3 медитации для связи с природой из дома

Во времена социального дистанцирования и самоизоляции неизбежны чувства изоляции и разлуки. И все же, если коронавирус показал нам что-то, так это то, насколько мы связаны между собой на самом деле. Эта связь выходит далеко за рамки нашего человеческого вида. Мы неразрывно связаны с этой Землей и всем, что на ней. Даже в пределах нашего дома мы постоянно разговариваем с природой.

Развитие глубокого чувства связи с землей - мощный способ оставаться на ногах во времена неопределенности. Это также может улучшить наше чувство удивления, нашу креативность и нашу способность находить красоту в обыденном. Вот несколько практик, которые помогут вам углубить чувство принадлежности к внешнему миру изнутри вашего дома.

Подумайте глубже об источнике воздуха, которым вы дышите.

Дышать. Вдохните и выдохните. Даже если вы не находитесь рядом с береговой линией, это простое действие - ваша неотъемлемая, но невидимая связь с голубым миром под нами. Хочешь верь, хочешь нет, большая часть кислорода, которым мы дышим, поступает из фитопланктона - крошечные растения, обитающие на поверхности океана. Напоминайте себе об этом в течение дня или включите это в свою утреннюю медитацию.

Когда ваши мысли начинают закручиваться по спирали, сделайте несколько медленных вдохов. С каждым вдохом прислушивайтесь к волнам, вдыхайте запах соли в воздухе, ощущайте воду на своей коже. С каждым выдохом отпускайте его и знайте, что мир заботится о вас. Позвольте себе впитывать и ценить тот факт, что эти крошечные организмы поддерживают вас с каждым вдохом.

знак 20 января

Сделайте памятный момент с вашей тарелкой.

Каждый укус - это возможность укрепить связь с землей. Каждый прием пищи - это возможность для заземления. Как пишет Майкл Поллан в Дилемма всеядного , «... то, как мы едим, олицетворяет наше самое глубокое взаимодействие с миром природы. Ежедневно наша еда превращает природу в культуру, трансформируя тело мира в наши тела и умы ».

Практика? Станьте более интересными к своей еде. Начни с ним разговор. Задавайте ей вопросы. Скажи спасибо. Это одна из моих любимых медитаций о еде, вдохновленная Настоящая тарелка : Перед тем, как приступить к еде, найдите время, чтобы пройти через процесс, который сделал все это возможным. Подумайте о почве, на которой он вырос, о воде, которая его питала, о людях, которые возделывали, перевозили и хранили его в вашем местном магазине. Подумайте о том времени и энергии, которые сделали возможным один укус. Сделайте каждый прием пищи поводом для благодарности.

Позвольте себе трепетать перед миром за окном.

Наблюдать. Даже во времена кризиса мир прекрасен. Даже дома мы можем утешаться тем фактом, что каждое утро восходит солнце и каждый вечер садится. Весной распускаются цветы. Поют птицы. Деревья возвышаются, укорененные в мудрости всех лет. Защитник природы Рэйчел Карсон писала, что «те, кто созерцают красоту земли, находят запасы силы, которые сохранятся, пока длится жизнь». Отрыв от экрана для наблюдения за красотой природы и утешения самим фактом, что мы живы, может быть одним из величайших подарков, которые мы можем себе преподнести, особенно в такие времена.

Слушай ветер. Следите за луной. Выглянуть в окно. Посмотрите на звезды. Красота природы унизительна. Это напоминает нам о необъятности Вселенной и о том факте, что мы являемся частью чего-то намного большего, чем мы сами.

Как ни парадоксально это может звучать, даже во времена разлуки мы не одиноки. Мы часть целого. Каждый момент может напомнить нам о том, насколько глубоко мы связаны со всеми и всеми на этой планете. Просто нужно помнить, где искать.

число ангела 0000

Хотите узнать, как фен-шуй может помочь вам создать дом с яркой атмосферой и установить сильные намерения для воплощения ваших мечтаний? Это современный фэн-шуй - никаких суеверий, все хорошее. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться на бесплатную сессию с Даной, которая даст вам 3 совета по преобразованию вашего дома уже сегодня!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: