4 способа, которыми этот функциональный доктор поддержал ее кишечник после болезни

Однажды субботним вечером почти ровно через четыре часа после того, как я съел остатки суши, я обнаружил, что у меня ужасный случай: понос . К вечеру воскресенья он стал частым и кровавым, с болью во всем животе.

Обеспокоенный, я пошел в местное отделение неотложной помощи. После компьютерной томографии, показавшей воспаление всей толстой кишки и нормальный аппендикс, меня отправили в гастроэнтерологию. К полудню понедельника была подготовлена ​​к экстренной колоноскопии.

8 ноя зодиак

После процедуры гастроэнтеролог сказала мне, что она думала, что у меня Это сложно (или же Clostridium difficile ) колит, бактерия, вызывающая диарею и воспаление толстой кишки. Я сразу же начал принимать свой первый антибиотик.

Перенесемся на три дня вперед, и я получил внутривенное введение жидкости дома, осмотрел остеопата, и все еще мучился кровавый понос и боль. Затем я начал принимать два разных антибиотика. К счастью, это помогло: кровь прекратилась в течение двух дней, а диарея - в течение трех.

Будучи благодарным за это средство, я также знал, что исследования показывают, что прием антибиотиков может изменить микробиом человека . Я представил свой кишечник как новый чистый лист, как у новорожденного, и решил, что в этот момент самое важное - сосредоточиться на восстановлении своих сил и создании здорового, сбалансированного микробиома. Используя свой опыт врача функциональной медицины, я решил принять следующие меры, чтобы поддержать свой кишечник:

1.Я не торопился.

После серьезной болезни на восстановление запасов энергии и жизненных сил могут потребоваться недели. Поскольку я позволял своему кишечнику восстановиться, я не спешил возвращаться к упражнениям и не оказывал слишком большого напряжения на свое тело в целом. Всем, кто возвращается в форму после такой же ситуации, как у меня, я бы рекомендовал начинать примерно с половины интенсивности тренировки в течение половины времени, к которому вы привыкли, пока вы не почувствуете, что ваши силы возвращаются.

два.Я создал здоровую кишечную флору с помощью пробиотиков.

К сожалению, большинство антибиотиков используют подход выжженной земли и могут уничтожить ряд полезных бактерий, живущих в кишечнике, также известных как пробиотики . Влияние серьезного заболевания, такого как грипп, также может серьезно сказаться на вашем микробиоме. Чтобы восстановить здоровье кишечника, попробуйте добавка пробиотиков , который может помочь в пополнении полезных бактерий в вашем микробиоме. *

знак зодиака 17 апреля

Я также отдавал предпочтение более ферментированным или культивированным продуктам с натуральными пробиотиками в своем рационе. Один из моих личных фаворитов - несладкий йогурт или немолочный йогурт (я предпочитаю от Культ кокоса ) дважды в день.

3.Я стратегически продвинул свою диету.

Не забывая о том, какие продукты я добавляю в свое тело, чтобы поддерживать свой кишечник, я также принимал во внимание то, как я питал себя. Мышца живота не так привычна, чтобы расширяться после болезни. Чтобы приспособиться к этому, я сосредоточился на ограничении размеров порций, полностью пережевываю пищу и ем медленно. Я также старался прекращать есть, когда чувствовал себя сытым, чтобы не перенапрягать свой организм.

Четыре.Я пробовала поддерживающее лечение.

Как практик функциональной медицины, я настоятельно рекомендую обратиться к остеопату, иглотерапевт , тренер по медитации или энергетический целитель после болезни и приема антибиотиков. Готовить на пару, Ванны с солью Эпсома , а также сауны также может быть полезным для поддержки выздоровления.

Гороскоп на 17 февраля

Нижняя граница.

Восстановление может показаться сложным. Просто помните, что болезнь не определяет вас. Ты был сильным, и ты снова будешь сильным. Принимайте это один день за раз и будьте терпеливы к своему выздоровлению. Воспользуйтесь этим как возможностью наилучшим образом накормить и пополнить свой кишечник.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: