10 лучших подушек для медитации 2023 года для более комфортной повседневной практики

Эксперты отмечают обширный преимущества медитации в течение многих лет — и исследования также подтверждают эту практику, показывая, что медитация является полезным способом уменьшить беспокойство и депрессии и улучшить общее самочувствие. Независимо от того, только начинаете ли вы или уже прошли долгий путь медитации, наличие удобного, успокаивающего пространства имеет решающее значение для медитации. создание практики медитации, которой вы будете придерживаться . Лучшие подушки для медитации сделают ваше тело таким же комфортным и расслабленным, как и ваш разум.

Чтобы узнать больше о том, что искать в подушке для медитации, мы заручились помощью эксперта по медитации, учителя йоги и мастера Рейки. Сьюзи Марко Шиффелин . Ниже вы найдете нашу подборку лучших подушек для медитации 2023 года, а также советы экспертов о том, как их использовать, кому они могут быть полезны и на что обратить внимание при покупке собственных.

8 сентября по знаку зодиака

Лучшие подушки для медитации 2023 года:

Лучшие подушки для медитации 2023 года:

Что такое подушка для медитации?

«Подушки для медитации — это подушки, специально разработанные для поддержки прямого позвоночника и хорошей осанки, а также для того, чтобы сделать сидячую медитацию более комфортной», — объясняет Шиффелин. «Они отличаются от традиционных подушек своей формой, а также тем, что они обычно более твердые, а не мягкие и удобные для отдыха или сна».

Подушки для медитации обычно делятся на две категории:

• Зафу: Шиффелин описывает это как «круглую подушку, часто со сборками по бокам, которая помогает приподнять бедра, чтобы сделать положение со скрещенными ногами или на коленях более удобным». Пока зафу означает «зашитое сиденье» на английском языке, на японском оно переводится как «палица сиденья». Говорят, что эти подушки возникли в Японии, где их набивали тростниковым пухом и использовали в медитации дзадзэн-дзен.
• Забутон: «Это большие, тонкие прямоугольные подушки, которые кладут под дзафу, чтобы создать удобную основу», — говорит Шиффелин. Забутон , что буквально означает «сидеть» и «футон», представляет собой напольную подушку, традиционно используемую в повседневной жизни и медитации.

Как использовать подушку для медитации?

Есть много способов использовать подушку во время медитации. «Вы можете использовать подушку для медитации любым способом, который лучше всего подходит для вашей практики медитации, но люди обычно используют ее, чтобы поднять бедра, когда сидят, скрестив ноги, в легкой позе, или в качестве подушки между сидячими костями и пятками, когда сидят на коленях. медитативная позиция», — объясняет Шиффелин.

Поскольку ваш практика медитации Предназначен для того, чтобы приносить заботу и поддержку, ваша подушка должна усиливать это, удерживая ваше тело в ровном положении.

Кому следует использовать подушку для медитации?

Шиффелин говорит, что подушки для медитации можно использовать «любому, кто хочет чувствовать себя более комфортно и получать поддержку в своей практике медиации». Далее она объясняет: «Подушки особенно полезны для людей, которые не обладают гибкостью, чувствуют скованность в теле, им трудно сидеть на полу или склонны засыпать во время медитации. Подушки для медитации поддерживают правильную осанку, что может помочь. вы остаетесь присутствующим, бдительным и чувствуете себя комфортно во время медитации».

Независимо от вашего возраста и стиля медитации, подушка может сделать вашу медитацию намного комфортнее. Есть даже подушки для медитации, разработанные специально для детей, так что дети тоже могут насладиться временем дзен.

Наш выбор лучших подушек для медитации 2023 года:

Лучшее средство от болей в спине: подушка для медитации в форме полумесяца Seat of Your Soul

Плюсы:

• Чехол из органического хлопка, сертифицированный GOTS.
• Регулируемая гречневая начинка
• Разнообразие цветов

Минусы:

• Узкий для некоторых людей

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Если боль в спине нарушает ваш покой, подушка для медитации в форме полумесяца «Престол вашей души» может стать ответом. Высококачественная шелуха гречихи, выращенная в США, фильтруется от пыли и проверяется перед помещением во внутренний пакет с чехлом из органического хлопка, сертифицированным GOTS. Вы можете адаптировать начинку под свои нужды, добавив или убрав часть гречки. Чехол съемный, можно стирать в машине и доступен в 10 различных цветах.

Эта подушка выдерживает людей весом до 350 фунтов и имеет двойную строчку для большей прочности. Тонкий ремень для переноски позволяет легко переносить его из комнаты в комнату или в студию йоги. Поскольку гречка принимает вашу форму, она способствует здоровой осанке и выравниванию позвоночника. Форма полумесяца обеспечивает большую поддержку бедер, позволяя при этом принимать различные положения, хотя некоторым пользователям она показалась немного узкой. Некоторые люди также использовали его в качестве подушки для кровати или между коленями во время сна.

Подушка для медитации Seat of Your Soul Crescent, получившая более 1100 оценок, большинство из которых имеют 5 звезд, оказалась фаворитом поклонников, особенно тех, у кого болит спина. Восторженный покупатель говорит: «Я купил это для повседневного сидения на полу, так как наши новые роскошные диваны убивали мою спину… моя поясница и бедра просто болели и заставляли меня хромать… Этот очень хорошо сделан… Он выпрямляет мою спину, держит Я на сидячих костях, и моим ногам требуется гораздо больше времени, чтобы заснуть».

Если боль в спине нарушает ваш покой, подушка для медитации в форме полумесяца «Престол вашей души» может стать ответом. Высококачественная шелуха гречихи, выращенная в США, фильтруется от пыли и проверяется перед помещением во внутренний пакет с чехлом из органического хлопка, сертифицированным GOTS. Вы можете адаптировать начинку под свои нужды, добавив или убрав часть гречки. Чехол съемный, можно стирать в машине и доступен в 10 различных цветах.

Лучшее для узких бедер: подушка для медитации Florensi

Плюсы:

• Привлекательная эстетика
• Съемная начинка
• Чехол, который можно стирать в машине

Минусы:

• Тяжелый

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Эта подушка для медитации, ставшая бестселлером Amazon, стильная, удобная и долговечная. У него бархатисто-мягкая обложка с вышитым рисунком мандалы. Внутри съемная органическая гречневая шелуха поддерживает правильное положение бедер и позвоночника. Подушки, сделанные только из гречки, могут показаться кому-то твердыми, но у этой сверху корпуса есть мягкий слой пены. Если ваши бедра и ягодицы чувствительны, эта функция особенно полезна.

Еще одно забавное преимущество: у подушки есть ручка для переноски (которая очень удобна, поскольку она более тяжелая). Из-за мягкости и впитываемости чехла эту подушку следует использовать в помещении.

Почти 7000 5-звездочных оценок на Amazon Эта подушка заслуживает похвалы за «изысканную» строчку и детализацию, ее долговечность и, конечно же, за экологически чистые материалы.

Эта подушка для медитации, ставшая бестселлером Amazon, стильная, удобная и долговечная. У него бархатисто-мягкая обложка с вышитым рисунком мандалы. Внутри съемная органическая гречневая шелуха поддерживает правильное положение бедер и позвоночника. Подушки, сделанные только из гречки, могут показаться кому-то твердыми, но у этой сверху корпуса есть мягкий слой пены. Если ваши бедра и ягодицы чувствительны, эта функция особенно полезна.

Лучшее для больных коленей: V-образная подушка для медитации Hugger Mugger

Плюсы:

• Дополнительная поддержка бедер и бедер.
• Органическое покрытие и наполнитель
• Большое разнообразие цветов и узоров

Минусы:

• Тяжелый
• Стирать вручную

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Эта подушка для медитации, изготовленная в США, станет отличным выбором для тех, кому не нравится традиционное круглое дзафу. Отличительный V-образный дизайн позволяет сблизить ноги и обеспечивает дополнительную поддержку коленей. Эта подушка тяжелее других вариантов, весит 7,5 фунтов, но имеет удобную ручку для переноски, которая облегчает транспортировку.

Чехол из органического хлопка ручной работы представлен в огромном разнообразии цветов. Она содержит наполнитель из натуральной гречневой шелухи, который можно снять для удобства индивидуальной настройки, но, хотя многие подушки имеют внутренний мешочек для наполнителя, в этой нет. Чтобы очистить его, вам нужно будет бросить гречневую шелуху в миску и постирать чехол вручную.

Эта подушка имеет общий рейтинг 4,7 из 5 звезд на Amazon. один рецензент заявил, что это «у меня не болели колени во время медитации». Другой пишет: «Я сидел на мягком блоке, чтобы медитировать, но с возрастом… мои колени горели и болели… Я просто сел на него, и боль прекратилась. Удивительный.'

Эта подушка для медитации, изготовленная в США, станет отличным выбором для тех, кому не нравится традиционное круглое дзафу. Отличительный V-образный дизайн позволяет сблизить ноги и обеспечивает дополнительную поддержку коленей. Эта подушка тяжелее других вариантов, весит 7,5 фунтов, но имеет удобную ручку для переноски, которая облегчает транспортировку.

Лучший бюджет: подушка для медитации Retrospec Sedona Zafu

Плюсы:

• Регулируемый натуральный наполнитель.
• Доступен в форме полумесяца или круглой формы.

Минусы:

• Слишком твердый для некоторых людей
• Некоторые рецензенты говорят, что со временем он выравнивается.

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Не позволяйте бюджетным ограничениям лишать вас необходимого комфорта и поддержки. Эта подушка для медитации выпускается в шести разных цветах, каждая из которых наполнена 100% гречневой шелухой, полученной из экологически чистых источников, и обернута хлопковым чехлом, который можно стирать в машине. Кроме того, на Amazon он стоит менее 30 долларов. Удобный ремень для переноски также делает его довольно портативным.

Подушка доступна в более традиционной круглой форме или в форме полумесяца — обе формы можно настроить, отрегулировав наполнитель. Люди, которым нужна дополнительная поддержка для бедер, часто предпочитают подушку для медитации в форме полумесяца. Эта подушка является фаворитом среди ценящих покупателей, о чем свидетельствуют более 1600 5-звездочных оценок на Amazon. Помимо практики медитации, некоторые клиенты используют ее в качестве подушки для сиденья, хотя рецензенты отмечают, что подушка со временем немного сплющивается. Один человек, который использует его для медитации, пишет «Они очень прочны для медитации или сидения на полу».

Не позволяйте бюджетным ограничениям лишать вас необходимого комфорта и поддержки. Эта подушка для медитации выпускается в шести разных цветах, каждая из которых наполнена 100% гречневой шелухой, полученной из экологически чистых источников, и обернута хлопковым чехлом, который можно стирать в машине. Кроме того, на Amazon он стоит менее 30 долларов. Удобный ремень для переноски также делает его довольно портативным.

Лучший большой размер: подушка для медитации Lotuscrafts

Плюсы:

• Очень высокий 8-дюймовый дизайн
• Органические покрытия и наполнители, сертифицированные GOTS.
• Съемный чехол, который можно стирать в машине.

Минусы:

• Очень твердый

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Если у вас очень длинные ноги или вам трудно занять сидячее положение на полу, возможно, эта подушка подойдет вам лучше всего. Профиль высотой 8 дюймов выше среднего подходит для крупных людей и людей с жесткими суставами.

Эта подушка со съемным чехлом из органического хлопка, сертифицированным GOTS, и натуральной гречневой шелухой соответствует многим критериям экологичности. Он имеет прочное, поддерживающее ощущение, которое можно отрегулировать по вашему желанию, удаляя или добавляя наполнитель по мере необходимости. Для удобства перемещения и хранения сбоку встроена ручка для переноски.

Покупатели Amazon дали этой подушке более 1500 5-звездочных оценок, хотя некоторым она показалась слишком жесткой. Однако большинство людей в восторге от того, насколько это удобно, особенно для тех, у кого болит спина или длинные ноги. Один рецензент пишет «Я пожилой парень с хроническими проблемами в пояснице и недостаточной гибкостью, и этот дзафу позволяет мне комфортно медитировать сидя, не испытывая боли». Другой заявляет: «Эта подушка для медитации отлично подходит для людей с длинными ногами. Этого достаточно для большего комфорта при длительных тренировках.

распишитесь на октябрь

Если у вас очень длинные ноги или вам трудно занять сидячее положение на полу, возможно, эта подушка подойдет вам лучше всего. Профиль высотой 8 дюймов выше среднего подходит для крупных людей и людей с жесткими суставами.

Лучший набор подушек: набор подушек для медитации Leewadee

Плюсы:

• Хлопковый чехол
• Я получаю натуральное наполнение
• Переносной складной коврик и ручка для переноски.

Минусы:

• Чехлы не съемные
• Стирать вручную

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Этот набор подушек для медитации станет отличным выбором для тех, кто предпочитает дополнительную подкладку под коленями. Он включает в себя традиционный круглый дзафу и квадратный коврик. Бренд использует натуральные материалы и изысканный дизайн, предлагая эту подушку во впечатляющей гамме из 19 цветов и узоров.

И коврик, и подушка имеют несъемные хлопковые чехлы, которые необходимо стирать вручную. Дзафу набит капоком — легким древесным волокном, часто используемым в производстве. подушки для кровати . Прочные двойные швы защищают от протекания и обеспечивают долговечность. Коврик сворачивается, а дзафу имеет ручку для переноски.

Этот набор является лидером продаж на Amazon, несмотря на более высокую цену. Большинство людей говорят, что этот набор улучшает качество медитации и стоит своих денег. Особенно довольный клиент говорит «Для меня это были большие деньги, но я сделал решительный шаг и обнаружил, что эти деньги были потрачены не зря на качество и мое личное благополучие».

Этот набор подушек для медитации станет отличным выбором для тех, кто предпочитает дополнительную подкладку под коленями. Он включает в себя традиционный круглый дзафу и квадратный коврик. Бренд использует натуральные материалы и изысканный дизайн, предлагая эту подушку во впечатляющей гамме из 19 цветов и узоров.

Лучшая подушка для валика: валик для йоги Gayo Yoga

Плюсы:

• Чехол и наполнитель из органического хлопка.
• В комплекте дополнительный чехол и сумка для переноски.
• Доступны два размера

Минусы:

• Доступен только один цвет и рисунок для каждого размера.

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Эта подушка для медитации изготовлена ​​из натуральных материалов и доступна в двух размерах, с дополнительным чехлом и футляром для переноски. Чехол и наполнитель изготовлены из 100% органического хлопка, что делает подушку прочной и дышащей. Чтобы очистить валик, просто снимите внешний чехол и бросьте его в стиральную машину.

Валик поставляется в стандартном и туристическом размерах, причем вариант хода может быть на семь дюймов короче. Каждый размер доступен только в одном цвете, а дополнительные чехлы имеют соответствующие рисунки. В качестве дополнительного бонуса к вашей покупке будет прилагаться чехол для переноски, который позволит с легкостью путешествовать с этой подушкой.

Людям нравится эта подушка за ее надежную поддержку и впечатляющую долговечность. Клиенты говорят, что это «полностью стоит каждого пенни», и даже те, кто использует его ежедневно, говорят, что «он по-прежнему такой же прочный, как и тогда, когда я его купил».

Эта подушка для медитации изготовлена ​​из натуральных материалов и доступна в двух размерах, с дополнительным чехлом и футляром для переноски. Чехол и наполнитель изготовлены из 100% органического хлопка, что делает подушку прочной и дышащей. Чтобы очистить валик, просто снимите внешний чехол и бросьте его в стиральную машину.

Лучшее для детей: подушка для медитации и йоги Crystal Cove Kids

Плюсы:

• Чехол, который можно стирать в машине
• Натуральная гречневая шелуха
• Материалы, сертифицированные GREENGUARD Gold и GOTS.

Минусы:

• Синтетические материалы в чехле
• Только один вариант цвета

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Эта детская подушка для медитации, уменьшенная версия самой продаваемой нетоксичной подушки для медитации Crystal Cove, имеет мягкий серый эластичный вязаный чехол из полиэстера и спандекса с вышивкой стильного зубчатого дизайна. Съемный чехол на молнии можно стирать в машине, что упрощает уход. Внутри подкладка из органического хлопка, сертифицированная GOTS, окружает гречневую шелуху.

Его овальная форма подходит для различных положений и растущих тел. Дети будут чувствовать себя более комфортно на немного более коротком профиле, наслаждаясь при этом поддержкой осанки натуральной гречневой крупой. Родители могут быть спокойны, зная, что их малыши не подвергаются воздействию каких-либо вредных материалов. Кроме того, 1% от каждой покупки передается в фонд Sustainable Surf, некоммерческую организацию по охране океана.

Неудивительно, что благодаря сочетанию стиля, комфорта и долговечности эта подушка для медитации получила множество 5-звездочных отзывов. Один родитель пишет «Я купил овальную подушку для медитации три года назад и с тех пор использую ее для медитации. Это красивая, удобная, универсальная, тщательно продуманная и хорошо сделанная подушка».

Эта детская подушка для медитации, уменьшенная версия самой продаваемой нетоксичной подушки для медитации Crystal Cove, имеет мягкий серый эластичный вязаный чехол из полиэстера и спандекса с вышивкой стильного зубчатого дизайна. Съемный чехол на молнии можно стирать в машине, что упрощает уход. Внутри подкладка из органического хлопка, сертифицированная GOTS, окружает гречневую шелуху.

Лучший дзафу: хрустальная подушка для медитации Sunday Citizen

Плюсы:

• Мягкий чехол, который можно стирать в машине.
• Натуральная гречневая начинка с аметистом и кристаллами кварца.
• Привлекательная эстетика

Минусы:

• Всего четыре варианта цвета
• Синтетические материалы покрытия

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Этот бренд специализируется на производстве роскошных, прочных тканей с использованием экологически чистых и устойчивых методов, таких как переработка ПЭТ-бутылок и картонных коробок. Компания также делает пожертвование в размере 1% в некоммерческую организацию по вашему выбору при каждой покупке.

Подушка для медитации Crystal имеет мягкий чехол из микрофибры, который расстегивается для машинной стирки. Она наполнена натуральной гречневой шелухой, которая помогает подушке адаптироваться к каждому человеку. Для дополнительного акцента в комплект входит упаковка аметиста и кристаллов кварца, готовых к смешиванию с гречневой шелухой. Эта подушка доступна в четырех приглушенных цветах, подходящих к любой цветовой гамме. Текстурированное плетение придает изделию ощущение шика и комфорта, что нравится многим людям (и их домашним животным).

Пишет один довольный клиент , «Очень нравится эта подушка для медитации. Я буквально использую его каждый день. Я чувствую, что это действительно помогает моей осанке, когда я медитирую». Другие говорят, что это «очень удобно», «стильно» и помогает им оставаться последовательными в своей практике медитации.

Этот бренд специализируется на производстве роскошных, прочных тканей с использованием экологически чистых и устойчивых методов, таких как переработка ПЭТ-бутылок и картонных коробок. Компания также делает пожертвование в размере 1% в некоммерческую организацию по вашему выбору при каждой покупке.

Лучшее для путешествий: надувная лодка Carolina Morning Zafu

Плюсы:

• Достаточно компактный, чтобы поместиться в кармане пальто
• Сменный надувной вкладыш
• Прочный и безопасный для использования на открытом воздухе

Минусы:

• Требует большего баланса, чем другие
• Необходимо надувать вручную

Материалы:

Размеры:

Цветовые решения:

Не позволяйте своей практике медитации отойти на второй план только потому, что вы путешествуете. Вместо этого купите компактную и портативную подушку для медитации, например, эту надувную подушку дзафу. При весе всего 11 унций в сдутом состоянии он поместится даже в кармане пальто. Благодаря прочному чехлу из органического хлопка дзафу безопасно использовать как в помещении, так и на открытом воздухе, а также станет отличным компаньоном для туристов.

Имейте в виду, в комплекте поставки нет насоса, поэтому надувать подушку необходимо вручную. Средний размер составляет 6 дюймов в высоту и 12 дюймов в ширину и вмещает людей ростом до 6 футов. Большой размер имеет дополнительный дюйм высоты и ширины, что отлично подходит для людей, которым нужно немного дополнительного места.

Несмотря на то, что эта подушка требует немного большего баланса, чем другие, путешественники любят ее за ее долговечность и комфорт. Один человек, который использовал эту подушку «весь день каждый день» во время трехнедельного отпуска, пишет: , «Мне даже не пришлось добавлять воздуха. Я был в восторге». Другой рецензент заявляет: «Недавно я повредил колено. Я не могу сидеть ни на какой другой подушке… Она обеспечивает идеальную высоту и удивительно удобна».

Не позволяйте своей практике медитации отойти на второй план только потому, что вы путешествуете. Вместо этого купите компактную и портативную подушку для медитации, например, эту надувную подушку дзафу. При весе всего 11 унций в сдутом состоянии он поместится даже в кармане пальто. Благодаря прочному чехлу из органического хлопка дзафу безопасно использовать как в помещении, так и на открытом воздухе, а также станет отличным компаньоном для туристов.

Как мы выбирали:

Экспертные критерии

Мы воспользовались советами и знаниями нашего эксперта, чтобы найти подушки с самым высоким рейтингом.

Комфорт

Комфорт является главным приоритетом, поэтому мы выбрали подушки для различных целей и физических условий.

Качество

При инвестировании в свое здоровье качество всегда является важным фактором. Мы искали подушки из прочных материалов, чтобы вы могли быть уверены, что они выдержат испытание временем.

Устойчивое развитие

В Mindbodygreen мы отдаем приоритет продуктам и брендам, которые используют натуральные, устойчивые материалы и экологически чистые методы производства, когда это возможно. Мы назвали их в нашем списке ниже.

знак зодиака 27 августа

Как выбрать подушку для медитации.

Готовы приобрести собственную подушку для медитации? Вот три важных фактора, которые следует учитывать при выборе:

Комфорт: Ваш физический размер и гибкость определят, какая подушка подойдет лучше всего. Когда приходит время делать покупки, Шиффелин говорит: «Наслаждайтесь процессом и знайте, что ваш комфорт, в конечном счете, важнее всего».

Материалы: По мнению Шиффелина, вам следует найти подушку, которая вас привлекает и вдохновляет. Она говорит нам: «Выберите материал, который вам кажется привлекательным и удобным».

Долговечность: Если медитация является частью вашей повседневной жизни, вам нужна подушка, которая прослужит вам долго. Рекомендация Шиффелина — «подушки из натуральных материалов, полученных из экологически чистых источников. Многие из них сделаны из хлопка или холста».

Часто задаваемые вопросы

Вывод.

Подушка для медитации может помочь создать «священное пространство» для вашей практики, несмотря ни на что. тип медитации Вы предпочитаете. Всего за 10 минут , вы можете начать ощущать пользу медитации для здоровья. Лучшая подушка для медитации — это та, которая поддерживает вас физически и морально, выступая в качестве «убежища, когда вам нужно время, чтобы поразмышлять, помедитировать и просто побыть». И, если вы действительно хотите повысить свой фактор Дзен, проверьте из этих инструменты для расширения вашего пространства для медитации .