Узнайте свое число ангела

Рецепт зеленого смузи так же увлажняет, как 3 чашки воды, говорит доктор медицинских наук.

Вы впервые услышали это здесь: «Один зеленый смузи, вероятно, более увлажняет, чем три стакана при том же количестве воды», - говорит Дана Коэн, доктор медицины, врач интегративной медицины и соавтор Утолить , на подкаст lifeinflux .





Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение ( еще ), но Коэн на собственном опыте убедился в этом: когда ее пациенты с обезвоживанием пей воду весь день безрезультатно , она предлагает им «добавлять пару зеленых смузи в день, и это все меняет».

Как приготовить рецепт зеленого смузи Коэна.

Хотя вы можете смешать любые увлажняющие продукты, которые вам нравятся, в блендер, она выделяет несколько звездных ингредиентов. Начнем с очевидного: зелени. Независимо от того, неравнодушны ли вы к капуста или шпинат смешивание зелени помогает смузи дополнительно увлажнять (что также придает напитку великолепный цвет). Листовая зелень содержит тонны волокно , которое, как показали исследования, помогает вам держись за воду намного лучше. «Волокно - это то, что на самом деле действует как губка», - добавляет Коэн.



гороскоп для водолея

Далее у нас есть огурец и Семена чиа : Они содержат структурированная или гелевая вода - говорит Коэн. «Когда вы смотрите на семечко огурца, вы буквально видите гель вокруг него», - объясняет она. То же самое и с семенами чиа - они приобретают липкую желеобразную консистенцию, когда вы погружаете их в воду. В обоих случаях HдваМолекулы O накладываются друг на друга, образуя гелеобразное вещество, которое невероятно увлажняет ваше тело. «Это та форма, которая встречается в природе, а также та форма, которая находится в наших клетках», - говорит Коэн.

Еще она добавила в смесь сочное яблоко. Возможно, вы не считаете яблоки самым увлажняющим фруктом (арбуз, несомненно, заслуживает титула, не так ли?), Но яблоки действительно содержат до 86% воды . Возможно, именно поэтому Коэн говорит: «Яблоко и бутылка воды увлажняют больше, чем две бутылки воды».

Вот что вам понадобится, чтобы утолить жажду:

сентябрьский знак солнца
  • ½ яблока
  • ½ огурца
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • Сок ½ лимона
  • 1 ручка имбиря
  • 1 чашка зелени на ваш выбор (шпинат, капуста и т. Д.)
  • 2–3 стакана воды (в зависимости от того, какой густоты вы любите смузи)

Просто бросьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и взбивайте до однородной массы (вы можете добавить несколько кубиков льда или заморозить фрукты, если вам нравятся охлажденные смузи). Выпейте и скажите аааа.

Рекламное объявление

Вывод.

Если есть чем заняться от обезвоживания, Коэн предлагает включить зеленый смузи в свой ежедневный режим. Утоляющие жажду фрукты и овощи могут помочь вашему телу удерживать воду, что делает все испытание намного более эффективным. Если вы обнаружите, что потребляете галлоны, не утоляя жажды, простой перекус может оказаться именно тем, что вам нужно.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

29 октября знак зодиака

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: