партнеру, что вы не удовлетворены сексуально и что вам нужно что-то изменить? В противном случае ваши шансы на успех невелики. Обвинение себя не делает ничего лучше; взять на себя ответственность за то, чтобы справиться с этим, как это делает команда. Возьмите за привычку регулярно говорить со своим партнером о том, что работает для вас, а что нет.

3. Прекратите следовать сценарию.

Кажется, всем нам дали одну и ту же дезинформацию о том, как должен идти секс: он начинается с поцелуев и заканчивается половым актом. Нас также учили, что счастливые пары занимаются сексом один раз в [день, неделю, месяц, вставьте стереотип здесь]. Мы узнали, что секс заканчивается, когда мужчина достигает оргазма. Но я здесь, чтобы сказать вам, что каждое из этих утверждений не только ложно, но и вредно.

9 дек зодиак

На самом деле, когда пары отказываются от ожиданий в отношении секса и принимают новый подход - такой, который делает подлинное удовлетворение обеих сторон предпосылкой, а не бонусом - подлинное удовлетворение женщин (которое включает в себя гораздо больше, чем оргазм), - это поддерживает более глубокую близость и может сделать женское либидо более активным, чем когда-либо прежде. Узнать больше о как войти в новую, бесконечно удовлетворительную парадигму здесь .

4. Признайте, что оргазм не является смыслом существования секса.

Оргазмы прекрасны, но на самом деле наша фиксация на них не дает нашей сексуальной жизни стать необычной. Давайте начнем по-настоящему: если бы оргазм был всем, что нужно для радикального удовлетворения, гораздо больше из нас чувствовали бы удовлетворение. Для этого нам даже не нужны отношения. Но мы знаем, что это не то же самое. Самоудовлетворение полезно , и может временно облегчить чувство истощения или беспокойства, но не дает нам той связи или близости, которую может обеспечить секс с партнером.

5. Серьезно, избавьтесь от сценария - еще до того, как начнете первый акт.

Вы увидите разницу между днем ​​и ночью в своих сексуальных контактах, если откажетесь от ожиданий до того, как кто-то из вас начнет разгораться и беспокоиться. Ничто так не мешает женщинам получать удовольствие от секса, как чувство давления в постели. Для нас практически невозможно получить удовольствие, если мы беспокоимся о своих ожиданиях относительно того, какие мы есть. Вместо того чтобы ощущать удовольствие, мы зацикливаемся на том, правильно ли мы делаем это или доволен ли наш партнер. Выбрасывать ожидание в окно - это самый надежный способ сразу начать заниматься фантастическим сексом .

6. Прикасайтесь друг к другу ради прикосновения - без опасений или ожиданий относительно того, к чему это может привести.

Физический контакт необходим для сексуального удовлетворения. Но когда секс не работает, мы часто избегаем прикосновений друг к другу. Я призываю пары часто прикасаться друг к другу и самыми разными способами - массаж ног, держание за руки и все, что между ними. Но в то же время я призываю пары перестать терпеть прикосновения, которые им не нравятся или которые они не хотят.

Терпимость к прикосновениям ведет к сексуальному отключению - человек, к которому прикасаются, не получает удовольствия, но не говорит этого; человек, который прикасается, знает, что что-то не так, но ему не говорят, как это исправить. Это создает дистанцию, а не способствует близости. Решение состоит в том, чтобы иметь физический контакт с нулевыми ожиданиями. Когда давление и ожидания исчезают, прикосновение становится исследованием ощущений и связи, а не гонкой до оргазма или «теми же тремя движениями».

7. Не смотрите на секс как на средство достижения какой-либо цели, кроме как доставлять и получать удовольствие ради удовольствия.

Цели отлично подходят для бизнес-планов и режимов упражнений, но они имеют противоположное влияние на секс. Мало кто из нас когда-либо прикасался к партнеру, не пытаясь достичь цели. Мы используем наши прикосновения, чтобы доказать, что мы хороший любовник, чтобы примирить отношения или довести нашего партнера до кульминации. Как бы мы прикоснулись друг к другу, если бы не пытались достичь чего-либо, кроме соединения и исследования тел друг друга? При открытом подходе к сексу, который полон прикосновений и лишен давления, и желание секса, и удовольствие от него будут расти в геометрической прогрессии.

8. Узнай, что тебе нравится, и позволь себе это получить.

Желание жизненно важно для исполнения. Когда мы теряем связь с этой внутренней искрой, наша сексуальная жизнь рушится. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу?» 10 раз в день. Шутки в сторону. И научитесь хорошо отвечать на него. Желание - это первый шаг. Только тогда мы сможем это получить. Это может показаться простым, но я вижу, как женщины годами борются сексуально, потому что не знают, как получить помощь, любовь и прикосновения, которые хочет дать их партнер. Чтобы получить, требуется столько же труда, сколько и отдать, а иногда и больше.

Практикуйтесь в получении, сосредотачиваясь на получении удовольствия от того, что вы переживаете. Погрузитесь в теплые объятия. Наслаждайтесь запахом любимой выпечки. Расслабьтесь, когда ваш партнер прикасается к вам. Меньше думай; чувствовать более.

9. Практика, практика, практика.

Да, даже отличный секс требует практики. Создайте привычки, которые можно легко включить в свой распорядок дня. Я призываю все пары, с которыми я работаю, выработать привычку к сексуальным исследованиям - сессиям открытого типа, на которых пары изучают новые способы установления связи без давления. Как и любая новая привычка, позволять себе получать больше удовольствия и поддерживать связь требует практики.

10. Если это кажется полезным, обратитесь к профессиональному тренеру.

Если вы не чувствуете, что можете сделать это в одиночку, не делайте этого. Нечего стыдиться, кроме того, что вы не используете все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты для создания желаемых отношений. Заручитесь поддержкой тренера, философия которого вас вдохновляет.

11. Будьте терпеливы по отношению к себе и своему партнеру.

Сексуальная связь глубоко личная и является одним из самых уязвимых элементов нашей идентичности. Не расстраивайтесь, если вы, ваш партнер или ваша сексуальная жизнь не изменится так быстро, как вы надеялись. Люди трансформируются по-разному, разными способами в разные периоды времени. В поисках долгосрочных изменений отдайте предпочтение смене парадигмы, а не быстрым решениям. Придерживайтесь этого и будьте терпеливы друг с другом.

знак зодиака 17 июня

Хотите больше узнать о своей сексуальности? Узнай два типа страсти (и какой из них подходит для вашей сексуальной жизни) , затем учись какое количество сексуальных партнеров на самом деле говорит о вас .

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: