3 причины, по которым уровень коллагена снижается и появляются морщины (помимо возраста)

Вы когда-нибудь задавались вопросом почему Вы получаете морщины с возрастом? По сути, это связано с естественным снижением уровня коллагена. Хотя это совершенно нормальный (и неизбежный) процесс, существуют и другие факторы (не связанные с возрастом!), которые могут повредить уже имеющийся у вас коллаген, что приведет к преждевременным морщинам.

Здесь вы найдете несколько скрытых факторов, которые стоит отметить, а также то, как сохранить пухлую и упругую кожу на долгое время:

УФ-облучение

Существует подтвержденная исследованиями связь между чрезмерным воздействием УФ-излучения и потерей коллагена: в одном исследовании коллаген наблюдался под воздействием УФ-излучения и обнаружили, что после этого произошло «значительное снижение» структуры коллагена. 1 .

УФ-лучи негативно воздействуют на коллаген с помощью различных механизмов, сертифицированный дерматолог Гэри Голденберг, доктор медицины , доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. ранее сказал mbg . Это включает в себя изменения ДНК в клетках, вырабатывающих коллаген, а также производство свободных радикалов, которые могут влиять на коллаген напрямую через окислительный стресс.

стресс

Исследования показывают, что стресс может быть провоспалительным 2 , что может снизить вашу способность естественным образом вырабатывать коллаген. Стресс также вызывает повышение уровня гормонов, таких как кортизол, который, как показали исследования, может уменьшить выработку коллагена .

«В состоянии сильного стресса вырабатывается меньше коллагена, поскольку больше ресурсов организма используется для борьбы со стрессом и вызванным им воспалением», — говорит Гольденберг.

Воспалительные продукты

Если вы не в курсе, «воспаление — один из главных врагов любой ткани», — отмечает Гольденберг, и соединительные ткани, питаемые коллагеном, не являются исключением. Воспалительные диеты, которые часто включают планы питания с высоким содержанием сахара, простых углеводов и обработанного мяса, активируют иммунную систему и способствуют воспалению во всем теле, сертифицированный дерматолог. Джошуа Зейхнер, доктор медицины , после того как поделились.

«Это может помешать заживлению, включая заживление клеток кожи, поврежденных окружающей средой», — говорит он. Сахар 3 , в частности, может быть жестким для коллагена. «Высокий уровень сахара может привести к затвердеванию и фрагментации коллагена, ослаблению основы кожи и ускорению преждевременного старения кожи», — добавляет Цейхнер.

Как бороться

По сути, существует несколько причин, по которым уровень коллагена не остается на должном уровне на протяжении всей жизни, и некоторые из них совершенно не связаны с возрастом. Однако это не означает, что вы не можете бороться с упадком.

Многие эксперты рекомендуют добавлять в свой распорядок добавки с коллагеном, поскольку исследования показывают, что они могут стимулировать фибробласты кожи, чтобы стимулировать естественную регенерацию. процесс производства коллагена 4 . Хотя они не защитят вашу кожу от солнца или от стресса, добавки коллагена могут помочь поддержать ваш внутренний запас коллагена.

Более того, некоторые смеси даже включают такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота для дальнейшей поддержки пухлой, увлажненной кожи. (Помните: ​​ 50% общего количества гиалуроновой кислоты в организме находится в коже. 5 , и его употребление может помочь пополнить ваши естественные запасы.)

Не знаете, где найти проверенный вариант? Вот наш список лучших коллагеновых добавок на рынке. , все одобрено доктором диетологии, чтобы вы могли начать.

Вынос

Хотя возраст, безусловно, играет роль в снижении уровня коллагена, это не единственное, что влияет на запасы коллагена в организме. Делайте все возможное, чтобы защитить свою кожу от избыточного воздействия ультрафиолета, употребляйте противовоспалительные продукты, снимайте ежедневный стресс, когда это возможно, и добавляйте коллагеновые добавки в свой распорядок дня для дополнительной поддержки. Хотите верьте, хотите нет, но это не единственные причины снижения уровня коллагена. ознакомьтесь с нашим полным руководством для получения дополнительных советов.

20 июля знак зодиака