5 самых часто используемых (и необъяснимых) терминов йоги

У учителей йоги есть собственный язык, и я не говорю о санскрите. Я говорю о тех чужих вещах, которые мы слышим в нашей хатхе. практика йоги . Такие фразы, как найди свой центр , укорениться , стать настоящим , слушай свое дыхание , а также установить свое намерение .

Я практиковал йогу в течение многих лет под руководством многих разных и замечательных учителей, которые инструктировали меня делать эти вещи, но забыли сказать мне, как это сделать.

262 число ангела

Пожалуйста, не поймите неправильно, если бы я спросил, я уверен, что любой из моих превосходных учителей был бы счастлив объяснить, но я был слишком застенчив или смущен, чтобы задать вопрос.

Как новичок в йоге, эти фразы могут оставить нас в стороне, как будто мы не знаем секретного рукопожатия древнего племени. Все мы когда-то были здесь. Возможно, это был ваш первый урок йоги, учитель, с которым вы никогда не встречались, больше сосредоточился на духовности восьми конечностей, или, может быть, вы собираетесь заняться йогой, но беспокоитесь, что не узнаете «рукопожатие».

Для меня только после того, как я начал курс обучения учителей йоги, у меня хватило смелости спросить: «Что это значит?» Я надеюсь немного ослабить здесь давление, предложив то, чему меня научили некоторые общие термины йоги.

1. Найдите свой центр.

Найти свой центр - значит соединиться со своим духом. Позвольте себе сосредоточиться на своей врожденной доброте. Ваш центр - это нематериальное место, расположенное в вашем ядре, которое является наилучшим из возможных. Это убеждает вас доверять своей интуиции, что вы в безопасности для своей цели в этой вселенной, а для некоторых это может быть то место, где вы соединяетесь со своей высшей силой или Богом. Ваш центр - это безопасное место, которое всегда доступно для вас и предлагает обновление и освежение.

2. Получите root-права.

В моей практике «укоренение» означает соединение с моей корневой чакрой или муладхарой. Когда эта первая чакра, расположенная в основании позвоночника, открыта, человек достигает эмоционального и физического состояния, которое поддерживается положительными энергиями вселенной, позволяя установить глубокую и безопасную связь с собой и окружающей средой. Приведение этой чакры в равновесие позволяет проявить доверие, находчивость и смелость. Некоторые рекомендуют позы йоги для уравновешивания Муладхары включают Тадасану (Поза Горы), Вирабхадрасана 1 (Первый Воин) и Сету Бхандасана (Поза Моста).

3. Станьте настоящим.

Этот термин означает очистить свои мысли от всех посторонних забот и сосредоточиться на том, что вы делаете в данный момент. В нашей быстро меняющейся, многозадачной жизни присутствовать в данный момент может быть сложно. Пока вы занимаетесь йогой, позвольте себе по-настоящему заниматься йога .

Слушайте свое дыхание, свое тело и свою интуицию. Присутствовать в данный момент просто, но нелегко. Со временем и практикой можно научиться присутствовать в любой момент, позволяя внимательность и сознание в любой ситуации.

4. Слушайте свое дыхание.

гороскоп для рыб на месяц

Эта фраза означает именно то, что она говорит. С самого первого момента на Земле мы дышим, это естественный инстинкт, о котором не часто думают. Практикуя йогу, мы осознаем дыхание, замечая, как каждое движение поддерживается нашим вдохом и выдохом.

Дыхание может продвинуть вас вперед и глубже в вашу позу. Он также может сказать вам, когда вы слишком много работаете или когда вы чувствуете себя хорошо. Познайте свое драгоценное дыхание, позаботьтесь о нем и позвольте ему напоминать вам обо всем, через что оно проходит.

5. Установите свое намерение.

1233 число ангела

Это термин, который в течение многих лет я действительно понятия не имел о его значении, и все же я слышал его почти на каждом уроке йоги. Благодаря личному изучению я узнал, что определение вашего намерения сильно отличается от человека к человеку и даже от момента к моменту.

Одно из моих намерений может заключаться в том, чтобы сосредоточиться на силе, дыхании, гибкости или попробовать новую позу. В другой день моим намерением может быть забота о себе, открыть чакра , почитай мое тело или присутствуй в данный момент. Но чаще всего я обнаруживаю, что мои намерения исходят вовне.

Когда я веду класс, я часто предлагаю направить положительную энергию, создаваемую группой, в место, переживающее негативное для восприятия время, возможно, менее удачное в вашем сообществе, или что-то важное, что происходит в новостях. Намерение похоже на молитву, посвящение, надежду или желание. Практикуя намерение в йога , мы учимся жить более осознанной жизнью, что позволяет нам полностью реализовать свой потенциал.

Хотя эти термины могут быть полезны, прежде всего, прислушивайтесь к своему телу и духу, берегите себя и других.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: