Позы йоги, которые наконец избавили меня от прыщей, когда ничего не помогло

Когда мне было 20, я обнаружил, что борюсь с чем-то, что, как я надеялся, закончится в мои неловкие подростковые годы: прыщами. Чем дольше оставались прыщи, тем более безнадежным и смирившимся я чувствовал себя, пока друг не предложил йога может помочь мне снять стресс , известный способствующий прыщам . Я был настроен скептически: могут ли потратить несколько часов в неделю на растяжку на коврике что-нибудь, чтобы очистить мою кожу?

Хотя мои прыщи не исчезли у первой собаки, смотрящей вниз, со временем они начали немного уменьшаться. Вот некоторые из конкретных поз, которые, как я подозреваю, помогли моему цвету лица, помогая устранить первопричины прыщей.

8 мая

Для пищеварения: треугольник и поза для снятия ветра.

фотоСинди Уоррен

Йога заставила меня перейти на вегетарианскую диету и научила есть более осознанно. Это также заставило меня жаждать меньше рафинированного сахара, что может ускорить появление прыщей и старения . Я чувствовал, что такие позы, как треугольник, поза для снятия ветра, поза посоха и выпад с вращением, тоже помогли улучшить мое пищеварение.

Для сна: треугольник и шавасана.

фотоСинди Уоррен

Регулярные занятия йогой помогли мне снять стресс, а это означало, что я мог быстрее засыпать и иметь больше энергии в течение дня. Я обнаружил, что такие позы, как наклон вперед, треугольник, стойка на плечах, поза плуга, стойка на голове и, конечно же, шавасана, особенно расслабляют.

3 декабря совместимость знаков зодиака

Для эмоциональной поддержки: наклон вперед сидя и поза кобры.

Фото: Синди Уоррен

Эмоции в значительной степени влияют на здоровье нашего тела, а негативные пугающие эмоции могут вывести наши гормоны из строя . Чтобы сбалансировать свои эмоции, я использовал позу дерева, позу воина 1, наклон вперед сидя, позу кобры и позу ребенка. Просто сидеть и дышать также было потрясающе для моего настроения.

Для снятия стресса: собака лицом вверх и скручивание сидя.

фотоСинди Уоррен

Стресс - один из факторов, провоцирующих появление прыщей, и у меня была много из этого. Я обнаружил, что выполнение быстрой асаны в течение рабочего дня помогает снизить уровень стресса в данный момент. В офисе я сделал сидячую позу полумесяца, вытянутую позу горы, собаку лицом вверх, вытянутый боковой угол, наклон вперед и скручивание сидя. Конечно, у меня было несколько странных взглядов, но оно того стоило.

Когда меня не было на работе, я практиковал другие позы для снятия стресса, такие как поза в наклоне в связанном углу, ноги вверх по стене и шавасана.

567 число ангела

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: