5 основных страхов, убивающих отношения

Вы чувствуете, что должны быть совершенными, чтобы не быть отвергнутыми? Вы становитесь навязчивыми или требовательными, когда чувствуете, что кто-то отстраняется? Вы паникуете, когда не получаете немедленного ответа на текстовое, электронное или голосовое сообщение? И вы пытаетесь избежать некоторых из этих страхов, подавляя их едой или всего лишь несколькими коктейлями?

число ангела 85

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы, вероятно, находитесь в тисках одного из пяти основных (и слишком распространенных) страхов во взаимоотношениях. Каждый из этих страхов может привести к определенному и пагубному поведению, которое может саботировать ваши отношения, даже если вы изо всех сил пытаетесь сохранить и укрепить свои связи.

Наши умы сильны. Привязанность к деструктивным мыслям и страхам часто может привести нас к порочным кругам неуверенности в себе, поэтому мы должны вмешиваться в эти циклы, когда замечаем, что они происходят. Таким образом мы предотвращаем то, что наши страхи диктуют наше поведение и ведут к еще большей незащищенности.

Первым шагом к изменениям является понимание этих страхов и поведения, которое с ними связано. Вот объяснение пяти основных страхов, которые могут разрушить ваши отношения. Познакомьтесь с ними, потому что знания - это сила, и это самый важный ингредиент для личностного роста как в отношениях, так и вне их.

1. «Он / она собирается бросить меня».

Чувствуете ли вы, что люди, которые вам нужны для поддержки и связи, нестабильны или ненадежны? Может быть, это так, и важно доверять своей интуиции, если вы чувствуете, что вас не поддерживают должным образом ваши друзья и члены семьи или ваш партнер.

Но спросите себя, действительно ли вы чувствуете себя без поддержки или реагируете на глубокий страх быть брошенным.

Если вы боитесь, что вас бросят, у вас наверняка возникнут такие мысли: Люди, которые меня любят, бросят меня или умрут. Никто никогда не был рядом со мной. Люди, с которыми я был ближе всего, непредсказуемы. В конце концов я останусь один.

Вы склонны к чрезмерным обобщениям и вчитываться в поведение окружающих. В результате вашего образа мыслей жертвы:

• Вы можете стать навязчивым.
• Вы можете начать споры сознательно или бессознательно, чтобы проверить отношения. (Это может превратиться в самоисполняющееся пророчество - вы так часто отталкиваете других, что они действительно оставляют вас).
• Вы общаетесь с людьми, которые недоступны (например, они живут в другом месте, состоят в других отношениях, у вас несовместимые графики и т. Д.).
• Вы избегаете отношений, чтобы от вас нельзя было отказаться.

2. «Я просто знаю, что мне будет больно».

Если вы выросли в среде, в которой вы чувствовали себя небезопасно, не доверяли близким вам людям или подвергались насилию, вы, вероятно, отождествляете себя с этим постоянным страхом получить глубокую боль.

Ваши окольные мыслительные паттерны могут включать в себя такие, как эти: Меня всегда обижают близкие мне люди. Люди воспользуются мной, если я не буду защищаться. Люди, которым я доверяю, оскорбляют меня. Итак, в результате вашего мрачного отношения:

• Вы постоянно остерегаетесь любых признаков предательства или жестокого обращения.
• Вы подозреваете скрытый мотив, когда получаете добрый жест.
• Вам трудно, если не невозможно, быть уязвимым.
• Вы любезны и уступчивы, чтобы не рассердить других.
• Вы набрасываетесь на других, чтобы защитить себя от ожидаемого насилия.
• Вы избегаете сближения с другими, потому что боитесь, что они причинят вам боль.
• Вы избегаете отношений, потому что никому не можете доверять.

3. «Его / ее не будет со мной, когда он / она мне понадобится».

Когда вам не хватает эмоциональной поддержки, внимания, привязанности, руководства или понимания по мере взросления, вы, вероятно, также ожидаете эмоциональной депривации во взрослой жизни. С этим страхом приходят такие мысли, как: Я не получаю той любви, которая мне нужна. В моей жизни нет никого, кто действительно заботился бы обо мне или удовлетворял мои эмоциональные потребности. Я не чувствую себя эмоционально связанным ни с кем.

В результате ощущения, что ты всегда будешь одинок:

женщина водолей мужчина телец

• Вы становитесь злым и требовательным, когда не получаете то, что вам нужно.
• Вас привлекают люди, которые не выражают своих эмоций, поскольку они усиливают вашу изоляцию.
• Вы не открываетесь другим в ожидании разочарования их ответом (например, отсутствием подтверждения или интереса).
• Вы автоматически обижаетесь на других, потому что не получаете любви и понимания, которые вам нужны.

4. «Я недостаточно хорош».

Если вы чувствуете себя плохим, недостойным, неполноценным или нелюбимым, ваши мысли могут включать: Если бы люди действительно знали меня, они бы меня отвергли. Я недостоин любви. Мне стыдно за свои ошибки. Я представляю ложное «я», потому что, если бы люди видели меня настоящего, я бы им не понравился. В результате вашего чувства неполноценности:

• Вас привлекают люди, которые критикуют вас.
• Вы критикуете других.
• Вы скрываете свое истинное «я».
• Вы требуете заверений.
• Вы плохо слышите критику.
• Вы неблагоприятно сравниваете себя с другими.

5. «Я неудачник».

знак зодиака 11 июля

Последний серьезный страх, который может разрушить ваши отношения, проистекает из убеждения, что неудача неизбежна или что вы не соответствуете своим сверстникам, потому что вы не так умны, талантливы или успешны.

В этом случае у вас могут быть мысли, которые включают: Большинство моих сверстников более успешны, чем я. Я не такой умный, как другие люди в моей жизни. Мне стыдно, что я не дотягиваю до других. Особых талантов у меня нет. В результате вашей крайней неуверенности в себе:

• Вы избегаете дискуссий или ситуаций, в которых можно было бы сравнивать с другими.
• Вы позволяете другим критиковать вас или преуменьшать ваши достижения.
• Вы сводите к минимуму свои таланты или потенциал.
• Вы скрываете свое истинное «я» из страха оказаться неудачником.
• Вы судите и критикуете других.

Хорошая новость в том, что эти страхи не должны продолжать саботировать ваши отношения. Осознанность - это первый шаг к тому, чтобы вы почувствовали себя питаемыми и поддерживаемыми вашими отношениями. Сначала вы можете расширить свои возможности, определив свои сомнения - и связанные с ними мысли и поведение. Оттуда вы сможете привнести в свою жизнь повышенный уровень внимательности и начать менять свои привычки.

Так что остановитесь прямо сейчас и вернитесь в настоящий момент. Осознайте, что ваши страхи и мысли, которые они вызывают, переносят вас назад к прошлому опыту или образу мышления, из-за которого вы искажались. Так что не реагируйте сразу, так как ваша реакция тоже будет искажена.

Дайте себе время обуздать свое желание перемен и личностного роста. Переваривайте свои мысли и чувства без необходимости их контролировать или судить. Как только этот эмоциональный шторм пройдет и вы сможете осознать, что нынешняя ситуация может не иметь ничего общего со страхами, которые вы на нее проецируете, тогда вы сможете отреагировать таким образом, чтобы это было полезно, а не вредно для ваших текущих отношений.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: