13 причин, по которым люди остаются в токсичных отношениях, от психолога

Я получил всю гамму вопросов о том, почему я был в жестоких отношениях, даже как психолог от любопытного до сострадательного и ханжеского. Когда я был моложе, я оправдывался тем, что я был практически ребенком и ничего не знал.

Но правда в том, любой в любом возрасте, при любом уровне профессиональных успехов и образовательных достижений, могли там оказаться. От двойные сертифицированные врачи, генеральные директора и юристы , люди оказались в ловушке. И стыд удушает.

Если вы погрязли в таких отношениях или изо всех сил пытаетесь понять, что происходит с тем, кого вы любите, то я написал это для вас.

Примечание: Это написано в контексте гетеросексуальных отношений, где мужчина является агрессором, а женщина — жертвой, для простоты словесного потока. Важно отметить, что женщины могут быть насильниками, мужчины – жертвами, а любые отношения могут оказаться токсичными.

Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните 9-1-1. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800-799-7233 или TTY 1-800-787-3224) и бесплатно поговорить с квалифицированным адвокатом столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними через приватный чат на их сайт .

Она пережила хорошие времена и знала, что это не так. только несбыточная мечта.

Начало большинства токсичные отношения разыгрывается так: он бомбардирует ее такой любовью и вниманием, что кажется, что это не от мира сего. У любого, над кем пренебрегали или издевались, может возникнуть ощущение, что вы наконец-то встретили свою вторую половинку. Он может подчеркнуть ваше сходство или даже создавать сходства - и сказать вам, что он никогда раньше не встречал кого-то столь удивительного, как вы. Или он мог бы рассказать ей о том, как весь мир был с ним ужасен, и он так благодарен, что окончательно нашел ее.

Но что это любовная бомбардировка на самом деле создан для того, чтобы лишить ее личного пространства и ясности ума, позволяющих размышлять о том, что на самом деле происходит. Ее уносит эта лавина, и если у нее есть склонность спасать кого-то или заботиться о нем, то тем более она может чувствовать себя преданной этим отношениям.

Конечно, со временем все меняется. Он делает маленькие вещи, а затем и большие, чтобы разрушить ее границы и снизить ее стандарты, заставляя ее чувствовать себя плохо. Он может стать капризным – и меняйте роли жертвы, спасителя и преследователя , поэтому она никогда не знает, с каким человеком имеет дело, и всегда ходит на цыпочках. Он даже будет винить ее, поэтому она обученный всегда вести себя наилучшим образом. И поскольку она вкусила волшебное начало сказки, она знает, что ей это не снилось. Вместо этого ей сказали, что это ее вина, что все изменилось, поэтому она изо всех сил будет стараться изо всех сил, чтобы вернуть те хорошие времена.

Ее снова затянуло.

Женщине требуется в среднем семь попыток выйти из ситуации домашнего насилия навсегда, во время которого она может быть убита или подвергнуться серьезной опасности.

Почему она пропылесосил назад столько раз, спросите вы? Это просто. Токсичный человек знает, на какие кнопки нажимать и когда вести себя хорошо.

Это может быть сообщение типа: «Я хотела бы встретиться с тобой, чтобы извиниться и/или поблагодарить тебя за все хорошие времена», где она чувствует, что, возможно, она обязана ему шансом вести себя прилично. Или это может быть сообщение о дне рождения или празднике, где он взывает к ностальгии и чувствам, из которых он плетет свою паутину, чтобы снова соблазнить ее. Хотя бы для того, чтобы наказать ее за смелость уйти и сломить ее.

Она приняла травму, связанную с судьбой.

Особенность травмы в том, что большую часть времени ваша нервная система притупляется, и это оживает только тогда, когда ты испытываешь опасность . Это означает, что ваши чувства удовольствия и боли путаются, и хотя часть вас в ужасе, другая часть чувствует себя ожившим зомби. Если вы подвергались насилию раньше в детстве или в предыдущих отношениях, то это становится еще более укоренившимся. Мозг имеет тенденцию бессознательно возвращать нас к похожим ситуациям, чтобы попытаться исправить то, что пошло не так, что известно как «навязчивое повторение». Разве что с токсичные люди , вы никогда не сможете его починить, потому что они не могут и не изменятся .

Повторите это в нескольких отношениях, и вы буквально почувствуете себя разбитым. как будто такие отношения — твоя судьба. И наличие такого убеждения в сочетании с такой нервной системой заставляет вас чувствовать, что у вас нет другой альтернативы.

Она думала, что это «просто прислуга».

Если это то, что говорит полиция, если это то, что все отвергают , то ей трудно не сомневаться в себе. Ведь ее уже приучили винить себя за все, что она сделала и не сделала.

знак зодиака 4 января

И тут я вспоминаю слова сэр Патрик Стюарт : «Нет такого понятия, как «просто прислуга».»

Она не хотела его покидать.

Многие токсичные люди сравнивают себя с брошенными животными, если бы их оставили. Они могут даже говорить о том, что, если бы они потерпели неудачу в своих нынешних отношениях с вами, это было бы доказательством того, что они просто неудачники в жизни. Множество подобных драм, кинематографически срежиссированных в контексте того, как они пьют свою печаль и смотрят на вас щенячьими глазами.

И где-то в духе его слезливых историй, обвинений в преследовании, а также заявлений о том, что она мудрее ее, она стала его опекуном. Она стала бояться его спровоцировать, наблюдая за своим поведением на всякий случай это спровоцирует его. И она также узнала, что, если она обвинит его в плохом поведении или ей просто понадобится время, чтобы перестроиться после эпизода насилия, эти самые действия спровоцируют худшее поведение, потому что она заставила его чувствовать себя плохо .

Все, что она делала, потенциально причиняло ему боль. И если бы она ушла, она бы его очень подвела.

Она не видела, что в том, что она делала, она предала себя.

Она винила себя.

Этот самокритичный голос в ее голове, касался ли он отношений или чего-то еще, становился все громче и громче. Но на самом деле это был его голос, маскирующийся под ее, что-то вроде той строчки в Призрак оперы это звучит так: «Я маска, которую ты носишь, они меня слышат».

Он перечисляет ее проступки и ужасные черты характера, от ее нестабильности до того, насколько она трудна. За исключением того, что это проекция , где он смолит ее той самой кистью, которая действительно его.

Даже если бы она поняла, что он токсичен, игра с обвинениями к тому времени была бы слишком сильной.

В первую очередь она винила себя в том, что не заметила этого. За то, что подвергся насилию. За то, что недостаточно сопротивлялся. За то, что была с ним. За то, что не смог полюбить его. За то, что всегда запускал его. Для того, чтобы остаться. За то, что вернулся. За то, что была с ним.

Что-либо.

Со временем он стал более искушенным в своем ремесле, а она стала еще более избитой.

Чем больше информации вы сообщаете токсичному типу об его поведении, тем больше он учится отмечать галочки «правильного поведения» и даже проявляет сочувствие. И по мере того, как она уставала все больше и больше, часто, все идет .

И что делать, когда они достигают этой точки? Вы чувствуете себя игроком, отчаявшимся за столом. Вся логика и знания о шансах выбрасываются в окно. Вы говорите себе: «Еще один, еще один, и все изменится», ссылаясь на банальности из сказок, в которых вы выросли. Любовь побеждает все, вечное спасение после мученической жизни и они жили долго и счастливо .

Она была изолирована и одинока.

Сделка с газлайтингом заключается не только в том, что кто-то вам лжет. На самом деле, это кто-то постоянно искажает ваше чувство реальности, например, черное становится белым, а белое — розовым — если они так говорят. Вы теряете связь со своей интуицией, моральными компасами и ценностями. Частично это организовано систематически, чтобы сбить вас с толку; другая часть — это также механизм автопилота, в котором вы выживаете, потому что слишком много вопросов может свести вас с ума.

И вы не только изолированы от самого себя; вы также изолированы от людей, которых любите.

Возможно, он не сказал ей открыто: «Мне не нравятся твои друзья и семья, не тусись с ними», а мог даже сказать вслух: «Они мне очень нравятся», развлекая их, как самый большой обаятель в мире. мир. Но когда он спал, он мог шептать ей на ухо о них, очернять их, делать что угодно, чтобы подсознательно повлиять на нее. Или он мог бы косвенно «обучить» ее избегать их, например, вызывая параноидальный припадок каждый раз, когда она их видит, поэтому она неявно учится ассоциировать «встречи с другими» с «опасным для моих отношений».

И чем дольше она оторвана от своих близких, тем труднее ей снова связаться. Как ей удается найти слова, чтобы объяснить свое отсутствие, не выглядя при этом глупо? Или как она деликатно обходит тот факт, что он демонстрирует какое-то тревожное поведение, даже если «он не имел в виду этого, у него было травмирующее прошлое, и это я его инициировал»?

Некоторые токсичные типы даже разыгрывают карту «мы против мира», сея эти семена, особенно во время головокружительного вихря фазы любовной бомбардировки. Поскольку вы оба — родственные души близнецового пламени в безумном мире, вы единственный человек, который действительно понимает его, так почему бы не сбежать в какой-нибудь альтернативный образ жизни или в новое место, где вы сможете начать совершенно новую совместную жизнь?

И в основе всего этого все чувствуется романтический , не так ли?

У нее не было ресурсов.

Общий режим работы нужно быстро жить вместе, а затем она беременеет, после чего он говорит ей бросить работу. Она становится полностью зависимой от него; возможно, она даже подписала на него свой банковский счет совместно, и он мог полностью стереть его из-за какой-то зависимости, с которой, как он утверждает, он не может помочь. И со временем она не совсем знает, как вернуться в коммерческий мир.

17 января знак зодиака

Однако более тревожным является явление, когда женщины обязаны насильнику, потому что они иммигранты чья виза была спонсирована. А Кембриджское исследование обнаружила, что угроза депортации в сочетании с одиночеством в новой стране, иногда без знания официального языка, является еще одним фактором, который заставляет ее молчать.

И если ее обидчик — обаятельный и щедрый человек в обществе, то ей никто не поверит. Он может даже организовывать ситуации, когда нажимает на ее кнопки публично, а затем заставляет ее выглядеть нестабильной, так что люди в конечном итоге думают она сумасшедший.

Сцена была подготовлена. У нее нулевой социальный капитал и гораздо меньше финансового капитала.

Ей сказали, что уже слишком поздно.

Может быть, она тень своего прежнего «я». Ее молодость ушла, и ее тело уже не такое гибкое, как тогда, когда они впервые встретились, потому что у кого хватит головы, чтобы по-настоящему позаботиться о себе в таких отношениях?

Он может даже слишком часто говорить ей о том, как она должна быть благодарна, что он все еще с ней. Никто больше никогда не захочет быть с ней рядом. Люди посмеялись бы над ней, если бы она снова попыталась искать отношений; в конце концов, она неустойчивая, она испорченный товар. Она без него никто, без него у нее ничего нет.

Он для нее единственный вариант.

Она не знает, как справиться с опасностью.

Если вы каждый день живете на иголках, вы утомлены. Физически, эмоционально, духовно, познавательно, все . У вас нет возможности справиться с большим. Легче подчиниться.

Она знает — судя по его косвенным и прямым угрозам — она в опасности. Собака может умереть. Детей могут забрать. Он будет бороться с ней до последнего цента и дискредитировать ее. Он мог несколько раз задушить ее, дать пощечину или пнуть ногой, и она знает, что это всего лишь предчувствие того, что произойдет, если она вообще осмелится уйти.

Потому что человек, находящийся в жестоких отношениях, в наибольшей опасности, поскольку они готовятся уйти .

Она хотела (помочь) привлечь его к ответственности.

Темные типы личности являются вершиной тех, кто обещает измениться. Более искушенные люди даже говорят вам, что знают все о своем токсичном поведении, но при этом объясняют его старыми шаблонами, такими как трудное детство, причинение им вреда бывшими или их борьба с психоактивными веществами. Они могут даже попросить вас привлечь их к ответственности.

И что ей делать, если она из тех людей, которые всегда усерднее работают, чтобы стать лучшей версией себя? Она автоматически предполагает, что все остальные способны и желают расти.

Ошибочное приписывание такого мышления и решимости токсичному человеку — вот что держит ее на крючке. Даже если иногда он может отшутиться и притвориться, что никогда этого не говорил, или сказать, что не может обещать, что ему удастся измениться.

Она страдала от предвзятости к позитиву.

Человеческий мозг устроен запоминать потери и негативные воспоминания, потому что это удерживает нас от повторения одних и тех же ошибок и позволяет нам оставаться в живых. В случае токсичных отношений я наблюдал любопытный случай прямо противоположного, который я называю предвзятостью позитива.

Она будет помнить моменты, когда он менялся, и даже хвалить его усилия. И она будет игнорировать моменты, когда он регрессировал, даже больше, чем его изменения, объясняя это любыми возможными оправданиями. Она также будет избирательно вспоминать и воспроизводить хорошие времена вместо плохих. И что еще более важно, скажет она, он не на 100% плохой. Или он не соответствует всем критериям, необходимым для того, чтобы быть «полноценным» психопатом, нарциссом или социопатом.

Частично это связано с тем, что мы называем Подтверждение смещения — мы отбрасываем доказательства, которые противоречат тому, во что мы (хотим) верить, и решительно воспроизводим те моменты, которые соответствуют нашим взглядам. С точки зрения нейробиологии, продолжайте репетировать и анализировать это воспоминание, и оно становится все сильнее и сильнее.

И что еще хуже, у нее могут даже возникнуть ложные воспоминания, потому что он снова и снова зажигал ее газом.

Вывод.

Столько лет спустя я уже не прибегаю к оправданию «я был молод тогда, на чужбине».

Это может случиться с кем угодно .

Динамика таких отношений настроена так, чтобы людей обманули и поймали в ловушку. Добавьте это к личные уязвимости, которые привлекают нас , отчаянно пытаясь угодить или чувствовать ответственность за свое плохое поведение, а также изощренные махинации темных личностей, которые всю свою жизнь оттачивали свое мастерство, и это опасный коктейль Молотова.

Как обществу, которое учится осознавать серьезность психического здоровья, возможно, нам следует разработать вопрос « Почему ты остался? ' к ' Почему они злоупотребляют? '