3 привычки ухода за кожей и хорошего самочувствия, которые супермодель Миранда Керр делает каждый день

«Я твердо верю в связь разума, тела и кожи. Даже то, что вы думаете, влияет на кожу на клеточном уровне», — говорит супермодель. Миранда Керр , Основатель Кора Органикс . Керр — настоящий эксперт в области красоты и здоровья; просто послушайте на этой неделе Школа чистой красоты услышать для себя. Между поэтическими рассказами об ингредиентах для ухода за кожей она объясняет, почему она стала сертифицированный тренер по здоровью и дает нам книжные рекомендации психолога Дэвид Хокинс тома о сознании.

Так как же она практикует то, что проповедует ежедневно? Я собрал некоторые из моих любимых советов из этого эпизода, но не забудьте подписаться, чтобы узнать больше — там много полезной информации.

Практика силы осознанности

«Существует такая сильная связь между ум и кожа . Каждая мысль, о которой вы думаете, влияет на ваше тело», — говорит Керр. Один небольшой способ, которым она внедряет эту философию в свою жизнь? Она практикует мантры во время ежедневного ухода за кожей или оздоровительных ритуалов, смешивая осознанность и действие.

Возьмем, к примеру, простое умывание лица. «Когда я очищаю свою кожу, я также очищаю свой дух. Я прощаю себя за все, что я сделала, чтобы кого-то расстроить. Я прощаю всех, кто расстроил меня в течение дня», — говорит она, отмечая, что поэтому слово «прощение ' появляется на обратной стороне очищающего масла бренда.

Кора Органикс

1212 близнецовое пламя

Мягкое очищающее масло Milky Mushroom

* 67 значение

Увлажнение внутри…

«Здоровая кожа — самая красивая кожа. Поэтому, если вы будете кормить ее правильными питательными веществами как внутри, так и снаружи, она действительно будет в лучшем виде», — говорит Керр.

Конечно, ее день наполнен жидкостью: «Я начинаю свой день с 32 унций воды комнатной температуры с одним выжатым лимоном, а затем я выпиваю 32 унции сока сельдерея. Затем я пью чай с одуванчиком или кофе, если мне это нужно. , Позже я делаю смузи с спирулина , ячменная трава, замороженная черника, банан, свежий апельсиновый сок и морские водоросли», — говорит она.

Он также насыщен питательными веществами, наполнен полезными растительными блюдами, иногда белком и сладостями. «Мы знаем, насколько полезны растительные диеты», — говорит она. «Но я также живу по принципу 80/20».

…и вон!

То, чем вы кормите свое тело, является огромной частью ухода за кожей для Керра, но качественные органические средства для местного применения имеют важное значение. «Это такое заблуждение, что органические ингредиенты не так эффективны», — говорит она, отмечая некоторые исследования, в которых говорится, что органические растения содержат На 60 процентов больше антиоксидантов содержания, чем их традиционно выращиваемые аналоги. «Моя кожа никогда не была лучше, чем когда я начала использовать органические продукты».

И мы говорим не только о ее лице — все кончено. «Мы должны относиться к коже нашего тела так же важно, как и к лицу», — говорит она.

Кора Органикс

Kora Organics Питательный лосьон для рук и тела

1118 число ангела

Настройтесь на эпизод, чтобы увидеть ее полную рутину. Обязательно к прослушиванию!