12 лучших кроссовок от болей в спине + какую обувь следует избегать

Есть много причин, по которым вы можете испытывать боль в спине, и ваша обувь — отличное место для начала. Если вы не обращали должного внимания на то, что вы носите на ногах, облегчение боли может быть таким же простым, как смена вашей повседневной обуви на более поддерживающую пару. Лучшая обувь от болей в спине — поддерживающая и отзывчивая, с качествами, которые помогают облегчить боль и предотвратить ее обострение в будущем.

Чтобы узнать больше о взаимосвязи между обувью и болями в спине, мы поговорили с ортопедом и проконсультировались с профессиональными рекомендациями, изложенными Американская подиатрическая медицинская ассоциация . Используя эти идеи, личные испытания и отзывы покупателей, мы собрали лучшую обувь от болей в спине с вариантами для каждого сезона и вида деятельности.

• Лучший случайный: Кроссовки Cariuma LWG
• Лучшая спортивная обувь: Хока Бонди 8
• Лучшее для медсестер: Сабо Дания XP 2.0
• Лучшие квартиры: Слипоны Vionic Willa на плоской подошве
• Лучший слипон: Низкие кроссовки Oofos Oomg Eezee
• Лучшее средство от болей в ногах и спине: Кроссовки Vionic Curran Rechelle
• Лучше всего для прогулок: Прогулочные кроссовки New Balance 847 V4
• Лучше всего подходит для бега: Asics Gel-Cumulus 24
• Лучшие слайды: Сандалии Cushionaire Feather Recovery Slide
• Лучшее для мужчин: Кроссовки Nike Air Max 90
• Лучшее средство от болей в коленях и спине: Брукс Адреналин GTS 22
• Лучше всего подходит для пеших прогулок: Походные ботинки Merrell Moab 2 Mid Gtx

Может ли обувь усугубить боль в спине?

Короче: да. Неправильная обувь может усугубить боль в спине. Ступни являются основой тела, поэтому любой дисбаланс из-за высоких или низких сводов стопы или неправильной обуви может нарушить функцию лодыжек, коленей, бедер и спины. По словам Корнфельда, как только таз становится нестабильным, мышцы нижней части спины напрягаются и вызывают симптомы боли в спине. Поскольку мы проводим так много времени в обуви, правильная пара может иметь решающее значение для поддержки здоровой, безболезненной спины и позвоночника.

Сколько стоит пара обуви от болей в спине?

Вы можете рассчитывать на то, что заплатите от 40 до 170 долларов за пару высококачественной обуви, которая поможет облегчить и предотвратить боль в спине. Поскольку Американская подиатрическая медицинская ассоциация одобрил обувь в категориях сандалий, тапочек, кроссовок, ботинок и многого другого, варианты охватывают самые разные бюджеты. Как правило, кроссовки от болей в спине находятся в более высокой ценовой категории, в то время как вы можете найти туфли на плоской подошве или сандалии немного дешевле. Мы включили ряд вариантов в наш список, с выбором для множества мероприятий.

Какую обувь следует избегать при болях в спине?

В дополнение к отказу от жесткой обуви, которая не может легко сгибаться в передней части стопы, важно помнить об общем дизайне обуви. Обувь со слишком большим сводом стопы (или его отсутствием) может усугубить симптомы боли в спине, поэтому вам понадобится обувь с надлежащей поддержкой свода стопы. И высокие каблуки, и шлепанцы могут повлиять на вашу походку (то есть на вашу естественную манеру ходьбы), что отрицательно влияет на положение позвоночника, вызывая боль в коленях, бедрах и спине. По этой причине очень важно помнить об общей поддержке и о том, как она влияет на вашу походку.

На что обратить внимание в обуви при болях в спине

Ортопеды говорят, что при определении того, какая обувь лучше всего подходит для лечения болей в спине, особенно важно избегать жесткой конструкции или обуви, которая не сгибается в передней части стопы. «Если передняя часть стопы не может правильно разогнуться, это вызывает чрезмерную контрактуру икроножных мышц, которая чрезмерно сгибает колени и разблокирует таз», — говорит Роберт Корнфельд, DPM , Манхэттенского центра хронической боли в ногах. Поскольку нестабильный таз приводит к напряжению мышц нижней части спины и болям, вам нужно помнить о жесткости обуви при выборе.

Конечно, следует учитывать и другие стандартные факторы, такие как качество, материал, бюджет, предполагаемые действия и стиль. Каждый из них поможет сузить выбор.

Как мы выбирали:

Мы приняли во внимание мнение экспертов и проконсультировались Знак принятия и знак одобрения Американской ассоциации подиатров список, который включает обувь, способствующую хорошему здоровью ног.

Комфорт является ключевым фактором, особенно когда вы ищете облегчение от постоянной боли в спине. Мы выбрали обувь, которая будет соответствовать шумихе о комфорте, чтобы вы могли вздохнуть с облегчением, надевая ее.

Собираетесь ли вы в спортзал, отправляетесь на прогулку или ищете повседневную обувь, вы не хотите испытывать боль. Мы включили универсальный список обуви для многих мероприятий и случаев.

При выборе мы учитывали различные бюджеты и включали широкий диапазон цен без ущерба для качества.

Наш выбор лучшей обуви от болей в спине:

Лучший повседневный образ: кроссовки Cariuma LWG

Плюсы:

• Любимый редактор Mindbodygreen
• Устойчивое производство и материалы
• Съемные стельки

Минусы:

• Кожа не моется

Наш редакторы любят этот стиль Cariuma за поддержку, универсальность и прочную подошву. Эти кроссовки, идеально подходящие для повседневного ношения, достаточно хорошо амортизируют, чтобы вашим ногам было удобно и достаточно стильно, чтобы сочетаться практически с чем угодно. Хотя доступна только одна ширина, наш коммерческий редактор Брейлин Вуд подтверждает, что они подходят для широкой стопы. Обувь сделана с мягким воротником на пятке, облегающим лодыжку, и фирменной пеной с эффектом памяти, которая помогает предотвратить боль в спине. Многие рецензенты с болями в спине и бедрах отмечают облегчение благодаря пробковой стельке, которая обеспечивает необходимую амортизацию в течение долгих дней.

Мало того, что устойчивая обувь сделана из кожи, полученной из Кожевенные заводы с золотым рейтингом, сертифицированные LWG (вместо животноводческих ферм на обезлесенных землях), бренд также использует более этичный процесс поиска поставщиков каучука, упаковывает свою продукцию в ящики, пригодные для вторичной переработки, и компенсирует выбросы углерода при доставке. Кроме того, на каждую проданную пару обуви высаживают два дерева. Таким образом, вы можете чувствовать себя так же хорошо о своем воздействии, как и о рассеивающей боли в спине.

Ортопед рекомендует: Hoka Bondi 8

Плюсы:

• Мягкий
• Дышащий
• Подошва из пеноматериала во всю длину

Минусы:

• Более громоздкий дизайн
• Узкий

Один из наша любимая обувь для ходьбы Этот легкий выбор от болей в спине оснащен влагоотводящей стелькой, что делает его идеальным для тренировок или повседневного ношения. Бренд известен своими кроссовками с высокой амортизацией, и этот дизайн даже получил одобрение от АПМА . Он имеет полноразмерную промежуточную подошву из пеноматериала EVA, которая обеспечивает значительную амортизацию, амортизацию и стабильность, но при этом не ощущается тяжелой на ногах.

Эти одобренные ортопедом кроссовки получили более 1000 отличных пятизвездочных оценок от покупателей Dicks. В большинстве обзоров говорится, насколько они удобны, и многие говорят, что их рекомендовал врач, чтобы помочь при болях в ногах.

Лучшее для медсестер: Дания XP 2.0 Clogs

Плюсы:

• Водонепроницаемый
• Многолетняя поддержка

Минусы:

• Доступны ограниченные размеры

Если вы склонны к болям в спине и проводите весь день на ногах, особенно важно обращать внимание на обувь, которую вы носите. Сабо Dankso стали фаворитом среди работников здравоохранения, которые предпринимают серьезные шаги в течение долгой смены. Обувь имеет поддерживающую структуру, водонепроницаемый материал и удобный дизайн. Эта модель рекомендована APMA и имеет промежуточную подошву из EVA, обеспечивающую дополнительную устойчивость и амортизацию.

Эти сабо набрали более 9000 пятизвездочных оценок только от покупателей Amazon, а медсестры рекламируют их как единственную обувь, которую они будут носить.

Лучшие балетки: Vionic Willa Slip-on Flat

Плюсы:

• Стильный
• Легко очистить
• Предназначен для женщин

Минусы:

• Многие размеры распроданы

Туфли также должны быть удобными, и эти шлепанцы рекомендуются ортопедом. Кроме того, они представлены в 25 шикарных цветовых решениях, которые подойдут к любому вашему личному стилю. Мягкая стелька облегает своды стопы, а встроенная ортопедическая стелька предотвращает боль в пятке. Широкие ноги? Без проблем. Они доступны как в среднем, так и в широком исполнении, и многие рецензенты в восторге от просторной и удобной посадки.

Лучшая обувь без шнурков: Oofos Oomg Eezee Low Shoe

Плюсы:

• Амортизация
• Эластичная ткань

Минусы:

• Беги помаленьку
• Ограниченные цветовые решения

Когда вы в спешке выходите за дверь или вам нужна домашняя обувь для дополнительной поддержки, вариант скольжения сделает вашу жизнь проще. Широкий носок и просторная посадка делают эту модель одной из лучших. наша любимая обувь для людей с косточками , и мы также выбрали его в качестве одного из лучшая прогулочная обувь для женщин . Бренд использует запатентованную пену, которая поглощает на 37% больше ударов, чем традиционная обувь, снижая нагрузку на колени, лодыжки и суставы и, таким образом, уменьшая и предотвращая боль в спине. Эластичная легкая ткань удобна в любое время года.

Все согласны с тем, что эта обувь удобна и поддерживает, и ее особенно любят люди с подошвенным фасциитом. Наш коммерческий редактор тоже носит их и рекомендует взять на полразмера больше.

Лучшее средство от болей в ногах и спине: кроссовки Vionic Curran Rechelle

Плюсы:

• Стабильный
• Хорошо амортизированный
• Универсальный

Минусы:

• Ограниченный размер

Этот повседневный выбор достаточно стильный для повседневной носки, но имеет тот же поддерживающий дизайн, который вы ожидаете от спортивной обуви или беговых кроссовок. Знак одобрения APMA подтверждает, что они соответствуют стандартам ортопедов благодаря резиновой подошве, глубокому каблуку и превосходной амортизации передней части стопы. Ваши арки вздохнут с облегчением благодаря идеальной промежуточной подошве с поддержкой свода стопы, которая избавит вас от боли, начиная с ног.

Неудивительно, что люди с подошвенным фасциитом, болями в спине и ногах в восторге от этих кроссовок. Рецензенты говорят, что они удобные, поддерживающие и универсальные.

Лучшее для ходьбы: кроссовки New Balance 847 V4 Walking Shoe

Плюсы:

• Дышащий
• Прочный

Минусы:

• Работает большой

Не позволяйте боли в спине или неудобным кроссовкам мешать вам горячая девушка прогулка . Вместо этого попробуйте эту мягкую прогулочную обувь, чтобы ваши ноги и тело не болели. Одобренный ортопедами стиль состоит из легкого дышащего сетчатого верха и вставки на пятке для дополнительной поддержки, улучшения баланса и устойчивости. Нам нравится, что эта обувь доступна в пяти вариантах ширины: узкая, стандартная, широкая, x-широкая и xx-широкая. Кроме того, кожаный материал кажется прочным и долговечным. Рецензенты, как правило, соглашаются, считая их отличной прогулочной обувью и комментируя, насколько они помогли облегчить боль в спине и судороги в ногах.

Лучшие для бега: Asics Gel-Cumulus 24

Плюсы:

• Дышащий
• Гибкий и хорошо амортизированный
• Отлично подходит для бега

Минусы:

• Не подходит для широкой стопы

Бегуны знают, что правильная пара обуви может значительно помочь избежать болей и болей, и ASICS производит одни из наших любимых кроссовок для любого уровня подготовки. Независимо от того, бегаете ли вы на длинные дистанции, спринтируете или продолжаете быструю ходьбу, вам понравится амортизирующий дизайн Gel Cumulus 24. Легкая обувь оснащена системой амортизации задней и передней части стопы, которая снижает ударную нагрузку и способствует правильной походке. с каждым шагом. Кроме того, верхняя часть из сетки пропускает воздух при любой температуре. Фирменные светоотражающие элементы ASICS — дополнительный бонус для тех, кто тренируется на открытом воздухе в условиях низкой освещенности.

9 июня знак зодиака

Рецензенты сходятся во мнении, что эта обувь отлично подходит для бега и повседневной носки. Некоторые упоминают, что, хотя они и пытались заменить ее, они, как правило, сожалеют об этом, потому что никакая другая обувь не обеспечивает такой поддержки, как эта.

Лучшие шлепанцы: сандалии Cushionaire Feather Recovery Slide.

Плюсы:

• Легкий
• Арочная опора
• Нескользящая подошва

Минусы:

• Размер может быть трудным

С упрощенным дизайном и платформой чуть менее двух дюймов, эти шлепанцы для восстановления могут показаться маловероятным кандидатом на попадание в список обуви от болей в спине. Но благодаря мягкому вспененному материалу, формованной амортизирующей стельке и удобному дизайну рецензенты назвали их «спасателями жизни», особенно для людей с подошвенным фасциитом или болями в спине. Хотя они отлично работают в качестве летних тапочек для поддержки свода стопы, вы также можете носить их и на прогулке. Будьте уверены, ваши ноги будут чувствовать себя комфортно независимо от того, где вы носите эти сандалии.

Покупатели с болями в пояснице и ишиасом говорят, что в этих туфлях им будет комфортно, даже когда они стоят и ходят по бетонному полу.

Лучшее для мужчин: кроссовки Nike Air Max 90

Плюсы:

• Универсальный
• Гладкий

Минусы:

• Может работать маленький

Знаменитая система амортизации Max Air в кроссовках Air Max 90 обеспечивает необходимую амортизацию, чтобы предотвратить боль в спине, сохраняя при этом неподвластный времени силуэт. Нам нравится, что их можно носить прямо из коробки, не требуя времени на их разнашивание, и рецензенты соглашаются с этим.

Они универсальные и гладкие, со стелькой, которая повторяет контуры ваших ног, обеспечивая правильное выравнивание и комфорт. Бонус: стелька съемная, поэтому, если вам нужны индивидуальные ортопедические стельки, это отличный выбор. Вы почувствуете плавучую амортизацию при каждом шаге, уменьшая нагрузку на суставы и предотвращая боль или дискомфорт.

Лучший выбор для бегунов с болями в спине и коленях: Brooks Adrenaline GTS 22

Плюсы:

• Поддерживающий
• Доступен широкий размер

Минусы:

• Носок слишком узкий для некоторых

Боль может быть одной из самых неприятных вещей для бегунов, особенно если вам трудно определить ее причину. Важно найти обувь со стабильностью и поддержкой, как этот выбор от Brooks. Это одобренный ортопедами дизайн, предназначенный специально для тех, кто склонен к гиперпронации во время бега.

Рецензенты с болью в коленях и лодыжках подтверждают, что эта обувь удобна и поддерживает даже при длительных пробежках. Они отлично подходят для бега по шоссе, кросс-тренинга или для использования в тренажерном зале. Бренд говорит, что эта новейшая итерация была разработана с учетом травм колена и имеет еще большую амортизацию для более мягкого и плавного приземления с каждым шагом.

Лучшее для походов: походные ботинки Merrell Moab 2 Mid Gtx

Плюсы:

• Дышащий
• Отличная тяга

Минусы:

• На более тяжелой стороне

Если вы предпочитаете пешие прогулки, вам понадобятся ботинки, разработанные для поддержки ваших ног и тела. Они сделаны с фирменной воздушной амортизацией бренда в области пятки, предназначенной для поглощения ударов и повышения стабильности, чтобы вы не испытывали боли в спине. Конструкция на шнуровке прочная и надежная, и действительно кажется, что она выдержит испытание временем.

Настоящим искателям приключений понравится превосходное сцепление и водонепроницаемый материал, который, как подтверждают отзывы, является дышащим и легким.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вынос

Боль в спине может мешать любой деятельности, но облегчение можно получить, просто сменив обувь. Эта обувь отлично подходит для бегунов, пешеходов и всех, кто находится между ними. Если вы не уверены, какие из них лучше для вас, мы рекомендуем поговорить с врачом, чтобы узнать больше о своей уникальной форме стопы и потребностях. А пока облегчите свою боль, пока спите, с одним из наших вариантов для лучшие наматрасники от болей в спине .