5 преимуществ меда для здоровья + наука о том, как он работает

От приема ложки до нанести его как очищающее средство для лица , мед обладает мощными антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и его сила заключается в в своем составе . Подобно жидкому золоту и более сладкому, чем сахар, мед состоит в основном из фруктозы и глюкозы, а также из многочисленных флавоноидных полифенолов, ферментов, минералов, свободных аминокислот, витаминов и белков.

5 преимуществ меда для здоровья.

В лечебные свойства меда были известны тысячи лет. Вот что может для вас сделать мед:

1. Успокойте боль в горле . Мед может помочь уменьшить отек и облегчить боль, связанную с ранкой. Плюс, найдено одно исследование этот мед может облегчить симптомы ночной простуды и кашля, так же как и лекарства, отпускаемые без рецепта.
2. Успокаивающее раздражение желудка. Мед использовался как натуральное средство от язва желудка.
3. Удалите пятна на коже. При местном применении мед успокаивает раздражение кожи.
4. Заживите раны и ожоги. Мед создает защитный барьер, который способствует заживлению и предотвращает инфекции.
5. Хорош для хорошее здоровье . Мед считается пребиотик , что означает, что он питает пробиотики, живущие в нашем кишечнике, способствуя здоровому микробиому.

Как именно действует мед?

Статус меда как панацеи исходит из его состава. Мощное сочетание антибактериальных, противовоспалительных и антиоксидантных свойств делает его подходящим практически для всего. Здесь мы разберем суперсилы, лежащие в основе этого суперпродукта.

Обладает сильным антибактериальным действием.

По данным Национального института здоровья (NIH), мед содержит фермент который производит перекись водорода, уничтожающую микробы. В результате мед является антибактериальным средством, которое веками использовалось как для внутреннего, так и для наружного применения. Национальный институт здравоохранения заявляет, что «лечебное значение меда было документально подтверждено в старейшей медицинской литературе мира, и с древних времен было известно, что он обладает антимикробными свойствами, а также ранозаживляющим действием».

Сбросьте свой кишечник

Подпишитесь на наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью кишечника с рецептами и советами по исцелению.

27 сен знак зодиака

Египтяне использовали мед для консервации и мумификации, а также медовые банки. найдено в гробницах тысячелетней давности все еще совершенно нетронутые. Низкий уровень pH мёда (от 3 до 4,5) уничтожает бактерии, которые могут привести к разложению клеток. Кроме того, высокое содержание сахара в меде подавляет рост микробов, ускоряет заживление ран и ожогов и способствует выздоровлению от различных заболеваний: инфекции мочевыводящих путей до хронического гастрита и язвы .

Греческое, египетское, индийское и китайское общества использовал мед на протяжении тысячелетий для лечения болезней, ран и рубцов, а также для омоложения молодости. Хотя мед обладает способностью подавлять рост бактерий изнутри, в одном обзоре, опубликованном в то Журнал косметической дерматологии также утверждает, что использование меда «сохраняет молодость кожи и замедляет образование морщин».

Это мощный антиоксидант.

Прежде чем мы погрузимся в мир меда как антиоксиданта, давайте определимся с некоторыми терминами. An антиоксидант представляет собой вещество, подавляющее окисление или эффекты окисления на живых клетках. Окисление происходит, когда клетка подвергается воздействию кислорода или взаимодействует с ним, что в конечном итоге приводит к ее разрушению. Одним из способов оценки окисления является измерение уровней активных форм кислорода или ROS. Уровни АФК повышаются во время экологического стресса или окисления, приводит к окислительному стрессу и деградации клетки . Этот тип окислительного стресса может привести к множеству физических патологий, от рака до астмы и гипертонии.

Вот где на помощь приходит мед. Мед содержит высокий уровень полифенолов, которые, как было обнаружено, снизить уровень АФК эффективно в клетках. Полифенолы - это растительные соединения, которые действуют в организме как антиоксидантные агенты. в изобилии содержится в меде , с участием более темные меды обнаружено, что они имеют более высокое содержание фенолов и антиоксидантную способность. Эпидемиологические исследования также показывают, что полифенолы оказывают сильное влияние на лечение рака а также сердечно-сосудистые заболевания . Более того, эти же антиоксиданты служат для снизить уровень холестерина ЛПНП удерживая холестерин от слизистой оболочки кровеносных сосудов. Окислительный стресс также может вызвать воспаление , внутренне и внешне - еще одна область, в которой мед оказался эффективным для лечения.

17 октября знак зодиака

Хотя мед сам по себе, очевидно, не может вылечить рак или болезни сердца, исследования ясно показывают, что включение меда в ваш обычный рацион является сильным преимуществом.

Это может уменьшить воспаление.

В тандеме с его антиоксидантными свойствами фенольные соединения меда также обладают уменьшить воспаление в организме и даже подавить рост опухоли в моделях клеток и животных. Воспаление - это защитная реакция клеток и тканей, которая может быть острой (как отек укуса насекомого) или хронический (то, как суставы становятся опухшими и жесткими) по своей природе.

В тканях от легкое (при кашле и астме) к горло к мозг , мед оказался эффективным противовоспалительным средством. От уменьшения воспаления дыхательных путей до уменьшения нейровоспаления и поддержки восстановления функций и памяти - мед может укротить клеточный хаос вызвано окислением и болезнью. Опять же, вы можете не захотеть, чтобы это было вашим единственным средством от проблем с воспалением, но разбрызгивать им овсянку определенно неплохо.

Итак, как принимать мед?

Действуя как антибактериальное, антиоксидантное и противовоспалительное средство, мед служит один из самых сильнодействующих лекарственных продуктов доступны сегодня - в правильной дозировке. Хотя может возникнуть соблазн лечить внутренние заболевания, употребляя высокие уровни дозировки, указанные в научных исследованиях (многие исследования включали потребление около ½ стакана в день ), употребление такого количества меда не обязательно с точки зрения питания. Мед считается добавленным сахаром, и, согласно Предложение Американской кардиологической ассоциации , следует ограничить около 1½ чайных ложек в день. Дома лучше всего потреблять мед в умеренных количествах (например, с чаем или для подслащения овсянки) или использовать его в различных местных аппликациях (например, в средство для умывания с медом или нанесение небольших ожогов или царапин. -из медовое мытье лица для лечения небольших ожогов и ран и ограниченного внутреннего применения.

Воспользуйтесь преимуществами меда заменив его другими подсластителями и найдя мед с особенно высокими концентрациями антиоксидантов, например Манука а также гречишный мед . И для получения максимальной лечебной пользы обязательно приобретайте мед, который является сырым и нефильтрованным - наиболее близким к его увековеченному виду искусства эпохи мезолита.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: