Что было первым, стресс или прорыв? Как узнать и лечить стрессовые прыщи

Стресс запускает эффект домино физиологические изменения в организме : Он может учащать дыхание, напрягать мышцы и заставлять нас потеть. Эта реакция на стресс изначально развивалась как механизм выживания, но в наши дни она может принести больше вреда, чем пользы. Слишком сильный стресс может вызвать головные боли напряжения , проблемы с кишечником , раздражительность, вялость - список можно продолжить. И да, это включает прорывы. Вот что говорится в исследовании о связи между стрессом и прыщами, а также некоторые идеи о том, как уменьшить стресс ради вашей кожи.

8 июня

Связь стресса и прыщей.

«Наша кожа одновременно воспринимает стресс и является мишенью для реакции на стресс», - говорит дерматолог. Кира Барр, доктор медицины говорит mbg. «Вот почему наличие прыщей не только способствует возникновению чувства стресса, но и прыщи чаще встречаются у тех, кто испытывает более высокую интенсивность стресса из-за жизненных событий».

Видите ли, когда мы испытываем стресс, нашим надпочечникам предлагается высвободиться. гормон под названием кортизол в кровоток. Это хорошо: кортизол помогает организму собирать энергию для борьбы с предполагаемой угрозой. Когда постоянный стресс наводняет организм слишком большим количеством кортизола, начинаются проблемы - в нашем теле и на нашей коже.

Высокий уровень кортизола запускает цепочку реакций в организме, включая активацию себоцитов, клеток, вырабатывающих кожный жир - маслянистого воскообразного вещества, которое покрывает и защищает кожу. Слишком кожный жир напрямую связан с прыщами . «Эти активированные себоциты [также] выделяют цитокины, включая IL1-альфа, IL-6, IL-11, TNF-альфа, INF-гамма и PPAR-гамма, вызывающие воспаление, один из основных компонентов, способствующих образованию прыщей и обострениям», - объясняет Барр.

Кроме того, хронический стресс может привести к несбалансированный микробиом в котором могут процветать бактерии, вызывающие прыщи.

По мнению сертифицированного дерматолога, рост кожного сала, воспаление и рост бактерий - три из четырех основных факторов, вызывающих появление прыщей. Джейми Глик, доктор медицины . (другой забивает поры). Вместе они образуют один-два удара: сверхактивное производство кожного сала означает, что избыток жира задерживает мертвые клетки кожи в наших порах. Это становится идеальной средой для быстрого размножения обычных бактерий, обитающих на нашей коже. В результате поры сильно воспаляются и могут быстро превратиться в болезненные прыщи.

И в довершение всего, ваше тело может быть менее способно справиться с существующими прыщами и рубцами, когда вы действительно напряжены. '[ Одно исследование стресса и заживления ран ] показал, что стресс может замедлить заживление, что может усугубить угревую сыпь и рубцы от прыщей », - говорит Глик.

У кого возникают стрессовые прыщи?

Те, кто находится в хроническом стрессе, более склонны к этому виду прыщей, а диета с высоким содержанием обработанного сахара и углеводов может усугубить ситуацию, поскольку соответствующие всплески сахара в крови побуждают организм выделять инсулин. который также связано с производством кожного сала . Плохой сон - еще один симптом стресса, который, как было доказано, воздействуют на кожу и усиливают признаки старения , согласно небольшому исследованию с участием 60 женщин.

Признаки того, что ваши высыпания вызваны стрессом.

К сожалению, вызванные стрессом прыщи ничем не отличаются от обычных старых. Единственный способ выяснить, связан ли данный прорыв со стрессом, - это сделать шаг назад и оценить недавние уровни стресса.

Как предотвратить стрессовое акне и как справиться с ним.

Если вы склонны к стрессу и подозреваете, что это способствует появлению прыщей, вы можете подумать о введении добавка конопляного масла к вашей рутине. Конопляное масло оказалось эффективным при справляться со стрессом а также поддержка качественного сна в клинических испытаниях. * Не говоря уже о том, конопляное масло полного спектра содержит много каннабиноидов и полезных терпенов, которые действуют как антиоксиданты в организме а также может способствовать здоровью кожи .* Некоторые другие целостные способы справиться со стрессом включать начать практику медитации или же режим работы с дыханием , сократить потребление сахара и регулярно заниматься спортом. Планирование определенного времени для работы и связанных с работой вопросов (например, навязчивой проверки электронной почты!) - еще один способ минимизировать уровень стресса.

Чтобы вылечить уже имеющийся прорыв, связанный со стрессом, попробуйте один из следующих успокаивающие комплексные средства от прыщей и не поддавайтесь желанию выдрать прыщи, так как бактерии на ваших руках могут только усугубить проблемы с кожей.

101 число ангела

Суть.

Давление на работе, финансовые проблемы и бесконечные поездки на работу - все это обычные факторы стресса, которые со временем могут проявиться на вашем лице. Но понимание роли стресса в нашей жизни - это первый шаг к управлению его симптомами. Так что остановитесь, вдохните и начните принимать меры, чтобы справиться со стрессом и связанными с ним высыпаниями.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: