10 изменений в образе жизни, которые происходят после того, как вы начали медитировать
Как только вы начнете ежедневно медитировать, жизнь, как вы ее знали, начнет приобретать интересные перипетии. Старые привычки исчезнут, устаревшие системы убеждений могут оказаться под вопросом, и в качестве бонуса вы, вероятно, начнете спит как младенец .
Коротко, ежедневная медитация окажет положительное влияние практически на все аспекты вашей жизни.
Вот 9 распространенных изменений в образе жизни, о которых медитирующие сообщили в течение первого года ежедневной практики:
1.Ты начнешь раньше просыпаться.
Медитация улучшает качество вашего ночного сна. В результате вам обычно требуется меньше сна, чем нужно, прежде чем вы начнете медитировать, и тем не менее на следующий день вы будете чувствовать себя так же отдохнувшим.
Это означает, что время, которое вы потратите на медитацию, будет возвращено вам обратно - время, когда вы не ворочаетесь в постели и не хотите, чтобы сон работал лучше. Единственный вопрос: что делать со всем этим дополнительным временем?
Рекламное объявлениедва.Вы можете пить меньше алкоголя.
Многие люди употребляют алкоголь для снятия стресса. Если это вы, то вы можете заметить меньше желания пить столько же, когда начнут проявляться преимущества ежедневной медитации.
знак 15 июля
В конце концов, алкоголь - это депрессант. Как медитация помогает вам снять стресс , потребность в чрезмерном количестве алкоголя начинает уменьшаться. Снижение ежедневного потребления до пары бокалов вина в неделю будет казаться естественным занятием.
3.Вероятно, у вас будет больше терпения.
Поговорка «Время никого не ждет» может вызвать много беспокойства, если вы чувствуете, что не совсем соответствуете своему истинному потенциалу. Или, может быть, вы чувствовали, что в вашей жизни есть люди, которые не так умны, как вы, но, кажется, у них дела идут лучше, чем у вас.
Медитация помогает расширить окно восприятия, позволяя увидеть ценность каждого опыта и любых отношений. После медитации вы станете менее обеспокоенным и более терпеливым из-за отмененных планов, нечувствительных партнеров, грубых представителей службы поддержки клиентов или любой другой ситуации, которая могла вызвать негативную реакцию в вашем прошлом.
7 мая подписать
Четыре.Вы можете перестать искать внешнего счастья.
Прежде чем начать медитировать, единственное счастье, которое вы испытали, могло быть связано с отношениями, деньгами или достижениями. После начала медитации счастье начинает наполнять вас изнутри. Откуда вы знаете? Поскольку ваши обстоятельства неизбежно меняются (то есть ваши отношения заканчиваются, вы теряете деньги, вы терпите неудачу), как ни странно, вы все равно будете чувствовать себя счастливым внутри. Будет меньше необходимости контролировать людей, места или ситуации. Почему? Потому что вы подключились к источнику удовлетворения, который всегда находился внутри.
5.Вы можете делать меньше, а делать больше.
Проведем мысленный эксперимент:
Вы просыпаетесь с чувством усталости, тошноты или головной боли. Насколько великодушным, сострадательным и непредубежденным вы собираетесь быть в этот день? А теперь представьте обратное. Вы просыпаетесь отдохнувшим, ярким и счастливым. Сколько вы сделаете в этот день по сравнению с тем днем, когда вам стало плохо?
Отдых - основа динамических действий. Медитация дополняет отдых после сна, что повышает вашу способность достигать большего в течение дня при меньших затратах энергии.
6.Меньше «FOMO» (страх упустить).
FOMO - это результат корыстного подхода к счастью - ошибочного представления о том, что счастье придет в будущем, после того, как вы достигнете определенного опыта. Но чем больше вы медитируете, тем больше FOMO начинает заменяться более осознанием настоящего момента, что означает, что вы чувствуете меньше отчаяния из-за необходимости быть где-то еще.
Другими словами, у вас есть неотъемлемое ощущение, что вечеринка там, где вы находитесь, и это чувство присутствия может ощущаться даже тогда, когда вы находитесь в ужасных местах, таких как пробки на дорогах, DMV или очередь в почтовом отделении.
7.Еще ЙОЛО (живешь только один раз).
YOLO - это универсальный призыв рискнуть, отправиться в приключение или поймать день. То, что удерживает вас от смелых действий в жизни, обычно связано с внутренними страхами или неуверенностью в исходе. Это остатки стресса, накопленные в организме.
Стресс имеет парализующий эффект на ваш потенциал, и это может ослабить ваше чувство приключения. По мере того как стресс растворяется посредством регулярной медитации, вы, естественно, становитесь более смелыми. Это означает, что будет легче бросить эту тупиковую работу или отношения и рискнуть. Так что будьте готовы начать новый бизнес, заняться новым хобби или путешествовать по миру.
8.Вы начинаете больше доверять себе.
Сердце имеет репутацию доверчивого человека. Но, как пишет Дипак Чопра, «сердце - это центр нашей мудрости, наш внутренний GPS».
К мудрому руководству сердца примешиваются бесчисленные страхи, исходящие из вашей головы. Регулярная медитация активирует своего рода фильтр спама для негативных разговоров с самим собой разума и позволяет вам обнаруживать самые чистые сообщения из вашего истинного центра мудрости. Это, в свою очередь, приведет к большему чувству доверия к сообщения, исходящие из вашего сердца .
9.Вы можете быстрее принимать решения.
По мере того, как ваша ежедневная практика медитации дает вам большую остроту восприятия, вам будет легче проводить различия. Независимо от того, выбираете ли вы между двумя работами, тремя квартирами, двумя гибридными автомобилями или тем, как пролистать приложение для знакомств, большая острота восприятия позволяет вам быстро диагностировать, какие варианты лучше всего подходят для вас в данный момент, а какие нет.
Это также значительно сэкономит время, так как вам больше не нужно будет обсуждать идеи с другими, и вы сможете принять правильное решение самостоятельно.
686 число ангела
Когда вы начинаете медитировать, происходит еще много изменений, от нормальных до странных. Когда я преподаю на уроках медитации, я стараюсь не предсказывать каких-либо конкретных изменений, которые испытают мои ученики. Мне нравится напоминать им, что все, что происходит, будет захватывающим и удивительным.
