12 историй, которые напоминают нам об истинной силе благодарности

Благодарность долгое время была одним из принципов жизненного потока - она ​​даже нарисована вручную на стене наших офисов на фреске. Питер Танни . И в этом году это также стало темой на нашем Оживить 2016 конференция. (Слушайте это в разговорах Д-р Дэвид Перлмуттер , Келли Резерфорд , а также Доктор Саманта Бордман , назвать несколько.)

День благодарения дает нам возможность оценить нашу собственную практику благодарности, попытаться выразить благодарность, даже когда мы чувствуем себя обиженными или убитыми горем, и попытаться наклонить голову, исказить нашу точку зрения и посмотреть на мир через призму изобилия.

Это не всегда легко - иногда это может показаться невероятно трудным, - но попробовать стоит. В статье, которую мы опубликовали вчера на наука благодарности , редактор Гретхен Лидикер погрузилась в невероятную силу благодарности для улучшения нашего благополучия, предотвращения болезней и даже помощи в исцелении от травм.

Есть так много способов начать. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман, доктор философии, изучил визит благодарности », в котором участники написали и доставили кому-то благодарственное письмо. Это единственное действие привело к значительному увеличению счастья и уменьшению депрессии, причем эффект длился до месяца после посещения.

В еще более простом подходе основатель и генеральный директор lifeinflux Джейсон Вачоб (большой сторонник важности развития практики благодарности) просыпается каждое утро, смотрит на свою жену Коллин , и говорит два слова: «Спасибо».

Что касается меня, то я почти все вечера ужинаю с мужем и дочерью. Каждый раз, садясь за стол, мы говорим несколько простых слов, вдохновленных вальдорфской традицией:

Дорогая земля, спасибо тебе за эту еду,

число ангела 723

Для работы и развлечений и всего хорошего,

Для ветра, дождя и солнца наверху,

Но больше всего для тех, кого мы любим.

Он основывает день на благодарности и переориентирует нас на подарок друг друга и простой акт совместного приема пищи. Мы скажем это снова в четверг, когда мы сядем с тремя поколениями семьи и друзей - с крошечными (липкими) руками, вложенными в большие, старые и мудрые руки - и стремимся вложить наши сердца в место изобилия, когда мы собираемся в благодарность.

И пока мы говорим о благодарности, я также буду думать о вас - наших читателях. Я так благодарен вам за то, что вы отправились в это путешествие с нами, ежедневно общаетесь с нами и являетесь частью сообщества lifeinflux. Я смиренно и с благодарностью благодарю вас. Если вы хотите продолжить изучение силы благодарности и открыть для себя больше способов включить ее в свою жизнь, список ниже - отличное место для начала.

Желаю вам полных тарелок, любовного общения и сердца, наполненного благодарностью.

Тепло,

Olessa

• 5 способов проявить благодарность в этот День благодарения (даже если вы не чувствуете благодарности)
• Вот почему благодарность делает нас счастливее
• Как создать практику йоги, основанную на благодарности
• 5 простых причин, по которым благодарность полезна для вашего здоровья
• 10 принципов благодарности, по которым нужно жить
• 5 повседневных способов научить детей благодарности

Другие цитаты о благодарности здесь .

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: