3 травы для облегчения тревоги

Когда в вашем теле начинает расти тревога, может возникнуть ощущение, что мир приближается к вам. Ваше дыхание становится прерывистым, пульс учащается, а ум начинает работать быстрее.

Независимо от того, является ли ваше беспокойство редким гостем, который появляется только тогда, когда у вас назначена важная встреча утром, или более постоянным компаньоном, который был с вами годами, существуют естественные методы лечения травами, которые безопасны, эффективны и не вызывают привыкания. . Но, как и в случае с любым другим средством, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием безрецептурных трав.

Конечно, такие методы образа жизни, как осознанное дыхание, физические упражнения и соблюдение диеты, богатой магнием, могут иметь большое значение в борьбе с тревогой. Но когда я боролся с сильной тревогой, могло показаться, что эти общие советы даже не повлияли на мои страдания. Мои клиенты рассказывают мне похожие истории о нежелании принимать лекарства по разным причинам. Затем они на мгновение сидят и признаются: «Но мне действительно кажется, что мне нужно нечто большее, чем просто дыхательные упражнения».

544 значение числа ангела

Хорошей новостью является то, что существует множество замечательных трав, которые эффективны против беспокойства. Как и все лекарственные средства, эти травы подходят не всем, но они могут быть чрезвычайно полезны, если их использовать в правильной дозе и правильно подобрать к вашим потребностям. Знать свой источник также важно, поскольку растительные лекарственные средства не контролируются.

Вот краткая информация о трех травах, которые помогут вам более изящно танцевать при тревоге. Важно помнить, что травы не похожи на лекарства. Никакой «травы от беспокойства» не существует. Вы ищете траву, которая лучше всего подойдет вам.

Избегайте приема каких-либо из этих трав (если иное не назначено квалифицированным специалистом), если вы принимаете рецептурные лекарства от сна, тревоги или депрессии, или если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, такие как кумадин или варфарин.

1. Тюбетейка (Scutellaria Lateriflora)

знак зодиака 17 мая

Тюбетейка - это средство от беспокойства для людей, которые испытывают тревогу наряду с беспокойством, мышечным напряжением и сжиманием челюстей. Если вы склонны ворочаться в постели или чувствуете, что можете расслабиться только во время прогулки (но, сидя неподвижно, вам хочется выпрыгнуть из кожи), или если вам хочется «взбираться на стены» Когда вы застряли внутри во время приступа тревоги, тюбетейка может помочь вам снять не только тревогу, но и сопутствующее мышечное напряжение и беспокойство. Тюбетейка эффективна в виде чая или настойки (настойка — это трава, экстрагированная в спирте). рекомендуемое потребление составляет 1-2 грамма 3 раза в день.

2. Пассифлора инкарната (Passiflora incarnata).

Страстоцвет, который часто ошибочно принимают за афродизиак из-за его соблазнительного названия, на самом деле является лекарством для людей, страдающих от генерализованное тревожное расстройство, и часто усталость надпочечников и дисбаланс кортизола. Это лекарство для людей, которые отдают и отдают до тех пор, пока у них не останется ничего для себя. Кончики их языка обычно ярко-красные, и они чувствуют усталость, но не могут отдохнуть, потому что мысли в их голове продолжают выходить из-под контроля. Во время приступов паники у них может наблюдаться учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.

Это растение эффективно как в виде чая, так и в виде настойки, но, как и в случае с шлемником, я предпочитаю настойки в качестве средства от беспокойства, потому что их легко использовать. Используйте 20–40 капель настойки в небольшом количестве воды (для человека весом 150 фунтов) и увеличивайте дозу на 10 капель за раз, если вы не почувствуете облегчения через 15 минут.

3. Кава кава (Piper methysticum)

Кава-кава — самая известная трава против беспокойства, и на это есть веские причины. Это мощное средство это было показано быть эффективным в снижении тревоги по сравнению с плацебо. Кава-кава оказывает более успокаивающее и гипнотическое действие, чем пассифлора и тюбетейка, и некоторые люди считают, что она вызывает чувство блаженства. Он имеет интригующий вкус, от которого почти немеет рот, и имеет давнюю традицию ритуального использования в Полинезии, а также медицинского применения из-за его седативных и обезболивающих свойств. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием кава-кавы, так как некоторые люди склонны чувствовать себя от него под кайфом и не могут нормально функционировать из-за его седативных свойств. Это также может привести к гормональному дисбалансу.

В последние годы произошло некоторые исследования предполагать, что чрезмерное потребление кава-кавы может повредить печень, поэтому я предупреждаю клиентов не использовать эту траву, если у них проблемы с печенью, если они регулярно употребляют алкоголь или одновременно с ацетаминофеном. Тем не менее, существует очень долгая история безопасное использование этой травы, поэтому, если у вас нет проблем с печенью, вы можете чувствовать себя уверенно, используя эту траву до 3-4 раз в неделю, чтобы облегчить беспокойство. Он эффективен в виде чая, настойки или капсул, но я думаю, что лучше всего чай или настойка.

14 мая подписать

Очень важно убедиться, что ваше чувство тревоги на самом деле не вызвано чем-то физическим. Проведение лабораторных исследований и посещение врача необходимы, чтобы убедиться, что вы не маскируете более серьезную проблему. Не все врачи придерживаются строгого аллопатического метода, поэтому ключевым моментом является поиск врача с точкой зрения, совпадающей с вашей.