3 причины, по которой Кенди связывается с вашей кишкой (и что с этим делать)

Если вы обнаружили, что потворствуете одним слишком много ваших любимых конфет, вы не одиноки. К сожалению, однако, если вы попали в сладости, вы можете заметить, что ваше пищеварение принимает удар.

Вот почему на вашу кишечную подкладку на самом деле влияют определенные угощения, плюс как осознанно наслаждаться сладостями без боли в животе, от экспертов.

3 причины, по которым ваша кишечная подкладка может быть усугублена после еды конфеты

Диоксид титана

Если вы никогда не слышали о диоксиде титана, его можно найти во всем от салатные заправки к сливочным кофе 1 и да, в конфетах, как шоколад и кегли. Как гастроэнтеролог Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , рассказывает MBG, диоксид титана действительно является ингредиентом, о котором следует обратить внимание в конфеты - как это был связан 2 к повреждению микробиома и кишечного барьеры и даже связан с воспалительным заболеванием кишечника и колоректальным раком.

'По состоянию на 7 августа 2022 года диоксид титана больше не допускается Будучи пищевой добавкой в ​​Европейском Союзе, - говорит Булсевич, добавляя: «И вы найдете ее гораздо больше, чем кегли - следите за складом и просмотрите запасы конфет ваших детей на Хэллоуин». (По закону его необходимо указать на ярлыках для еды.)

28 июля по знаку зодиака

Сахар

Еще один нарушитель кишечника в вашей любимой конфету? Сахар, конечно. И это включает в себя рафинированные сахары (то есть кукурузный сироп с высокой фруктозой), а также некоторые альтернативные подсластители.

В качестве сертифицированного на доске терапевта Винсент М. Педре, М.Д. , объясняет, сахар может быть худшим правонарушителем, потому что он создает дисбаланс в микробиоме. Исследования также показали, что высокое потребление сахара может быть воспалительные и могут кормить «плохие» бактерии 3 в кишечнике.

Молочный

Наконец, если ваша конфета включает в себя молочный шоколад, вы можете обнаружить, что Dairy является виновником некоторого дискомфорта. Вы не одиноки: молочные продукты дают многим горе в животе - о 65% населения , фактически. С непереносимостью лактозы организм не хватает фермента, лактазы, необходимого для правильного разрушения лактозы, что может привести к желудочно -кишечным расстройствам.

число ангела 711

Что с этим делать

Конечно, лучший способ избежать расстройства желудка - это обуздать потребление конфет. Но есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать целостность вашей кишечной подкладок, поскольку вы наслаждаетесь любимыми угощениями.

Во -первых, взяв качественный пробиотик может помочь со всем, от вздутия живота до пищеварения. Как практикующий функциональную медицину Уильям Коул, IFMCP, DNM, D.C. , ранее написал для MBG Наряду с употреблением пробиотиков, ферментированными продуктами, такими как квашеная капуста, кефир и кимчи, хорошая пробиотическая добавка также придаст вашему кишечнику «столь необходимый рост важных бактерий».

Вы также можете опираться на большее количество продуктов, поддерживающих кишечник и факторы образа жизни в дополнение к вашему пробиотическому режиму. Bulsiewicz, например, ранее рекомендуется Арахис, ростки брокколи, закваска и морские водоросли как четыре продукта, которые могут помочь подпитывать хорошие бактерии в кишечнике.

11 ноября знак зодиака

С точки зрения факторов образа жизни, подумайте о таких вещах, как ограничение стресса и  Получение достаточного движения 4  Чтобы ваша интуиция была счастлива.

Вынос

Если у конфеты есть ваш Китул в руинах , диоксид титана, сахар и/или молочные продукты могут быть виноваты. Хорошей новостью является то, что когда наши кишки перерывают от этих ингредиентов, и мы кормим хорошие бактерии в нашей кишке, наши желудки наверняка будут благодарить нас.