3 должны сделать шаги, если вы хотите избежать темных пятен и тонких линий (но все же наслаждайтесь солнцем)

К настоящему времени я думаю, что большинство одержимы красоте знают бесчисленные эстетические побочные эффекты, которые связаны с незащищенным воздействием солнца. Но для тех, кто нуждается 80% видимых признаков старения 1 , которые включают тонкие линии, темные пятна, изменения текстуры и провисание. (Не говоря уже о повреждении ультрафиолета может привести к гораздо худшим, т.е. меланома.)

Это не значит, что вы должны вообще избегать солнца и времени на свежем воздухе. Предположить, что это было бы не только нереальным, но и подорвало бы пользу для психического здоровья солнечного света. Но если здоровье кожи и, хм, внешний вид важна для вас - это означает, что вам нужно принять соответствующие меры предосторожности.

женщина рыбы мужчина Близнецы

С всего лишь несколькими дополнительными шагами вы можете спасти себя от того, чтобы справиться с надоедливыми, трудно солнцезащитными пятнами и более глубокими, более постоянными тонкими линиями вниз по линии.

Это также может избавить вас от необходимости использовать более интенсивные вмешательства и мощные продукты в будущем. Так почему бы просто не сделать дополнительную работу сейчас? 

Здесь, как сохранить свою кожу здоровой и по -прежнему наслаждаться этим драгоценным солнцем. 

Солнцезащитный крем

Это не может стать сюрпризом для любого моего постоянного читателя, но самый важный шаг для ухода за вашей кожей - это (скажите со мной): солнцезащитный крем! Это единственный величайший «антивозрастный» ингредиент на рынке, потому что он останавливает ущерб в первую очередь.

К сожалению, использование не так широко распространено, как хотелось бы многие эксперты по красоте: опросы показывают, что Только 11% американцев делают это Полем И около половины американцев сообщают, что они никогда не носят солнцезащитный крем.  

Если вы считаете себя в этом лагере «редко, чтобы не применить», я настоятельно рекомендую вам проверить урожай новых солнцезащитных кремов. Есть формулы, которые вы хотите, чтобы солнцезащитный крем был. Они чувствуют себя прекрасно, когда вы наносите, не таблевают под макияж, не раздражают чувствительную кожу и работают для широкого спектра тонов и типов кожи. 

Антиоксиданты

Мне постоянно напоминают об этом золотом совете, данном мне от сертифицированного дерматолога, Рэйчел Назарян, М.Д. Дерматологическая группа Schweiger об антиоксидантах : «Люди часто спрашивают, сколько антиоксиданты вы должны использовать регулярно; ответ: чем больше, тем лучше. Чем больше вы можете помочь нейтрализовать нестабильные молекулы, вызванные образованием свободных радикалов, тем дольше вы можете спасти здоровье своих клеток и кожи. На самом деле нет ограничения, насколько вы можете защитить и восстановить свое тело!» 

Антиоксиданты помогают остановить каскад повреждения свободного радикала, вызванного ультрафиолетовым излучением. Используйте их, прежде чем выходить на солнце, во время и после. 

Еще одно огромное преимущество борцов свободных радикалов заключается в том, что их так много. В то время как антиоксиданты в качестве категории целевых свободных радикалов, сами отдельные антиоксиданты могут предлагать более конкретные преимущества, адаптированные к вашим потребностям. 

Изложение нескольких наиболее популярных:

• COQ10 : Этот растворимый антиоксидант помогает с Производство клеточной энергии 2 , что означает, что это может помочь вашим клеткам кожи оставаться молодыми. Это также защищает от Перекисное окисление липидов 3 , это просто причудливый способ сказать, что ваши мембраны клеток кожи остаются сильными. 
• Витамин c : Этот антиоксидант с дермами не только осветляет, но и может помочь с производством коллагена. Витамин С является жизненно важной частью процесса синтеза коллагена. 
• Ниацинамид: этот витамин B поддерживает кожный барьер и может помочь исчезнуть темные пятна. 
• Ресвератрол: этот полифенол используется для уменьшения воспаления в коже и поддержка омоложения 4 Полем 
• Астаксантин : Этот морской экстракт-каротиноид, который 6000 раз раза более мощный чем витамин С.

Ретинол

Ретинол - это производное витамин А, которое считается «золотым стандартом» стареющих ингредиентов, поскольку он является одним из наиболее изученных за ее влияние на кожу. 

Ингредиент многое делает при местном применении, в том числе помогает справиться с повреждением солнца. Ретинол борется с эффектом ингибирование металлопротеиназ 5 , или коллагеновые ферменты. Кроме того, поскольку он поощряет текучесть камеры, это помогает сгущать эпидермис и даже гиперпигментация 6 Полем Он не только защищает от потери коллагена, но и может помочь улучшить производство за счет повышения регуляции генов, производящих коллагена. Этот эффект наблюдался в небольшом человеческом исследовании, где лечение ретинола стимулировала производство коллагена 7 В зрелой коже, помогая уменьшить появление морщин. 

Для многих профессионалов это считается «обязательным». Тем не менее, ретинол, как известно, трудно терпеть, особенно если у вас чувствительная или сухая кожа. И для этих людей это может в конечном итоге причинить больший вред, чем пользы. Поэтому я говорю людям использовать его, если они могут, но не заставляйте себя, если это запускает воспаление.

15 ноя знак зодиака

Вынос

Вот сделка: сейчас вы можете сделать правильный уход за солнцем, либо вы можете рассмотреть последствия позже. В любом случае, вам когда -нибудь придется иметь дело с этим. Хотите больше советов о том, как ухаживать за вашей кожей и при этом наслаждаться солнцем? Прочитайте наше полное Руководство по уходу за солнцем Полем