11 качеств лучшего инструктора йоги

В прошлом году мне посчастливилось практиковаться с одними из лучших учителей в мире. Так что же делает инструктора йоги замечательным? Кто лучший? Что ж, я не думаю, что вы когда-нибудь сможете выбрать «лучшее», потому что существует так много невероятных, каждый из которых уникален по-своему. Но я заметил несколько качеств, которые, кажется, присутствуют у всех великих людей, и если бы мне пришлось составить список лучших, описывая качества, которые делают «совершенного» йога, то это было бы так:

1. Присутствие - Это одно из тех неописуемых качеств, которые можно почувствовать, когда в комнату входит великий йогин — его присутствие привлекает внимание. Их энергия может поднять вас, заставить вас почувствовать себя непринужденно, почувствовать себя желанным гостем и вызвать желание заниматься йогой, даже когда вам не так жарко. Даже если это всего лишь одно занятие, вам помогут оставить весь багаж прямо у двери. Шон Кукуруза привносит в класс свою духовную энергию, которая поднимает вам настроение и дает ощущение цели, пока вы находитесь на коврике. И если вы когда-нибудь были в Дана Флинн классе, вы не можете не почувствовать ее заразительное, игривое присутствие - и когда оно выйдет наружу, вас ждет угощение.

2. Физические навыки - Хотя вам не обязательно быть самым одаренным физическим практиком, чтобы стать отличным инструктором, вам необходим минимальный уровень навыков, чтобы преподавать на высоком уровне. Но иногда нет лучшего способа вести за собой, чем личный пример. Я никогда не видел, чтобы кто-то двигался лучше, чем Майкл Тейлор . Его движения лучше всего можно описать как движения тигра: медленные, методичные и точные. У некоторых это выглядит легко, потому что у них ловкость балерины, тело гимнаста или чистая грубая сила. Но практика Майкла другая: каждое движение как будто является результатом намеренной мысли, когда он точно знает, где должна находиться каждая часть тела. Простое наблюдение за его движениями помогает вашей практике – мне это определенно помогло. Добавлю, что его шаг назад - это что-то из ряда вон выходящее. Матрица .

3. Универсальность - Точно так же, как великий тренер по баскетболу достаточно гибок, чтобы корректировать свой план игры в любую минуту, великий йог определяет потребности и способности своих учеников и может корректировать их на лету. Они могут сделать это, потому что они настроены и потому что их учение имеет глубину, позволяющую идти любым путем. Хороший учитель может реагировать, не ставя под угрозу тему или фокус своего класса, и действовать более плавно, согласованно или духовно, в зависимости от того, что ему может понадобиться. Кэтрин Будиг обеспечивает идеальный баланс всех трех, поэтому, когда классу нужно проснуться с еще небольшим количеством основной работа, или, может быть, несколько слов поддержки, чтобы поднять им настроение, или даже вернуться к основам - все, что им нужно, она выдержит и доставит.

4. Персонализация - Вы можете узнать фильм Уэса Андерсона, просто взглянув на один из нарядов персонажа или невозмутимый остроумный диалог. То же самое касается и инструкций по йоге. У каждого великого йогина также должна быть отличительная черта — последовательность подписи, завершение или даже характерное использование фразы. Это может быть что угодно, но оно должно быть уникальным, подлинным, и йог должен владеть этим. Тара Стайлз это лучшее, что я когда-либо видел, потому что она взяла нечто гораздо большее, чем поза, идею типа «йога для всех» и полностью персонализировала ее. Когда вы берете что-то, что кажется сложным (для многих людей йога все еще эзотерична), разбиваете его на части и делаете доступным, но при этом делаете это на 100% уникальным и аутентичным для вас способом, что ж, это довольно удивительно — и это что сделала Тара.

5. Работайте и чувствуйте комнату - Великие лидеры могут работать в помещении и заставить каждого человека, с которым они общаются, почувствовать себя особенным, хотя бы на несколько мгновений. Как будто они могут без особых усилий ориентироваться в комнате. Великие йоги тоже обладают этим даром. Будь то легкое прикосновение, обращение к имени или даже просто взгляд, который длится наносекунду, общение со студентами создает личный контакт. Просто легкое прикосновение или призыв Елена Брауэр пока она работает, в комнате каждый может почувствовать себя лучше. У нее даже есть что-то вроде шестого чувства, когда дело доходит до настройки даже на совершенно незнакомых людей в ее классе, которым нужно было именно то, что прописал йог. Однажды она осторожно подложила одеяло под студента (совершенно незнакомого человека, который оказался моим другом), который переживал расставание. И да, эта история правдива.

6. Корректировки - Подойдут простые и тонкие штрихи или агрессивные корректировки типа «зайди и перенеси кухонную раковину». С точки зрения здоровья, вредные привычки могут легко развиться, а вредные привычки часто могут привести к травмам, в результате чего новичок никогда не вернется к йоге (что нехорошо). Корректировки также являются продолжением «работы в комнате»: они дают ученику понять: «Я наблюдаю и обращаю внимание, и я здесь, чтобы помочь вам с практикой». Леди Рут нежно подтолкнет тебя, Дин Турман будет идти от человека к человеку, ряд за рядом, Алекс Одер войдёт туда и поправит тебя вверх и вниз, и Никки Виллелла вы примените подход к кухонной мойке — все четыре способа чрезвычайно эффективны — именно то, что вам нужно в тот конкретный момент, и получите эту позу и вашу практику именно там, где она должна быть.

7. Детали - Бог в деталях, особенно когда речь идет о тонкостях йоги. Когда вы какое-то время практикуетесь, именно детали приводят вас к новым местам в вашей практике, местам, куда вы никогда раньше не думали, что сможете попасть. И когда йоги хотят подняться на ступеньку выше, они идут на это. Шайлер Грант , йогин-йог. Заставьте ее говорить о бандхах — это внутренние замки тела, и их три: Мула, Уддияна и Джаландхара (Уддияна-бандха — ее любимое детище бандх) — и вы уйдете с расширенным мировоззрением сила дыхания, которая сделает вас более эффективным практикующим и выведет вашу практику на новый уровень.

8. Тепло - Прийти на новое занятие йогой опытному йогу или новичку не всегда легко. На самом деле, это может быть довольно сложно. Однако, если вы впервые в На уроке Тары Стайлз, можете поспорить, что она вас заметит и сделает все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Мы часто забываем о силе улыбки, но не Тара Стайлз . Это первое, что вы получите, придя на ее занятия. А если вы застенчивый новичок, она скажет «в этом нет ничего страшного», если почувствует какие-либо трудности или выпадение из позы - или даже даст пять тому, кто, вероятно, предпочитает это. И если ты в Джона Финна На уроке блисологии вас, возможно, даже обнимут.

9. Веселье - Иногда мы можем слишком серьёзно отнестись к йоге, увлечься соревновательным аспектом нашей практики и упустить самую важную часть — удовольствие. А когда дело доходит до веселья, Дэйв Романелли знает, как вытрясти из нас серьезность своими веселыми личными анекдотами, в то же время передавая более глубокие послания и движения среди улыбок или, в некоторых случаях, смеха. Или, может быть, вы хотите попасть в Кроу и Кэтрин Будиг скажет: «Поверни спину, как спагетти» — смешно, но передает суть и переносит вас в Ворону.

10. Музыка - Я никогда не забуду, что сказал один из моих любимых профессоров Колумбийского университета, известный кинокритик Эндрю Саррис о роли музыки в классическом кино. Выпускник - как музыка Саймона и Гарфанкеля сама по себе была характерной. То же самое относится и к йоге: отличная музыка должна идти рука об руку с каждой последовательностью и играть роль в том, чтобы привести вас туда, куда вам нужно прийти в вашей практике в тот конкретный день. Вы не добьетесь большего, чем глобальные ритмы Дерек Берес и его Йога Восхода Земли. И Дана Флинн Эклектичный микс, ну, всего, всегда заставит вас спросить: «Что это была за песня?»

11. Язык - Хороший учитель не говорит ради разговора, он делает все. слово. считать. А когда дело доходит до смешивания слов с движением, Алекс Одер использует такую ​​преднамеренную, стремительную дикцию, детализируя каждое движение настолько плавно и точно, что это просто замечательно. А когда дело доходит до произнесения слов, иногда через молчание, перемежающееся осмысленным взглядом на жизнь, тогда Елена Брауэр является мастером в этом, изливая подлинные размышления, которые сами по себе стоят уплаченной за вход платы.

Да, здесь много всего, и сложно все это усвоить в одном занятии, особенно когда ты преподаешь несколько раз в день, семь дней в неделю и, возможно, даже летаешь по всему миру. Если сравнить задачу современного инструктора йоги с другим популярным национальным развлечением: Майкл Джордан провел 82 игры в регулярном сезоне и 20-30 игр в постсезонье в год, и он считается самым доминирующим и самым стабильным игроком в истории спорта. . Сравните это с тем фактом, что некоторые йоги проводят более 1000 занятий в год. Я даже не могу себе представить, насколько это должно быть сложно. И Майкл Джордан не может научить вас, как развивать плавный бросок в прыжке в интимной обстановке, тогда как все великие йоги доступны по цене менее 25 долларов за место у корта.

Итак, это лишь некоторые из многих великих йогов, у которых я имел удовольствие посещать занятия. Есть еще много, очень много того, что я надеюсь испытать в наступающем году: Vinnie , Шива , Джон , Шэрон, Дэйвид , Эшли , Зло , Вера , Джанет , Брайан, Расти, Дженнифер , Родни, Рейнбо , Тиффани , Брок / Криста , Ной , Барон, Союзник , ... Я мог бы продолжать и продолжать, поскольку список бесконечен, как и йогическое путешествие — в этом и есть его прелесть, не так ли?

Какие качества и учителя в вашем списке?