5 лучших служб доставки замороженных блюд 2022 года

В этой статье

Ни для кого не секрет, что питание играет огромную роль в вашем общем самочувствии, но приготовление вкусных, хорошо сбалансированных блюд со всеми необходимыми макроэлементами часто легче сказать, чем сделать, особенно когда вы находитесь в цейтноте.

Служба доставки замороженных блюд — это простой способ убедиться, что у вас всегда под рукой есть удобный и богатый питательными веществами вариант. В отличие от замороженных блюд вашего детства, которые полны избыточного натрия и консервантов, эти современные варианты включают жиры, белки и углеводы в сбалансированное предложение, которое обязательно оставит вас чувством перезарядки и сытости.

Конечно, не все службы замороженных блюд предлагают одинаковые ингредиенты или даже пищевую ценность. Прежде чем остановиться на некачественном варианте, который заставит ваше тело (и вкусовые рецепторы) умолять о чем-то другом, раскройте наши лучшие варианты ниже, в которых приоритет отдается качеству, устойчивости и питательности в каждом блюде.

Быстрый список:

Польза замороженных продуктов.

Наиболее очевидным преимуществом замороженных продуктов является удобство, но они также имеют некоторые неожиданные преимущества. При хранении в морозильной камере продукты часто имеют более длительный срок хранения, что предотвращает их до того, как вы сможете их съесть. Это способствует сокращение пищевых отходов , что является одной из причин, по которой некоторые службы доставки еды выбирают этот способ транспортировки.

Кроме того, замораживание определенных продуктов может быть полезным, когда вы пытаетесь максимально увеличить количество питательных веществ в своих блюдах. «Он может «запирать» некоторые питательные вещества, содержащиеся в свежих продуктах, такие как антиоксиданты, тогда как они могут потерять свою эффективность, если эти продукты какое-то время висят на полке или в холодильнике», — говорит зарегистрированный диетолог. Джесс Кординг Джессика Кординг, MS, RD, CDN .

Просто помните, что питательная ценность продуктов начинает снижение спустя более чем год в твоей морозилке. В результате Кординг рекомендует систему «FIFO» или «первым пришел — первым вышел», которая практикуется в больничных службах питания. Она говорит, что это гарантирует, что вы не переполните морозильник и не оставите еду в задней части морозильной камеры слишком надолго.

Как выбрать замороженную еду, богатую питательными веществами, по словам зарегистрированного диетолога.

Cording предлагает несколько советов, как найти здоровую замороженную пищу. Первым шагом является сканирование этикетки с пищевой ценностью, чтобы убедиться, что она не содержит избыточного количества натрия или сахара. Пища считается «высокой натриевой» Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) если он содержит более 20 миллиграммов вашего дневного количества, в то время как дневное значение для добавленный сахар около 50 грамм . Она также предлагает следить за консервантами, такими как нитраты или сульфиты .

Лучший способ убедиться, что замороженное блюдо подходит для вашего предпочтительного плана питания, — это просмотреть этикетку с пищевой ценностью. Для Кординга это влечет за собой овощную еду, содержащую не менее 15–30 граммов белка, а также клетчатку и полезные жиры. Если еда не соответствует вашим ожиданиям, она предлагает добавить некоторые дополнительные ингредиенты для достижения ваших целей, например, зелень для большего количества овощей, яйцо для добавления белка или половинку авокадо для большего количества жира.

Не хотите тратить время на сканирование каждого приема пищи? Перейдите к лучшим службам доставки замороженных блюд, которые мы уже проверили на отсутствие консервантов или избытка натрия, а также на качественные ингредиенты (например, органические или местного происхождения).

Как мы выбирали

Единственным сходством между закусками бренда должна быть их питательная ценность и удобство — в противном случае мы хотим как можно большего разнообразия, чтобы поддерживать ваши вкусовые рецепторы в восторге.

Самый здоровый план питания для вас зависит от диетических предпочтений и/или аллергенов. Наши подборки позволяют вам фильтровать различные диеты или другие ограничения.

Более длительный срок годности делает замороженные блюда одним из лучших вариантов для оптовых закупок и экономии, но мы также выбрали варианты с разным бюджетом, чтобы сделать доставку доступной для всех.

Индивидуальные блюда производят больше всего отходов из всех видов услуг по доставке еды. Мы отдавали приоритет брендам, стремящимся уменьшить свое воздействие на окружающую среду за счет более устойчивых продуктов питания.

mbg выбирает лучшую службу доставки замороженных блюд 2022 года:

Лучший вегетарианец: Mosaic Foods

Плюсы:

• Источник из долины Гудзона
• Бюджетный
• Семейное и индивидуальное питание

Минусы:

• Меньше вариантов с низким содержанием углеводов
• Бумажные стаканчики не подлежат вторичной переработке в зависимости от местоположения
• Стоимость доставки при заказе менее 100 долларов США

У каждого рецепта, выпущенного кухней Mosaic, есть секрет: он содержит как минимум четыре овоща, чтобы максимизировать биоразнообразие в каждом кусочке или глотке. Бренд на растительной основе предлагает разнообразные блюда и закуски, включая вегетарианские миски, супы и овсяные миски, но лучшая сделка — это выпечка для всей семьи. Замороженными творениями можно накормить до четырех членов семьи, причем каждая порция стоит менее 5 долларов.

Стремясь использовать настоящие ингредиенты, бренд не включает искусственных ингредиентов или консервантов ни в один из своих рецептов. Каждый продукт является вегетарианским, но некоторые из них также являются веганскими (т. содержать яйца или молочные продукты ). К счастью, в меню очень легко определить, к какой категории относится блюдо, а также продемонстрировать основные ингредиенты рецепта. Кроме того, значки на сайте указывают, приготовлен ли рецепт без орехов, сахара или пшеницы.

Пример рецепта:

-Итальянская лазанья с колбасой и тыквой

- кокосовое карри из нута

Устойчивое развитие и качество : Миссия Mosaic заключается в том, чтобы сделать здоровую пищу доступной и устойчивой; отчасти решение перейти на замороженное, а не свежее, было связано с сокращением пищевых отходов. Естественно, вся упаковка подлежит вторичной переработке, включая коробку, подкладочную бумагу, коробки и лотки. Бренд также выбирает сухой лед, а не пакеты со льдом, чтобы продукты оставались замороженными; он часто создает меньше отходов и весит меньше, чем гель, что делает доставку более эффективной.

Дополнительные баллы? Бренд жертвует два фунта еды City Harvest за каждую проданную коробку Mosaic.

Лучший веган: Splendid Spoon

Плюсы:

• Несколько вариантов плана питания
• Ящики по запросу
• Фильтры по вкусовым предпочтениям

Минусы:

• Количество новых блюд ограничено
• Дороже для небольших количеств
• Не все блюда одинаково сытны

Полная прозрачность: каждый предмет, отправленный в коробку Splendid Spoon, не будет заморожен. Смузи, оздоровительные напитки и соки холодного отжима прибыли охлажденными и готовыми к отправке. Однако остальная часть растительной линейки бренда, включая богатые питательными веществами зерновые и суповые тарелки, готова к хранению в вашем морозильнике.

Выбирая продукты из коробки, вы можете легко отфильтровать рецепты, содержащие меньше натрия, калорий, сахара или жиров, а также аллергены, такие как кунжут, соя, орехи или кокосы. Конечно, есть и обратное; фильтры для рецептов с большим количеством белка и/или большего количества клетчатки.

Пять доступных планов корректируют предложения в зависимости от желаемого времени приема пищи и могут предоставляться еженедельно, раз в две недели или ежемесячно. Вы получите полный контроль над предметами в своей коробке и сможете пропустить ингредиенты, которые вам не нужны, такие как грибы, бананы или специи. Еще одна выдающаяся особенность сайта — поле с ключевыми ингредиентами, в котором подчеркивается питательная ценность ключевых ингредиентов в рецепте.

Пример еды:

- Чаша из черной фасоли и подорожника

- лапша песто из капусты

Совместимость знаков зодиака 8 июля

Устойчивое развитие и качество : Каждое блюдо Splendid Spoon на растительной основе не содержит ГМО; смузи и оздоровительные напитки на 95% состоят из органических продуктов. Как и в случае с другими замороженными вариантами, самым большим недостатком продукта компании является количество упаковки, производимой по каждому заказу, но она на 100 % пригодна для вторичной переработки, поскольку компания активно работает над обеспечением 100 % устойчивости во всех аспектах бизнеса, от выращивания до распространения.

Лучшее палео: Палео на ходу

Плюсы:

• AIP-питание
• Доставка во все 50 штатов

Минусы:

• Дорогой
• Меньшее разнообразие блюд
• Высокая стоимость доставки для Западного побережья

Наряду с полным палео-меню эта компания гордится тем, что предлагает единственную службу доставки еды, которая также удобна для AIP, т.е. аутоиммунный протокол . Даже более строгая, чем палео-диета, она исключает любые воспалительные продукты, такие как яйца, орехи, семечки и шоколад. В результате меню, предлагаемое Paleo On The Go, довольно ограничено и относительно дорого, но это устраняет трудности поиска блюд без запрещенных ингредиентов.

Коробки доступны с 8, 12 или 16 замороженными продуктами, доступными в отгрузках каждые 2, 4 или 8 недель. Каждая коробка имеет свою стоимость доставки, поэтому мы рекомендуем максимально увеличить размер вашего заказа и включить дополнения, такие как хлебобулочные изделия или костный бульон. Но даже если вы выберете небольшой товар, у вас не должно возникнуть проблем с достижением минимального заказа в 99 долларов, так как многие товары стоят около 20 долларов.

Пример еды:

-Coq au Vin с пюре из японского белого сладкого картофеля с травами

- Набор тако из свинины Moo shu с лепешками, подходящими для AIP

Устойчивое развитие и качество: наряду с соблюдением Список «Грязная дюжина» и «Чистые 15» Что касается органических продуктов, Paleo On The Go следует строгим стандартам по белку, требуя, чтобы они были выращены в гуманных условиях или выловлены в дикой природе. Упаковочные материалы соответствуют тем же стандартам; они должны быть пригодны для вторичной переработки или компостирования.

Лучший здоровый: ежедневный урожай

Плюсы:

• Без обязательств (заказывайте на ходу)
• 100+ пунктов меню
• Доступные закуски

Минусы:

• Планы питания не имеют фиксированных цен
• Может потребоваться добавить белок, чтобы максимизировать макроэлементы

Хотя все варианты в этом списке можно отнести к категории здоровых, субъективный термин в конце концов — Daily Harvest выделяется тем, что предлагает рецепты, разработанные для максимального сохранения биоразнообразия ваших продуктов. Это позволяет вам получать более широкий спектр питательных веществ из нескольких различных источников, таких как смузи, чаши с семенами чиа, выпечка и лепешки.

Блюда, как правило, более легкие, но это неплохо, если вы неравнодушны к тому, чтобы дополнить свои рецепты дома дополнительными белковыми начинками, такими как хумус или измельченная курица. В целом, вы получите более 100 различных предметов на выбор с таким же разнообразием ингредиентов.

Выберите маленькую, среднюю или маленькую коробку в зависимости от ваших потребностей. Цены варьируются в зависимости от выбранных товаров, но бренд отправит текстовое сообщение в день обработки вашего заказа, что дает вам достаточно времени, чтобы изменить свой заказ, если это необходимо (или полностью отменить).

Пример еды:

- смузи с мятой и какао

- Овсяная миска из шелковицы и драконьего фрукта

Устойчивость и качество: Daily Harvest отдает предпочтение органическим ингредиентам с особым акцентом на «Грязная дюжина» экологической рабочей группы список. Компания также поддерживает фермеров и помогает новым подрядчикам перейти на регенеративные пищевые системы. Почти вся упаковка подлежит вторичной переработке, но некоторые предметы должны быть доставлены на местное предприятие, чтобы обеспечить их повторное использование.

Проверьте наши полный обзор Daily Harvest .

Лучшее без подписки: Mealpro

Плюсы:

• Более доступным
• Произведено от производителей по требованию
• Нет подписки

Минусы:

• Рецепты не меняются регулярно
• Необходимо заказывать большие коробки
• Меньше фильтров меню

Mealpro избавляет вас от догадок при приготовлении еды благодаря здоровым, сбалансированным рецептам, доступным по бюджету. Бесплатные услуги по подписке доставляют по всей стране вкусные блюда, часто по цене менее 10 долларов за первое блюдо.

Самый маленький план начинается с 18 основных блюд в коробке с возможностью покупки тщательно подобранного меню или создания собственного плана питания, что влечет за собой выбор желаемого белка, гарниров и начинки. Хотя персонализация немного дороже, она гарантирует, что вы действительно едите ту еду, которую хотите, и даже предлагает в реальном времени информацию о расщеплении макронутриентов вашего творения. Единственный минус? Ограниченное меню означает, что приемы пищи могут начать казаться повторяющимися, особенно если у вас более ограниченные диетические ограничения.

Примеры блюд:

- нежирная лазанья из говядины

- Код Аляски с бататом и стручковой фасолью

Устойчивое развитие и качество : Mealpro серьезно относится к экологичности, всегда используя пластик, не содержащий бисфенол-А, и картонные коробки, на 100 % переработанные, с изоляцией из экологически чистых материалов. Эта углеродно-нейтральная компания также жертвует часть от каждой продажи на голодный банкет.

Все ингредиенты не содержат ГМО и поставляются из разных уголков мира в зависимости от сезона; с января по май — Мексика; С июня по октябрь — Калифорния; С ноября по декабрь — Флорида. Независимо от источника, вы можете исключить рафинированный сахар или искусственные консерванты, а также морепродукты из экологически чистых источников и гуманно обработанные белки (без гормонов или антибиотиков).

Часто задаваемые вопросы

Вынос.

Ничто не сравнится с удобством замороженных продуктов, когда вы пытаетесь быстро получить здоровую еду на столе. Эти службы доставки замороженных блюд отдают приоритет рецептам питательных веществ без избытка натрия или консервантов, которые можно увидеть в традиционных замороженных блюдах. Кроме того, они доставляются к вашей двери, чтобы избавить вас от похода в продуктовый магазин. Чего еще можно хотеть?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: