12-минутная простая восстанавливающая программа йоги от Тары Стайлз

Добро пожаловать в  МБГ движется ! Мы тренируемся дома больше, чем когда-либо, и знаем, что наши читатели тоже. Чтобы ваши занятия фитнесом оставались свежими, мы выпускаем новую тренировку дома, которая поможет начать неделю с сил. Каждый месяц будут представлены упражнения от разных невероятных тренеров, которых мы обожаем. Теперь давайте приступим к нашему тренажеру Spotlight:  Тара Стайлз .

Обзор тренировки

• Время:  12 минут
• Оборудование:  Еда для йоги
• Инструкции:  Следуйте видео и переходите от одного упражнения к другому, как указано.

Сегодня я предлагаю вам восстанавливающую программу йоги, которую вы можете выполнять в любое время, когда вам нужно немного расслабиться и успокоиться в течение недели (или даже каждый день). Двигаясь по этому потоку, подумайте о том, чтобы придать мягкость каждой вашей позе. Эта процедура также отлично подходит для снятия любых липких точек напряжения в вашем теле — от напряженных бедер до затекшего позвоночника.

24 ноября - знак зодиака

Всего за 12 минут вы можете полностью изменить свое мышление и отпустить все нежелательные чувства, которые вы держите в своем теле. Если это возможно, я настоятельно рекомендую ежедневно выделять такое время для себя, чтобы проверить свое тело и разум. Я нахожу этот тип намеренного внимательность может помочь в продвижении ясность ума и общее самочувствие.

Все, что вам нужно, это коврик для йоги и непредвзятость, чтобы начать. Итак, кто готов присоединиться ко мне на татами?