3 самых больших мифа о музыке для медитации

Итак, я стою на коктейльной вечеринке в Голливуде как-то вечером, и кто-то спрашивает меня, чем я занимаюсь. Я говорю ему, что обучаю людей медитировать под музыку. Затем неизбежно последующий вопрос: «Любая музыка? Потому что, если я могу слушать любую музыку, я выбираю Metallica ». Он хихикает. 'Ага.' Я говорю: «Вы можете медитировать, слушая Metallica». Он наклоняет голову, как сбитый с толку щенок. Над ним появляется мысленный пузырь: «Ага ??!» Я получил его там, где я хочу.

Может быть, вы слышали фразу «Разум новичка», берущую свое начало в дзен. Разум новичка предполагает избавление от предубеждений на любом этапе вашего медитация упражняться. Я счастлив, что медитация достигла переломного момента в нашей культуре. Еще недавно это считалось второстепенным. Теперь о медитации часто говорят не только на коктейльных вечеринках, но и в крупных новостных агентствах, и врачи регулярно рекомендуют ее для снятия стресса.

знак зодиака 15 января

Но по-прежнему существует множество неправильных представлений о медитации, и эти заблуждения могут мешать людям практиковать. Одна из моих работ тренера - разрушать мифы. Итак, вот три распространенных мифа о музыке для медитации:

1. Вы не можете медитировать, слушая музыку.

Многие люди не верят, что даже можно медитировать, слушая музыку. Если вы попадаете в эту категорию, вы могли быть знакомы только с определенными методами, такими как практика мантр или сосредоточение внимания на себе. дыхание . Верно, что ни один из этих популярных подходов не подходит для занятий музыкой. Но стиль практики назывался внимательность можно применять по-разному, в том числе для прослушивания любимой музыки! Хорошая новость заключается в том, что осознанность - самая популярная и хорошо изученная форма практики медитации в западном мире.

2. Вы можете медитировать только под расслабляющую музыку.

Многие люди верят расслабление это основная цель медитации. Фактически, успокоение ума - важный аспект медитативного пути. Не менее важно, однако, развивать понимание. Практика осознанности предназначена для содействия пониманию. Фактически, это также известно как медитация прозрения. С внимательностью вы не стремитесь достичь какого-либо определенного состояния (например, расслабления). Вместо этого вы медитативно работаете со всем, что приходит на ум. Итак, если вы слушаете музыку во время практики, вы обнаруживаете, что происходит внутри вас, пока вы слушаете эту музыку. Вы исследуете свое отношение к музыке как путь к самопознанию. В конечном счете, проницательность - это то, что превращает любое обычное переживание, например расслабление, в чувство глубокого удовлетворения. И вы можете слушать любую музыку по вашему выбору, чтобы развить понимание.

скорпион мужчина рак женщина

Вам также может быть полезно быть в курсе текущих научных исследований в области музыкальной терапии. Согласно последним исследованиям, прослушивание музыки исцеляет, когда вы наслаждаетесь музыкой, которую слушаете. Конец истории. Так что, если вам нравится хэви-метал, то вперед!

3. Вы можете достичь более глубоких состояний только с помощью определенных видов музыки.

Многие люди считают, что музыку нужно относить к категории духовных, чтобы результат прослушивания был духовным. Если у вас есть такое предубеждение, медитация с чем-либо, кроме киртана, пения, нью-эйдж, духовной музыки, бинауральных ритмов и т. Д., Будет казаться менее продуктивной. Если вам нравятся эти стили музыки, то обязательно попрактикуйтесь с ними! Вы должны делать все, что поощряет и поддерживает вас в сложной задаче сохранения практики медитации. И вы лучший человек, чтобы это понять.

17 февраля знак зодиака

Моя работа - прояснять более тонкие моменты и помогать вам делать осознанный выбор на вашем пути. Вы должны знать, что можете достичь более глубокого состояния, слушая любую музыку, которую вы выберете! Проницательность не зависит от набора условий. Вы можете обнаружить, что определенные типы музыки поддерживают процесс понимания. Или вы можете просто наслаждаться их прослушиванием. В таком случае нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться этих типов Музыка чтобы помочь вам развить вашу практику. Но поймите, что это ваш личный выбор, потому что это то, что работает для вас. Между тем, оставайтесь открытыми для возможности того, что даже металлисты смогут достичь нирваны.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: