10 уроков, которые я извлек из горя после прекращения моего 10-летнего брака

Все говорят и пишут о том, что такое горе для разбитого горем, но редко они вдавались в подробности о том, что такое горе для разбитого сердца. И это потому, что такое горе, возможно, более сложное.

Я вышла замуж за своего мужа, когда мне был 21 год, менее чем через год после знакомства с ним. К 30 годам я осознал, что, хотя я все еще любил его, было то, чего я хотел от жизни, чего не получал в браке. Сюда входили такие вещи, как сексуальная близость, поддержка моих творческих увлечений, общий энтузиазм по поводу возможностей путешествовать и исследовать.

Столкнувшись с выбором остаться в браке и пожертвовать тем, кем я был, или отказаться от отношений, чтобы стать тем, кем мне было нужно стать, я выбрал последнее. И хотя принятие решения о разрыве отношений - одна из самых сложных вещей, я не был готов к горе, которое последует за моим разбитым сердцем.

Вот десять уроков, которые я извлек из разрыва отношений с горем.

1. Не откладывайте горе.

Поскольку я был настолько сосредоточен на том, чтобы помочь своему бывшему горевать и поддержать его эмоционально, через несколько месяцев после того, как я уехал, я с опозданием осознал, что сдерживаю собственное горе. Как только вы приняли решение прекратить отношения, установите границы со своим бывшим (и любыми другими людьми, которые могут сорвать ваш процесс исцеления) и начните чувствовать грусть. Подумайте об этом: если вы позволите себе полностью и глубоко почувствовать печаль, когда она возникает, тем скорее вы сможете преодолеть ее и двигаться дальше.

2. Будьте готовы к небольшому чувству вины и самооценке.

Большинство решений (особенно важных в жизни) приносят с собой моменты задним числом сомнений, вины, осуждения и так далее. В случае прекращения отношений эти чувства могут стать еще более трудными, поскольку они часто сосуществуют с новым, грубым чувством одиночества. Поэтому, когда это произойдет, когда вы почувствуете приступ сожаления или вины за разрыв отношений, признайте это просто таким, каким оно является. Но не позволяйте этому затмевать другие ваши эмоции - и уж точно не позволяйте своей вине убедить вас в том, что вы приняли неправильное решение. Вина или нет, доверяйте своей причине прекращения отношений, даже если ваш бывший не понимает этого, даже если никто другой этого не понимает.

3. Избавьтесь от волн эмоций.

Печаль, боль, гнев, разочарование, облегчение и счастье будут приходить и уходить, приходить и уходить снова. Часто это сопровождается слезами. Запаситесь коробками салфеток, сочной музыкой и всем, что вам нужно.

мечтает о кале

4. Успокаивайте себя, но не занимайтесь самолечением.

Тем не менее, помните, что желание заглушить эмоциональную боль любым наркотиком (будь то еда, алкоголь или что-то еще хуже) - это естественно. И помните, что ни один из этих способов самолечения не поможет. Хотя я предпочитаю переедать хлопья LIFE, мне всегда становилось хуже, а не лучше. Как только я научился направлять свою печаль через восстанавливающую йогу, я научился гораздо лучше справляться с горем. Найдите способы утешения, которые не будут в конечном итоге разрушительными - они помогут вам почувствовать себя лучше как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

5. Примите тот факт, что вы, скорее всего, потеряете друзей.

В разрыве люди чувствуют, что им нужно выбрать сторону, и часто люди испытывают больше сострадания к тому, чье сердце было разбито, и это вполне понятно. Это печально и больно, но самые верные друзья останутся рядом с тобой. Кроме того, теперь вы будете более открыты, чем когда-либо, для новых друзей!

6. Подружитесь с эндорфинами.

Несмотря на то, что тренировки могут казаться вам последним, чем вы хотите заниматься, когда вам грустно и апатично, знайте, что кардио придаст вам необходимый импульс и даст свежий взгляд на вашу ситуацию.

7. Найдите новое хобби.

Направление горя через творческие или другие физические занятия может привести к удивительным и красивым вещам. Вы читали или видели Ешь, молись, люби или же Дикий ? Авторы Элизабет Гилберт и Шерил Стрэйд оплакивали свои отношения, преследуя свои интересы, и в результате создали эти удивительные произведения. Борьба - одна из самых плодородных почв для творчества.

8. Не сравнивайте график вашего горя с чьим-либо другим.

Скорбь уникальна, сложна и у всех разная. В то время как один человек может «покончить» со своим горем и помолвиться с кем-то новым менее чем за год, кто-то другой может горевать в течение всех четырех сезонов, в течение двух лет. Нет двух одинаковых переживаний горя.

9. Будьте готовы к неудачам.

Когда вы думаете, что пережили горе, оно может всплыть снова. Открыв свой почтовый ящик, вы обнаружите, что праздничная открытка доставлена ​​мистеру Мистеру. и миссис ' Сожалею о питомце, с которым вы поделились. Слушать группу, которая нравится вам обоим. Неудачи случаются, часто в неожиданное время и в неожиданных местах. Это нормально и естественно.

10. Заблокируйте своего бывшего.

Любопытство к тому, чем занимается ваш бывший, - это нормально. Но когда это выходит за рамки простого любопытства и начинает превращаться в извращенное сравнение того, что он делает с тем, что делаете вы, контрпродуктивно. Помните, что культура Facebook имеет тенденцию делать вещи намного лучше, а следовательно, менее точными, чем они есть на самом деле. Блокируйте своего бывшего до тех пор, пока вы испытываете желание сравнить свою жизнь с его / ее.

Хотя горе, несомненно, трудное и травмирующее, его красота становится очевидной, когда мы выходим с другой стороны, перекраиваясь, возрождаясь и трансформируясь в лучшую версию себя, в то «я», которым вы, возможно, всегда должны были быть.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: