5 уроков, которые все родители могут извлечь из буддизма

Поскольку буддизм продолжает набирать популярность в западной культуре , определенные принципы вошли в дискуссию о том, как быть лучшим родителем. Идеи «дзен», «сострадания» и, конечно же, «внимательности» приходят на ум легче всего. Но что означают эти понятия В самом деле значит на практике?

22 февраля по знаку зодиака

Как автор вдохновленной буддизмом книги для родителей под названием Смелое воспитание , Я чрезвычайно заинтересован в интеграции мощных философий буддизма в повседневное воспитание детей. Одна из основных целей моего метода - дать детям возможность эмоционального созревания и эмоциональной устойчивости, а также сделать их повседневную родительскую жизнь намного проще.

Позвольте мне сказать, что это так нет означает быть мирным и спокойным все время. Речь идет об изменении нашего отношения к проблемам, которые ставит воспитание. Это о испытывать все эмоции без реакции .

Вот пять основных буддийских принципов, которые помогут вам в вашем родительском пути.

1. Осознайте, что устойчивый ум - это мощный ум.

Согласно буддизму, жизнь постоянно меняется. И по этой причине стабильность зависит не от внешних обстоятельств, а от того, как мы относимся к постоянно меняющимся обстоятельствам: мы можем выберите культивировать устойчивый ум.

У большинства из нас есть психические состояния, которые возникают и исчезают в зависимости от повседневных событий, которые мы воспринимаем как `` хорошие '' или `` плохие '': объятия и улыбка вашей дочери - это хорошо, в то время как застревать в пробке и опаздывать на встречу - это Плохо . Буддизм призывает вас относиться ко всем событиям с невозмутимостью. Все просто есть, и вы даете себе глубокое чувство силы, принимая это. Вы можете научить этому детей, моделируя это самостоятельно. Практика медитации - отличный способ развить устойчивый ум.

2. Пригласите в свою жизнь концепцию непостоянства.

В нашей культуре большинство из нас уклоняется от мысли о том, что вещи постоянно меняются. Нам нравится рутина, привычка, последовательность. Но в буддийском представлении о том, что все вещи находятся в постоянном движении и, соответственно, непостоянно, заключена великая мудрость.

Не для того, чтобы стать болезненным, но смерть - часть этого. Все живое умирает; это просто естественный цикл жизни . Мы можем научить этому детей не как нечто пугающее, а осознавая естественный процесс жизни - будь то увядание цветов, гниение тыквы или опадание листьев осенью.

На более повседневном уровне мы можем научиться принимать изменения в целом, а не бояться их. Мы можем научить наших детей тому, что изменения естественны и что лучший способ работать с непостоянством - это быть благодарными за каждый день, потому что каждый день уникален и уникален. Благодарность можно рассматривать как противоположность права.

3. Научитесь нормально относиться к тревоге.

Буддисты знают, что из-за непостоянства всегда существует скрытая тревога. Беспокойство - не признак того, что что-то не так, это переживание жизни в непостоянном мире. Так что это чувство, которое мы не можем «исправить» ни в себе, ни в наших детях. Тревога - это нормальная эмоция, которую испытывает каждый человек, и наши страдания вокруг нее исчезают, когда мы ее признаем и принимаем.

4. Просто обращайте внимание на эмоции вашего ребенка, все эмоции.

Буддизм побуждает нас обращать внимание на колебания жизни и замечать, что является . По этой причине эмоции не являются «хорошими» или «плохими». Буддисты признают эмоции тем, чем они являются: посланниками с информацией о моменте, в котором мы находимся.

Зная, что эмоции возникают и исчезают, мы можем научить детей научиться обрабатывать свои эмоции самым естественным образом - оставаться в настоящем и испытывать их до тех пор, пока они не пройдут. Родителям не нужно прерывать этот процесс, чтобы исправить или изменить чувства.

5. Верьте, что ваш ребенок вынослив.

В повседневной жизни бывают потери и разочарования. Многие родители сегодня смягчают и защищают своих детей от острых углов жизни, и это естественный инстинкт. Однако я призываю родителей позволить своим детям вести «безопасную» борьбу.

Безопасная борьба - это обычные повседневные разочарования и неудачи по поводу домашних заданий, конфликты между братьями и сестрами, друзья, правила, домашние дела и скоро. Когда детям разрешено бороться они с большей вероятностью начнут решать проблемы и повышать устойчивость к жизненным взлетам и падениям, не нуждаясь в помощи родителей и не желая их спасать.

Существует великое буддийское учение Шанти Дэвы, буддийского монаха восьмого века. Он сказал примерно следующее: «Когда вы идете по Земле, ваши ноги могут порезаться». Вы можете либо сложить кожаные шкуры, где бы вы ни гуляли, либо вместо этого обернуть кожу вокруг ног и сделать пару мокасин.

Когда мы, как родители, парим в воздухе, мы укладываем кожу, чтобы защитить детей от жизни, вместо того, чтобы учить их делать свои собственные мокасины, чтобы они могли преодолевать собственные препятствия и развивать свою естественную устойчивость.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: