12 признаков того, что вы интроверт-экстраверт + советы о том, как преуспеть

Если вы когда-либо принимали личностный тест , вас, скорее всего, считают интровертом или экстравертом. Интроверты описываются как сдержанные, тихие и замкнутые в себе, а экстраверты описываются как громкие и общительные. Но люди редко бывают чем-то одним.

Если вы когда-либо чувствовали, что не полностью вписываетесь в рамки интровертов или экстравертов, вы не одиноки. Растет количество исследований, которые предполагают, что большинство из нас на самом деле являются комбинацией интровертов и экстравертов, создавая спектр, в котором большинство из нас оказываются где-то посередине. Рассмотрим: интроверт экстраверт.

Что такое интроверт-экстраверт?

поддержка сна+

(379)

Интроверт-экстраверт — это тип амбиверта, основанный на экстравертной стороне спектра, но сочетающий в себе черты личности как экстраверта, так и интроверта. Интроверт-экстраверт — это тот, кто заряжается энергией от общения с людьми, но может начать истощаться, находясь рядом с людьми слишком долго, и по-прежнему жаждет побыть в одиночестве, чтобы перезарядиться, как и интроверт.

Хотя личность начинает формироваться в раннем возрасте, различные жизненные события могут изменить вашу личность. Так что, если вы интроверт-экстраверт, вы, вероятно, экстраверт в своей основе, который использует интровертные тенденции в зависимости от вашего окружения.

Признаки интровертного экстраверта.

Вот несколько признаков того, что вы можете быть экстравертом-интровертом:

Вы принимаете то призрак.

Интроверты-экстраверты могут сосредоточить всю свою экстравертную энергию на вечеринке, рабочем мероприятии или общественном собрании, чтобы пообщаться с другими людьми, а затем им может потребоваться глубокий отдых для перезарядки. Синтия М.А. Сиадат, LCSW , на своем опыте убедилась, что интроверты-экстраверты «дружелюбны и солидны в общении, но время от времени исчезают с радаров своих друзей».

Вам нравится иногда быть среди людей, а иногда быть в одиночестве.

Контекст может играть роль в выявлении определенных черт интровертных экстравертных черт личности. Если вы переживаете трудный период в жизни, вас могут призвать проводить больше времени, размышляя о себе. Если все идет по-вашему, и вы чувствуете, что процветаете, вы можете почувствовать необходимость поделиться этой энергией с другими. Также рассмотрите другие буквы в вашем Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) тип, такой как S для восприятия или N для интуиции . Они указывают на то, как вы перемещаетесь в своем окружении.

знак зодиака 3 сентября

Вы лидер, который избегает внимания.

На руководящих должностях интроверт-экстраверт может руководить командой и хорошо работать с другими, но когда его хвалят за работу, он может отвлечь и перенаправить внимание на свою команду. Например, вы можете получить награду на работе, но быстро переключите внимание на свою команду и иногда можете преуменьшить свой вклад.

Вы ведете содержательные беседы лично, но не отвечаете на сообщения или электронные письма таким же образом.

Интроверты-экстраверты, как правило, ведут глубокие беседы, уделяя своим друзьям и семье безраздельное внимание и внимание, когда они находятся в одной комнате, но с ними трудно связаться по телефону. Вы можете действительно наслаждаться чьей-то компанией за ужином, но затем вам нужно перезарядиться после ужина, ненадолго отключившись от телефона.

Вы любите помогать другим, но с трудом принимаете помощь для себя.

Сиадат говорит, что ее клиенты, интроверты-экстраверты, проявляют к другим массу заботы, но испытывают трудности, когда получают такое же внимание. Это может выглядеть как предложение помощи тем, кто в ней нуждается, но отказ от помощи других.

Интровертный экстраверт против экстравертного интроверта.

Интроверт-экстраверт звучит так же, как экстраверт-интроверт, но есть ключевое отличие.

Сиадат объясняет, что интроверт-экстраверт — это человек, который:

• В начале общительный
• Испытывает периодическую потребность в самостоятельной подзарядке

Экстравертный интроверт, с другой стороны:

• На исходном уровне тяготеет к одиночному времени
• Иногда жаждет социального взаимодействия с другими

Ключом является ваш внутренний опыт в качестве основного экстраверта или основного интроверта. Это редко замечают окружающие, что является дополнительным поводом для более глубокой связи с собой.

Интровертный экстраверт против амбиверта.

Идентифицируете ли вы себя как интровертного экстраверта или экстравертного интроверта, вы по определению амбиверт . Слово «амбиверт» содержит латинскую приставку амби что означает «с обеих сторон». Таким образом, человек, который является амбивертом, может переключаться на свои интровертные или экстравертные тенденции, чтобы ориентироваться в ситуациях, в которых он находится.

«Почти все мы в той или иной степени амбиверты», — считает психотерапевт. Кен Пейдж, LCSW , ранее сказал мбг . Возможность подключиться к обеим сторонам спектра полезна и может привести к более глубокому чувству самопознания. «Этот баланс — это дар, — говорит Пейдж, — но тем важнее быть на связи со своими чувствами и с тем, что нам действительно нравится в данный момент».

Как стать экстравертом-интровертом:

Примите свою сложность.

Когда концепции интроверсии и экстраверсии были впервые введены психологом Карлом Юнгом в 1920-х годах, он использовал их для обозначения того, как люди постоянно реагируют на окружающую среду. В то время Юнг утверждал, что экстравертная личность более благоприятна, что закрепилось в нашей популярной культуре.

Но нет причин уклоняться от того, чтобы быть каким-либо оттенком интроверта. А бумага 2017 г. опубликовано в Журнал истории поведенческих наук подчеркивает, что черты личности не измеряют ваши социальные способности, а вместо этого указывают на то, как человеку нужно перезарядиться и восстановить силы. Если вы развлекаетесь на вечеринке по случаю дня рождения вашего друга в окружении сотни человек, а затем начинаете чувствовать себя истощенным, постарайтесь не чувствовать себя виноватым. Это просто признак того, что ваша интроверсия требует внимания. Возможно, ваше тело говорит вам, что пора идти домой и отдыхать.

Изучите свои реакции на различные среды.

Колебание между энергией интроверта и экстраверта может показаться чрезмерным для людей со стороны, поэтому важно, чтобы вы оставались в соответствии со своими потребностями как интроверт-экстраверт. Хороший обучающий эксперимент состоит в том, чтобы погрузиться в различные условия и действительно хорошо определить, что приносит вам энергию и почему. Ваш партнер уговаривает вашу глупую экстраверсию? Ваш класс медитации заряжает вас тишиной? Знакомство с тем, как вы реагируете на определенные настройки, поможет вам узнать о себе на более глубоком уровне.

Найдите работу, которая использует оба набора навыков как интроверта, так и экстраверта.

Большой плюс интроверта-экстраверта в том, что вы можете общаться с большим количеством людей. Из-за этого вам может открыться больше мира. А 2013 исследование от организационного психолога Адам Грант, доктор философии , подчеркивает преимущества амбиверта как интроверта-экстраверта. Поскольку вы подключаетесь к обоим типам личностей, вы можете общаться с большим количеством людей. Грант изучал продавцов, которые идентифицировали себя как амбивертов, и обнаружил, что «они естественным образом склонны говорить и слушать по гибкой схеме». Например, «амбиверты, скорее всего, будут проявлять достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но они более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее склонны выглядеть слишком взволнованными или самоуверенными». Поиск работы, которая использует ваши интровертные экстравертные сильные стороны, принесет пользу всем участникам.

Будьте гибкими с собой.

Черты характера могут меняться в течение жизни. «Вы должны быть осторожны, чтобы не сравнивать себя с другими или бывшими версиями себя», — отмечает Сиадат. «Распространенные фразы, которые вы можете услышать: «Ну, раньше я был НАСТОЛЬКО общительным». Хотя это могло быть правдой и раньше, сегодня вы совершенно другой человек, чем в прошлом году, с новой информацией и опытом».

Изменения неприятны, и признание этого может вызвать некоторое сопротивление. Но оставайтесь в настоящем и общайтесь с собой таким, какой вы есть сегодня, это поможет вам более достоверно ориентироваться в своей жизни.

Потренируйтесь сообщать о своих потребностях.

Интроверсия и экстраверсия — это черты личности, которые указывают, как вам нужно подзаряжать свою энергию. Способность определить и сообщить, что вам нужно для поддержания равновесия, поможет вам и окружающим. «Люди, которые [являются] интровертами, также должны очень хорошо знать, как защитить себя от чрезмерной стимуляции и выгорания», — говорит Пейдж.

Определите, кто дает вам энергию.

Будь то лично или виртуально, некоторые люди более соответствует вашим потребностям в энергии . Как только вы осознаете свои энергетические уровни, вы можете заметить, что некоторые люди истощают вашу энергию, в то время как другие оживляют ее. «Любимые бывают разных форм и размеров с разным уровнем эмоциональной безопасности», — говорит Сиадат. «То, что вы любите их или они любят вас, не определяет, имеют ли они доступ к вам или нет». Будучи интровертом-экстравертом, помните о том, на кого вы тратите свою энергию.

Вы эксперт по себе.

Поскольку суть того, кто вы есть, основана на вашем внутреннем опыте, вы являетесь экспертом в отношении себя. Вы можете исследовать и учиться у экспертов в области психологии и поведенческих наук, но вы единственный человек, который знает, что правильно для вас и вашего внутреннего мира.

Вынос.

Различные личностные тесты могут помочь указать вам правильное направление, но, в конечном счете, вы сами должны найти время, чтобы узнать обо всех вещах, которые делают вас безошибочно собой. Вы можете обнаружить, что гибкость интроверта-экстраверта освобождает. Вы можете сопереживать более широкому спектру точек зрения, устанавливая связи с людьми, которые являются как интровертами, так и экстравертами. Вы также можете обнаружить, что интроверт-экстраверт иногда сбивает с толку. Но, как и при любом самообучении, позвольте своей жизни говорить с вами и отвечать вашими лучшими инструментами.