13 признаков эмоционально зрелого мужчины

Выросший в индийской семье и консервативной культуре, я приобрел нездоровые эмоциональные привычки. В молодости я научился подавлять свои чувства, быть крутым парнем, стоиком, солдатом. Мы поощряем такой образ жизни, поэтому мы воспитываем мужчин, которые эмоционально отделены от всех остальных в своей жизни. Они неспособны к уязвимости и близости, что увековечивает нашу культуру фобии обязательств и смерти нуклеарной семьи.

Хорошие новости? Так не должно быть. Ты можешь измениться. Вы можете стать эмоционально сильнее. Вы можете быть более открытым и уязвимым.

Это не игра, и вы не проигрываете.

6 августа знак

Вот 13 признаков эмоциональной зрелости (и цели, к которым нужно стремиться, если вы хотите их достичь):

1. Принятие чувств.

Эмоционально зрелые мужчины не прячутся, не сопротивляются и не подавляют свои чувства. Вместо этого они приветствуют свои чувства, которые естественным образом угасают. Дискомфорт - отличный учитель. Как только вы полностью испытаете интенсивность неприятных ощущений, таких как боль или печаль, они естественным образом утихнут. Ваши чувства не убьют вас. Но бегство от них заставит ваш дискомфорт продержаться еще дольше.

2. Осведомленность о вредоносных паттернах.

Когда жизненные события вызывают у вас нежелательную эмоциональную реакцию, вы можете признать и справиться с этой реакцией или попытаться игнорировать ее, что, как правило, приводит к гневу (драке) или самозащитному дистанцированию (бегству). Принятие дискомфорта как естественного состояния - это то, как вы начинаете обнаруживать модели самосаботажа и учитесь управлять своей реакцией на запускающие ситуации.

3. Стремление стать более эмоционально зрелым.

Если вы читаете эту статью, то на каком-то уровне вы открыты для саморефлексии. Если вам интересен этот мир эмоций и чувств, вы целенаправленно движетесь к эмоциональной зрелости. Вы должны быть готовы двигаться в неизвестность, в уязвимость. Вместо того, чтобы избегать чувств или убегать от них, постарайтесь приветствовать их, почувствовать и проработать их.

4. Открытость к обучению и росту.

Если вы решите остаться со своими старыми привычками, как только вы поймете, что они нездоровы, вы продолжите испытывать те же проблемы. Если вместо этого вы видите в этом способ стать лучше, вы можете начать рисковать и стать более открытыми для чувств и эмоций. Это ведет к большей зрелости, более крепким отношениям и более полноценной жизни.

5. Открытое изложение своих чувств.

Как только вы примете и пригласите свои чувства, вы можете не знать, что делать. делать с ними. Это может быть ошеломляющим. Попробуйте вести дневник или обсудить свои чувства с кем-нибудь, кому вы доверяете. Если это не успокаивает вас достаточно, чтобы продолжать переживать чувства, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или консультантом. Сообщение о своих чувствах поможет вам обозначить их и правильно с ними справиться.

6. Готовность к трудным разговорам.

За умением открыто обсуждать свои чувства в безопасном месте следует открытое общение в романтических отношениях. Всем трудно вести уязвимые и эмоциональные разговоры, но особенно людям, чувствительным или неопытным в языке эмоций. Способ учиться, как и все остальное, - это практика. Соблюдайте некоторые основные правила - сохраняйте любые аргументы по теме текущего разногласия и всегда уважительно разговаривайте друг с другом. Первым шагом является установка намерения завязать сложный разговор с этими параметрами.

6. Смирение.

Мужчинам трудно говорить о своих эмоциях, потому что они не чувствуют себя комфортно с уязвимостью или интерпретируют это как слабость в себе. Частью эмоциональной зрелости является понимание того, что уязвимость требует силы. Быть увиденным в страхе или испуге - это нормально. Вы должны быть готовы преодолеть эго и привыкнуть к тому, что вы новичок.

гороскоп на 12 мая

7. Окружить себя эмоционально зрелыми мужчинами.

Мужчины слышат, что им нельзя плакать или делиться своими эмоциями на спортивной площадке или на работе, поэтому большинство из них этого не делают. Но в вашей жизни почти наверняка есть горстка эмоционально зрелых мужчин. Обратитесь к ним за советом.

8. Создавая пространство для своих партнеров.

Практика эмоциональной зрелости означает создание пространства для партнера. Присутствовать, быть доступным и открытым для разговора. Это значит оставаться на месте, когда хочешь бежать. Это означает не осуждать и не быть эмоционально неблагородным, когда вы кому-то нужны.

9. Соблюдение границ.

Эмоционально зрелые мужчины знают, что нельзя обижать кого-то и не нарушать их личную жизнь.

10. Прослушивание без фиксации.

Никто из нас не терапевт, если, конечно, не вы. Вам не нужно исправлять чьи-то эмоциональные проблемы или сильные чувства. Вам не нужно ничего делать, когда другие ранены или страдают, кроме как слушать с любовью.

11. Обмен без сокрытия.

Эмоциональная зрелость требует делиться чувствами, которые вначале могут вызвать у вас стыд, и поднимать скрытые чувства, о которых вы бы не хотели рассказывать. Достаточно доверять кому-то другому, чтобы не навредить вам, и верить себе, чтобы выздороветь, если вы действительно пострадали.

12. Сострадание и сочувствие.

Эмоциональная зрелость означает попытку понять чужие чувства. Это означает изменение вашей точки зрения, чтобы вы ставили разрешение конфликта выше своего желания быть правым, и не нападать на нее, когда она выражает эмоции, которые могут вас напугать. Это практика толерантности и терпения.

13. Эмоциональная щедрость.

Вы понимаете, что ваша роль - быть рядом с вами. Вы здесь для того, чтобы возвыситься, а не «победить» любой ценой. Страх, боль или неловкость не означают, что вы проигрываете, и не должны вызывать агрессию. Человечество означает испытать эти вещи. Это не игра, и вы не проигрываете. Эмоциональная зрелость означает, что вы заботитесь и утешаете. Это означает, что вы можете поддерживать прекрасные отношения. Это уже победа.

Связанные чтения:

• Как излечиться от горя и побороть страх отказа
• Как закон притяжения может помочь вам проявить идеальные отношения
• 7 признаков того, что вы не с тем партнером
• 14 вопросов, которые стоит задать себе, если вы хотите глубокой и прочной любви
• 8 мантр, которые помогут вам оправиться от разрыва

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

лягушка во сне значение

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: