4 причины, по которым у вас могут пропасть месячные + как вернуть их

«Мои месячные когда-нибудь вернутся?» - спросила Аманда во время нашей первоначальной консультации. Пять месяцев назад она перестала принимать таблетки. С того времени у нее прошли месячные МВД.

Для многих женщин прекращение приема таблеток сигнализирует о начале неприятных симптомов, называемых постконтролирующим синдромом (ПБКС), которые могут включать капризность, усталость и головные боли, а также прощание с ними. регулярные периоды .

Но для ясности: у женщин на самом деле не бывает менструаций, когда они находятся на контроле над рождаемостью. Вместо этого они испытывают кровотечение отмены во время недели приема плацебо. Вот почему отказ от противозачаточных таблеток может выявить основные нарушения менструального цикла.

Аномальная потеря менструации - это то, что в медицине называется аменореей, и это может произойти по нескольким причинам. Если вы только что отказались от контроля над рождаемостью и задаетесь вопросом, где, черт возьми, ваши месячные, давайте разберем различные типы аменореи и несколько советов по восстановлению показателей менструации.

Во-первых, что такое аменорея после приема таблеток?

Для многих женщин прекращение приема противозачаточных таблеток может быть первым случаем, когда они замечают нарушение менструального цикла. После прекращения приема таблеток пропущенные месячные могут длиться от четырех до шести месяцев или даже дольше для женщин, у которых ранее были нерегулярные периоды. Но мы ожидаем, что у женщин с регулярными менструациями они вернутся к третьему месяцу.

Пока постприемная аменорея встречается чаще, чем вы думаете - От 3 до 6% женщин могут потерять менструальный цикл после приема таблеток - не следует полагать, что здесь нет других факторов.

Однако мы должны также признать, что многим женщинам изначально назначают противозачаточные средства на случай нерегулярных или отсутствующих менструаций, а это означает, что, когда вы остановитесь, мы ожидаем, что те же симптомы вернутся. Это может способствовать более высокому проценту статистики аменореи после приема таблеток, и именно поэтому нерегулярные или отсутствующие периоды нуждаются в исследовании. перед начало контроля над рождаемостью.

Если вы женщина, которая перестала принимать противозачаточные средства и у вас пропали месячные, важно проконсультироваться с врачом, чтобы пройти надлежащие лабораторные анализы, чтобы убедиться, что у вас нет другой причины аменореи. Вторичная аменорея , который определяется потерей регулярных менструаций на три или более месяцев или потерей нерегулярных менструаций на шесть или более месяцев, может быть следствием функциональной гипоталамической аменореи, гиперпролактинемии, первичная недостаточность яичников , или хронические состояния.

Другие причины, по которым у вас могли закончиться месячные. МВД.

До начала приема таблеток у Аманды были регулярные и предсказуемые месячные, а это означало, что ее все еще отсутствующий период требовал дальнейшего исследования.

Помимо этого, таблетка истощает питательные вещества, вызывает воспаление, нарушает вашу реакцию на стресс, влияет на гормоны щитовидной железы, может привести к резистентности к инсулину и может нарушить здоровье кишечника. Все это может повлиять на период после приема таблеток (или на его отсутствие). Вот некоторые из факторов, которые я принимаю во внимание при работе с женщиной, чтобы вернуть ей месячные:

3 окт зодиака

Заболевание щитовидной железы

Заболевание щитовидной железы - это хорошо узнаваемый причина аменореи. По факту, заболевания щитовидной железы связаны с ановуляторными циклами (отсутствием овуляции), отсутствием менструации и даже потерей беременности.

Синдром поликистоза яичников

Я также вижу недостающие периоды при таких состояниях, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который влияет на до 5 миллионов американских женщин ежегодно . Фактически, это одна из наиболее частых причин нерегулярных или отсутствующих менструаций.

14 июня знак

Факторы питания и образа жизни

Многие вещи могут повлиять на ваш период . Расстройства пищевого поведения или недоедание , отсутствие необходимых питательных веществ и сверхинтенсивные упражнения, безусловно, могут испортить менструальный цикл. Чувствуете стресс и недосыпаете? Определенно факторы, способствующие отсутствию менструации и могут привести к диагностике функциональной гипоталамической аменореи (FHA).

FHA часто ассоциируется с перегрузкой, низкой массой тела и стрессом, но это диагноз исключения. Это означает, что сначала необходимо изучить все другие возможные факторы.

Рекомендации Общества эндокринологов однозначно выступают против использования таблеток женщинам с функциональной гипоталамической аменореей исключительно для восстановления менструального цикла или даже для улучшения костной массы. Они также рекомендуют информировать пациентов, которые в настоящее время принимают таблетки, что они могут маскировать эти проблемы.

Что делать прямо сейчас, чтобы вернуть месячные.

Если вы беспокоитесь о том, что месячные пропали слишком долго, самое время отправиться на поиски. Вы можете начать делать эти восемь вещей прямо сейчас, чтобы восстановить свой менструальный цикл:

1.Попробуйте эти тесты.

Если вы не принимали таблетки в течение трех или более месяцев, а менструации не видно, поговорите со своим врачом о назначении следующих анализов:

• Тест на беременность. Первый шаг к отсутствию менструации у сексуально активной женщины - исключить беременность.
• ФСГ, ЛГ и эстрадиол. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) - это гормоны мозга, которые говорят вам, как ваш мозг взаимодействует с яичниками. Тест на эстрадиол может помочь вам понять, как ваши яичники реагируют на сигналы этого гормона.
• Пролактин. Пролактин блокирует менструацию, подавляя секрецию ФСГ. Тот же механизм, который вызывает повышение уровня тиреотропного гормона (ТТГ), также может повышать уровень пролактина. Это может быть связано с тем, что происходит в щитовидной железе, или с состоянием, называемым пролактиномой, доброкачественной опухолью головного мозга.
• Панель щитовидной железы . Если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом или у вас гипотиреоз или гипертиреоид, это может повлиять на ваш менструальный цикл, в том числе на то, есть ли у вас овуляция или менструация. Это было одним из виновников отсутствия у Аманды месячных, поскольку ее лаборатории показали, что у нее был гипотиреоз, а это значит, что таблетка не устранила основную причину ее отсутствия. Контроль над рождаемостью может серьезно сказаться на вашей щитовидной железе, что приведет к гипотиреозу и другим проблемам, влияющим на все ваше тело.
• Общий и свободный тестостерон. Повышение уровня тестостерона может подавить овуляцию и остановить менструацию.
• Надпочечники (4-точечный уровень кортизола и кортизона в моче с DHEA-S). Ваши надпочечники вырабатывают кортизол, особенно в стрессовые времена, что может снизить уровень прогестерона и оставить эстроген без сопротивления. Ваш врач может также рассмотреть возможность тестирования АКТГ и утреннего кортизола. Это дает информацию о том, как ваш мозг передает сигналы и как реагируют ваши надпочечники. Поскольку мы начинаем понимать, как контроль над рождаемостью может повлиять на реакцию женщины на стресс, это важный тест, который следует рассмотреть.

два.Наберите в своем рационе.

Баланс гормонов и восстановление менструального цикла начинается с того, что происходит на конце вилки. Цельные продукты, в том числе лучшие источники полезных жиров и белков, такие как пойманный в дикой природе лосось, питают ваше тело и стабилизируют уровень сахара в крови. Заполните хотя бы половину своей тарелки богатые клетчаткой овощи . Старайтесь есть не менее шести-девяти порций овощей в день. (Если это кажется большим, начните медленно, добавляя одну порцию в день и увеличивая каждую неделю.)

3.Отслеживайте свои симптомы.

Многие из моих пациентов отслеживают свои периоды (или их отсутствие) и любые связанные с ними проблемы или симптомы, что может помочь вашему лечащему врачу лучше понять общую картину того, что происходит с вашим пропущенным периодом. Что касается Аманды, мы заставили ее записывать свои головные боли, прыщи, энергию и другие симптомы, которые она испытывала.

Четыре.Оцените свое упражнение.

Поговорите со своим врачом о вашем текущем распорядке дня, а также о том, что вы едите, чтобы удовлетворить потребности своего организма. Важно понимать, как режим упражнений может повлиять на ваши гормоны и ваше здоровье.

5.Подарите своей печени немного любви.

Ваша печень играет огромную роль в гормональном здоровье. Его задача - перерабатывать как гормоны, которые вы производите, так и те, которые вы принимаете (например, таблетки), чтобы их можно было вывести из организма. Продукты, любящие печень включают свеклу, овощи семейства крестоцветных, чеснок, куркуму и зеленый чай. Ваша печень прекрасно справляется с естественной переработкой ваших гормонов и синтетических гормонов, используемых в противозачаточных средствах, но она требует правильных питательных веществ, чтобы хорошо выполнять свою работу.

6.Поймай несколько ззз.

Когда вы пытаетесь восстановить недостающие месячные, вы хотите поддерживать циркадный ритм своего тела. Количество и качество сна имеют жизненно важное значение. Чтобы сбросить свой циркадный ритм, создайте расслабляющие ритуалы перед сном. Они могут включать в себя травяной чай, принятие ванны, легкое чтение, растяжку или медитацию. Спать в полностью темная комната и избегайте использования светоизлучающей электроники (телевизора, компьютера, мобильного телефона) за два часа до сна.

7.Управляйте своим стрессом.

Когда дело доходит до того, что занимает первое место в списке прекращения менструации, чувство постоянного стресса занимает одно из первых мест. И эмоциональный стресс, и стресс, вызванный болезнью, хорошо известны благодаря своей способности заставить менструацию исчезнуть. Если это ваша проблема, управление стрессом может помочь вам восстановить пропущенный период и оптимизировать гормональный фон. Как ты справляешься со стрессом зависит от того, что работает для вас. Я люблю делиться с моими пациентами различными практиками, такими как медитация, молитва, плавучие резервуары, иглоукалывание, массаж и даже делать манипеди, чтобы помочь вам расслабиться и справиться со стрессовой реакцией.

8.Получайте правильные питательные вещества.

Оптимальные витамины, минералы и другие питательные вещества помогают лучше справляться с такими состояниями, как отсутствие месячных, ПМС, СПКЯ и симптомы ПБКС. Поскольку они так тесно взаимодействуют с вашими гормонами, эти питательные вещества также играют важную роль в восстановлении вашего пропущенного цикла. Например, витамин D также играет роль в женских циклах. Один изучение обнаружили, что 13% женщин с низким содержанием витамина D (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the таблетка истощает , который включает в себя:

• Витамины B2, B6, B12, C, E и фолиевая кислота

• Магний

• Цинк

• Селен

• CoQ10

Например, любой вид дефицита цинка вызовет проблемы с вашими гормонами в целом и затруднит восстановление менструального цикла.

В течение следующих нескольких месяцев, используя эти стратегии, Аманда, наконец, смогла создать предсказуемые периоды. Исправив функцию щитовидной железы, улучшив свой статус питания, снизив уровень стресса и поддержав здоровое пищеварение, она смогла восстановить менструальный цикл. Она также смогла сбалансировать свое настроение, повысить уровень энергии и избавиться от угревой сыпи, мешающей уверенности в себе, без необходимости снова принимать таблетки.

Но предупреждаем: СПКЯ, ПБКС, гипотиреоз и потеря менструации могут оказаться серьезным недостатком, в котором нужно ориентироваться самостоятельно. Я рекомендую работать с практикующим натуропатом или функциональной медициной, чтобы помочь вам понять конкретные потребности вашего тела и помочь вам составить индивидуальный план лечения.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

5 октября зодиак

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: