3 удивительных способа старения лица, которые не имеют ничего общего с морщинами (+ что делать!)

Когда мы говорим о старении кожи и лица, внимание часто уделяется тонким морщинкам. Индустрия красоты может убедить нас в том, что предотвращение морщин — это главное условие молодости.

Но на самом деле старение гораздо сложнее. Есть много факторов, влияющих на изменение лица с течением времени, от плотности костей и объема жира до силы барьера и мышечного тонуса. Таким образом, устранение признаков старения не так просто, как вытирание морщин, поскольку существует множество других соображений и индикаторов, включая, но не ограничиваясь этими тремя факторами.

Потеря костной массы

С возрастом мы теряем плотность костей. Способность организма строить новую кость (она же окостенение) снижается, но процесс разрушения кости (иначе резорбция) происходит с той же скоростью. У большинства это изменение начинается примерно в среднем возрасте, при этом остеопороз затрагивает почти 20% женщин и 5% мужчин 1 в возрасте 50 лет и старше. Минеральная плотность костей (МПКТ) может повлиять на подвижность, силу и даже на внешний вид лица.

Потеря костной массы является одним из основных факторов старения лица, по словам специалиста по эстетическому омоложению Лизы Гудман, MPAS, основателя Клиники Гудскин . «Старение связано не только с морщинами, но и с балансом лица, с положением вещей», — говорит она, отмечая, что когда структура нашей кости меняется, эта информация воспринимается как старение. «Итак, в более раннем возрасте мы хотим помочь женщины сохраняют кость .'

К сожалению, нет быстрого решения проблемы здоровья костей. Скорее, это предполагает соответствие привычкам образа жизни. Одно недавнее исследование показало, что малоподвижный образ жизни, например, связан с меньшая плотность кости по мере взросления участников.

Также существует тесная связь между кальцием, витамином D и здоровьем костей. Когда люди не потребляют достаточное количество кальция, организм поглощает его из костей. Рекомендуется ежедневно потреблять от 1000 до 1200 миллиграммов кальция. Витамин Д способствует скорости усвоения минерала.

HA снижение

Гиалуроновая кислота очень шумный ингредиент для местного ухода за кожей, часто встречающийся в кремах для лица, масках и сыворотки . Но на самом деле это увлажнитель, который вырабатывается организмом естественным образом. Это ключевая молекула, участвующая в увлажнении кожи 2 .*

весы мужчина водолей женщина

«Гиалуроновая кислота — это природный тип сахара, который вырабатывается организмом и содержится в самых высоких концентрациях в нашей коже, соединительной ткани и глазах», — говорит сертифицированный дерматолог. Дженнифер Чвалек, доктор медицины «Он удерживает воду, хорошо смазывает наши ткани, а наша кожа выглядит упругой и молодой. производство коллагена , что является еще одним способом помочь нашей коже с возрастом».*

Мы перестаем производить его так же эффективно с возрастом. Исследования показывают, что наш природный заповедник гиалуроновая кислота сокращается вдвое к тому времени, когда нам исполняется 50 лет. 3 . А с его потерей кожа становится более тусклой, сухой и менее эластичной.

Хотя вы можете применять его местно, исследования показывают, что его прием внутрь также может быть полезен для здоровья кожи. Также было показано, что пероральные формы ГК поддерживают увлажнение кожи. 4 и внешний вид.* Ознакомьтесь с лучшими добавки с гиалуроновой кислотой здесь.

Плохая циркуляция

Тираж снижается с возрастом 5 , что может представлять проблему для кожи. Кровоток доставляет к коже кислород, минералы и питательные вещества, которые необходимы для восстановления клеток кожи. Поскольку кровообращение со временем замедляется, кожа не способна омолаживать себя. Это приводит к более тусклому цвету лица, ослаблению кожного барьера и изменению текстуры.

Улучшение кровообращения действительно сводится к тому, как вы двигаетесь: одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это оставаться активным. Упражнение увеличивает кровоток 6 по всему телу, тем самым доставляя жизненно важные питательные вещества к коже.

Вы также можете практиковать массаж лица, который, как было доказано, улучшает кровообращение именно в области лица. Одно исследование показало, что вращение лица занимает всего пять минут в день. улучшение притока крови к лицу 7 .

Вынос

Я бы хотел, чтобы борьба со старением была такой же простой, как разглаживание морщин — это значительно облегчило бы мою работу! Но на самом деле старение сложно и многогранно. Это включает в себя гораздо больше, чем просто складки и травления в эпидермисе. Если вы хотите узнать больше о том, как комплексно помочь своему лицу с возрастом, ознакомьтесь с нашим Лучшие советы всех времен для молодой кожи .