3 главных препятствия на пути к осознанным сновидениям + как их преодолеть

Обычные сны — это сны, в которых вы даже не догадываетесь, что спите. И только просыпаясь утром, ты понимаешь, что на самом деле ты был во сне. В отличие от этого, осознанные сны это сны, в которых вы активно осознаете, что спите пока ты на самом деле во сне!

Другими словами, осознанное сновидение — это то, что происходит, когда вы «бодрствуете» во сне, хотя физиологически ваше тело все еще спит. Если вы станете осознанным сновидцем, вы сможете продолжить исследование мира своих снов с осознанным осознанием и намерением воли. Звучит довольно круто, да?

Но, увы, об осознанных сновидениях легче сказать, чем сделать. Вот три наиболее распространенных препятствия на пути к этому, которые я вижу в своей работе учителем мечты:

• Невозможность распознать пейзаж за сном
• Думать, что осознанные сновидения — это сложно
• Недостаточно частое ведение дневника сновидений

Вот мой совет, как преодолеть каждый барьер и погрузиться в царство осознанных сновидений:

Практикуйте осознанность в своей бодрствующей жизни

Углубление практики осознанности в бодрствующей жизни может помочь вам распознать сон за сном. Простые практики Например, как можно чаще возвращайтесь в настоящий момент, полностью сосредотачиваясь на чем-то одном, более осознанно питаясь и обращая внимание на свое окружение, — все это может помочь.

число ангела 1010 любовь

Чем более вы внимательны, тем легче вам станет распознавать аномалии во сне, что, в свою очередь, может вызвать осознанность. Например, если вы окажетесь за своим офисным столом, вы можете заметить, что во сне стол сделан из красного дерева.

Но в реальной жизни стол на самом деле сделан из пластика. Это простое осознание того, что что-то «не на своем месте», может помочь вам осознать, что вы спите. Затем вы можете начать спрашивать себя: сплю ли я прямо сейчас?

Поверьте, что это возможно

Многие новички имеют подспудное убеждение, что осознавать сновидения сложно, что затем оказывается самоисполняющееся пророчество во многих случаях. Да, поддерживать практику осознанности, настойчивости и духовной сосредоточенности сложно. Но осознанные сновидения, как и медитация, — это то, что, я считаю, мы все можем сделать, даже если нам придется изо всех сил пытаться сделать это привычкой. 

29 января зодиак

Точно так же на Западе многие люди пытаются заниматься осознанными сновидениями просто ради удовольствия (и это здорово!), но если это ваш единственный мотиватор, легко отказаться от осознанных сновидений, если вы не добьетесь успеха в них. первые несколько попыток.

Осознанные сновидения предлагают гораздо больше, чем просто забавный эксперимент: почти все древние традиции мудрости говорят об осознанных сновидениях как о пути к целостному благополучию и даже просветление .

Ведите дневник снов и пользуйтесь им часто

Когда вы находите время, чтобы записывайте свои мечты , вы создаете двустороннюю линию связи со своей психикой (и миром сновидений), что невероятно полезно для духовного и психологического глубокого прозрения (о чем я много говорю в своей книге, Алхимия вашей мечты ) . Ведя дневник сновидений, вы лучше осознаете общие темы и знаки снов которые продолжают появляться для вас. Это очень полезная информация, потому что, если вы сосредоточитесь на том, чтобы сделать один из этих знаков сновидения «проверкой реальности» во сне, это может помочь вызвать осознанность.

Вывод

Стать последовательным осознанным сновидцем невозможно в одночасье (это не каламбур), но с помощью этих трех советов вы сможете начать преодолевать некоторые барьеры, мешающие вам этой потенциально поучительной практики.