5 длительных последствий эмоционального насилия (и как их исцелить)

Вверх, вниз, вверх, вниз, хорошо, плохо, черный, белый, толкай, тяни. Эмоциональное насилие наносит тяжелый урон нашему сердцу и уму, закладывая ложь в нашу психику, которая, если ее оставить без внимания, может продлиться еще долго после того, как американские горки закончатся. Трудно копать глубоко и идентифицировать эти раны, особенно когда мы можем даже не осознавать, что все еще ранены. Но спустя месяцы или годы наши постоянные изменения в поведении и характере могут помочь пролить свет на то, что действительно требует нашего внимания.

При большинстве форм эмоционального насилия жертва чувствует себя бессильной, бесполезной и сломленной внутри. Эти раны не оставляют видимых шрамов, хотя они так же болезненны, как и любые физические травмы. Мы собираем осколки и собираем наши жизни, как только можем. А иногда лучшее, что мы можем сделать, - это лоскутное одеяло. Мы возвращаемся к нашей повседневной жизни, думая, что все в порядке, но что-то все же кажется другим. Многие выжившие описывают два разных «я»: «до насилия» и «после насилия».

123 число ангела любовь

Простая истина о том, что вы настоящий страдающий человек, может разбить даже самое тесное сердце и привести вас в состояние самосострадания, которого вы никогда раньше не чувствовали.

Истина живет в нашем теле и поведении, и правда будет проявляться все более и более странным образом, пока мы не найдем дорогу домой. Вот пять признаков того, что вы, возможно, все еще страдаете от длительных последствий эмоционального насилия:

1. Онемение.

Вы изолируете себя, становясь скорее наблюдателем мира, чем его участником. Все кажется заблокированным. Вы не чувствуете себя плохо - но и не чувствуете себя хорошо. Вы вообще ничего не чувствуете. Даже когда вы знаете, что должны быть счастливы, это похоже на то, что ваше сердце все время стоит на страже, не позволяя чему-либо войти или выйти.

Это может показаться безнадежным - как будто вы навсегда испорчены и не можете нормально чувствовать эмоции. Однако на самом деле это первый шаг к тому, чтобы подойти к вашей травме с нежной и заботливой точки зрения. Позвольте онемению присутствовать и поймите, что его не было бы, если бы оно не защищало вас от некоторых довольно подавляющих вещей. Ваше тело пытается вам помочь! Сосредоточьтесь на этом благородном усилии, и вы постепенно начнете развивать чувство любви, необходимое для сдерживания этой боли.

2. Получение одобрения

Это может быть действительно коварным, потому что проявляется социально приемлемыми способами: доставлять удовольствие людям, чрезмерно целеустремленно, быть «милым» со всеми и чрезмерно сосредотачиваться на своей внешности. В основе поведения стремления к одобрению лежит то, что без него вам почему-то «недостаточно». Это была ложь, вложенная в ваше сердце, и ее нужно изгнать навсегда. Наша ценность как людей не зависит ни от чего из этого.

Если вы притормозите и приостановите это поведение, вы, вероятно, почувствуете много стыда, неадекватности и даже ревности. Вашим первым инстинктом может быть возвращение к своим порокам, но я призываю вас посидеть с этими чувствами (и при необходимости обратиться за профессиональной консультацией), пока вы действительно не поймете, как сильно вы действительно страдаете. Только тогда мы сможем относиться к себе с состраданием и обнаружить, что здоровую любовь не нужно зарабатывать.

3. Обида

Это может накапливаться со временем, и дело не в том, чтобы бросать предметы или кричать. К гораздо более распространенным признакам относятся раздражительность, обвинения, изменения артериального давления, сердечная недостаточность, разочарование и нетерпение. Ключевое слово обиды - «должен». (Это плохо не должен случилось. Люди должен вели себя иначе.) По сути, мы живем в постоянном сопротивлении реальности.

Большинство психологических или духовных путей указывают на причины, по которым негодование ядовито, но избавиться от него не так-то просто. Нам нужно быть добрыми к себе и не испытывать никакого стыда за то, что несут эту обиду. Все, что нам нужно, - это простое намерение выпустить его, и это начнет происходить. Я лично считаю, что прощение (и самопрощение) очень эффективны, но есть много других путей. Как только мы перестанем сосредотачиваться на «плохом другом», у нас наконец появится время, чтобы залечить раны в своем сердце.

4. Оценка и анализ

Это сдвиг личности, который происходит медленно. Вы слышите приятные слова, исходящие изо рта, но ваши мысли находятся совсем в другом месте. Вы обнаруживаете, что навязчиво анализируете все, что делают другие, до такой степени, что становится трудно кому-либо доверять. Вы чрезмерно сосредотачиваетесь на поведении, требуя от других (и себя) очень высоких стандартов.

Еще раз, ключ здесь - сострадание к себе. Вы должны быть добры к себе и понимать, что все это защитные механизмы - страх потерять контроль. Судить себя за осуждение - бесконечный цикл, который может быть разорван только любовью. Вы не просили об этом. Вы сделали все, что могли, в безвыходной ситуации, и чем больше вы будете отдыхать в этой истине, тем мягче станет ваше сердце.

5. Беспокойство и депрессия

Бессонница, изменение аппетита, постоянный страх, чувство обреченности и безнадежности: режим самоуничтожения. Это ваше тело говорит: «Больше нет». Ваше лоскутное одеяло - четыре вышеупомянутых решения - больше не работают, и ваше тело будет мучить ваш разум, пока вы не сдадитесь единственному постоянному решению: любви.

Вам следует обратиться за профессиональной терапией от тревоги и депрессии, но я настоятельно рекомендую всем пережившим эмоциональное насилие подходить к терапии с точки зрения любви, а не постоянного анализа вашего нежелательного поведения. Вместо того, чтобы искать в своих воспоминаниях, попробуйте почувствовать свои чувства. Простая истина о том, что вы настоящий страдающий человек, может разбить даже самое тесное сердце и привести вас в место самосострадания, которого вы никогда раньше не чувствовали - возможно, в новую реальность, где вы так же добры к себе, как и вы. всегда был с другими.

число ангела 500

После эмоционального насилия так много лжи, мешающей сердцу: недостаточно, неадекватный, бесполезный, плохой, сломанный, заменяемый, нелюбимый, моя вина . Хорошая новость в том, что вы можете вылечить это. Плохая новость в том, что быстрого решения нет - просто много терпения, тяжелой работы и преданности делу. На это могут уйти месяцы или годы практики, но найти любовь к себе - это постоянное решение. В этом путешествии мы оставляем позади разделение «старого жизнерадостного я» и «нового я, подвергшегося насилию», в пользу целого «я», которое полностью любят и принимают.

Связанные чтения:

• Что вам действительно нужно знать о мужчинах и сексе
• Тантрическая техника марафонского секса + множественные оргазмы для мужчин и женщин
• Да, мужчины могут испытывать множественные оргазмы: вот тантрическая техника, которая сделает это возможным
• Пять романтических архетипов: кто вы + что это значит для ваших отношений?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: