10 питательных и освежающих рецептов смузи, которыми можно наслаждаться в любое время дня

Смузи часто называют завтраком на ходу, но питательный смузи также может утолить голод во время обеда или ужина. Эти 10 смузи, в частности, содержат комбинацию витаминов, клетчатки, белка и полезных жиров, и это лишь некоторые из них. Разнообразие ингредиентов и вкусов поможет вам сытно и сытно до следующего приема пищи.

1.Идеальный зеленый смузи

mbg's идеальный зеленый смузи рецепт включает темную зелень для антиоксидантов, фрукты для сладости, белок и полезные жиры, чтобы вы насытились. Кроме того, секретный ингредиент, который поднимет ваш смузи на новый уровень, - это органические овощи + порошок от lifeinflux. Это отличный способ добавить овощи в смесь, если у вас их нет под рукой (или вам просто не нравится вкус капусты и шпината в вашем смузи). Кроме того, этот вкусный порошок из зелени содержит труднодоступные морские овощи, пищеварительные ферменты, антиоксиданты, пребиотические волокна и многие другие питательные вещества, которые помогают поддерживать вашу иммунную систему и способствуют усвоению питательных веществ. *

два.Смузи для завтрака с гормональным балансом

Автор изображенияЛогово Веры/ Stocksy

Этот смузи на завтрак разработан доктором интегративной медицины Таз Бхатия, доктор медицины , которая полагается на комбинацию ингредиентов (таких как волокнистые фрукты, противовоспалительные семена льна и богатая антиоксидантами листовая зелень, чтобы помочь справиться с гормональным дисбалансом). * Она также добавляет порошок коллагена для поддержания здоровья кишечника и пищеварительной системы. *

3.органические овощи + зеленый смузи

«Посмотрим правде в глаза: в наши дни мы не получаем достаточно овощей в нашем рационе», - говорит шеф-повар и разработчик рецептов. Даниэль Шайн говорит, именно поэтому она создала это органические овощи + зеленый смузи , который сочетает в себе порошкообразную зелень, сырые кабачки и авокадо, а также другие натуральные ингредиенты, такие как финики для сладости и листья мяты для их яркого освежающего вкуса.

Четыре.Настоящий смузи

Автор изображенияТатьяна Златкович/ Stocksy

29 апреля знак зодиака

Выгореть это настоящая борьба и даже признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как «чувство истощения или истощения энергии» или «увеличенная ментальная дистанцированность от работы, или чувство негативизма или цинизма, связанное с работой». Чтобы помочь уменьшить выгорание и оптимизировать производительность, токсиколог Рея Мехта, доктор философии , разработали этот продукт с низким гликемическим индексом, не содержащий сахара. Смузи 'Real Deal' . Пейте его в самые загруженные дни.

5.Ягодный и овощной смузи

Зарегистрированный диетолог Джесс Кординг, M.S., R.D., CDN , разработал это ягодно-овощной смузи для увеличения потребления белков и овощей. Добавляю ложки порошка горохового протеина, чтобы она была сыта, и добавляла органические овощи + порошок для «легкого и вкусного способа употребления суперпродуктов, таких как морские овощи, в [ее] неделю».

6.Смузи для хорошего самочувствия Belly

Автор изображенияИлва Эревалл/ Автор

Наихудшие боли в животе. Этот освежающий смузи для хорошего самочувствия сочетает в себе полезные для кишечника ингредиенты, такие как папайя, ананас и имбирь , которые улучшают пищеварение и устраняют дискомфорт в желудке, вызванный газами, вздутием живота или запором.

7.Тропическая чаша для смузи

Этот чаша для тропического смузи сочетает в себе замороженные тропические фрукты, такие как ананас и манго, с кокосовой водой для прохладного, освежающего укуса и йогуртом для здоровой дозы пробиотиков.

8.Восстанавливающий смузи с вишней и миндалем

Автор изображенияЛогово Веры/ Stocksy

Этот вишнево-миндальный смузи это идеальный рецепт после тренировки. Антиоксиданты в вишня обладает противовоспалительными свойствами, которые способствуют выздоровлению. , а богатый белком и жирный греческий йогурт помогает восстановить мышцы.

9.Имбирно-персиковый смузи

Автор изображенияЭлиза Джонсон/ Автор

Этот смузи с имбирем и персиком содержит калий и магний из замороженных бананов, омега-3 жирные кислоты из льняного семени и сезонную сладость из персиков. Тем, кто любит сладкое, можно добавить больше фиников или меда.

10.Здоровый мятный шоколадный смузи

Мороженое с мятой и шоколадной крошкой может быть освежающим, но в некоторых случаях оно может иметь зернистый и искусственный вкус. Избегайте разочарования последних, создавая свои собственные мятный шоколадный смузи дома. Эта смесь сочетает в себе шпинат, листья мяты и будь вегетарианской хлореллой с обильными какао-крупками для лучшего «десерта».

Число ангела 877

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: