5 причин, почему у нас есть тяга

Мы все испытываем тягу к еде каждый день. В 10 утра этот пончик выглядит восхитительно. В 12 часов этот жирный кусок пиццы кажется неотразимым. И так далее.

Каждый день нам приходится противостоять этим коварным искушениям и винить себя, если мы поддаемся им. Мы думаем, что мы слабы, и наказываем себя нелестными мыслями, если недостаточно сильны, чтобы жить «совершенно здоровой» жизнью.

Но что, если я скажу вам, что ваше тело пытается что-то сказать вам с этой тягой? В конце концов, наши тела - это удивительные биокомпьютеры, которые никогда не ошибаются. Эта система примерно из 100 триллионов ячеек сложнее, чем у компьютеров Apple или Mac следующего поколения.

Все эти клетки связаны и работают вместе 24/7, чтобы мы дышали, обоняли, слышали, видели, ощущали, двигались, испытывали голод и многое другое.

Итак, как это связано с тягой? На самом деле, тяга - это важные сообщения, посылаемые нашим телом о том, что чего-то не хватает. Это мощные сигналы, которые могут помочь в достижении и поддержании баланса.

число ангела 115

В следующий раз, когда у вас возникнет желание что-нибудь съесть, остановитесь на минуту, вдохните и попытайтесь подумать, что именно и почему вы хотите именно этой еды. Вы действительно голодны или это просто прихоть? Попытаться быть внимательный, помнящий о том, что происходит и что вы почувствуете после того, как поддадитесь этому искушению.

Есть много причин, по которым мы испытываем эти всплески желаний, но основными причинами тяги являются:

1. Вы обезвожены.

Примерно 70 процентов тела взрослого человека состоит из воды, поэтому недостаточное содержание воды будет сигналом о том, что вы испытываете жажду и находитесь на грани обезвоживания. Обезвоживание проявляется в виде голода, поэтому первое, что нужно сделать, когда у вас появится тяга, - выпить полный стакан воды.

2. У вас дефицит питательных веществ.

Чтобы работать с оптимальной производительностью, нам необходимо ежедневно насыщать наш организм разнообразными макроэлементами и микроэлементами. Если организм не получает достаточно питательных веществ, он будет посылать сообщения в виде тяги к еде. Например, недостаточный уровень минеральных веществ вызывает тягу к соли, а чрезмерное неадекватное питание может вызвать тягу к непитательным формам энергии, таким как сахар или же кофеин .

3. Ты гормональный.

знак зодиака 8 мая

Когда женщины проходят менструацию, беременность или менопаузу, колебания уровня тестостерона и эстрогена могут вызвать неповторимую тягу. Иногда это выходит за рамки нашего контроля, дамы, но мы всегда можем выбрать более здоровые варианты, чтобы удовлетворить наши искушения.

4. У вас есть глубинные эмоциональные проблемы.

Пребывание в несчастливые отношения чувство одиночества, разочарование в противоположном поле, стресс или отсутствие вдохновения в карьере, отсутствие духовной практики или несоответствующий режим упражнений (слишком много, слишком мало или неправильный) - все это может привести к эмоциональному перееданию. В этих случаях пища заменяет развлечение или восполняет недостаток основной пищи. Стал бы кто-нибудь подойти к этому холодильнику в 23:00 и взять шоколадное мороженое, если бы они были с любящим партнером, который сказал бы им, насколько они о них заботятся? Возможно нет. Сможет ли кто-нибудь съесть этот пончик в 3 часа дня, если погрузится в интересный проект, над которым они работают? Возможно нет. Всегда хорошо смотреть на все сферы нашей жизни и осознавать, что иногда это не еда, которую мы желаем, а другие формы питания: любовь, вдохновение, дружба, успешная карьера, движение, хобби или чувство, что мы должны принадлежать кому-то.

5. У вас дисбаланс инь / янь.

Некоторые продукты имеют больше иньских качеств (экспансивность), в то время как другие продукты обладают более янскими качествами (сужающие). Потребление слишком большого количества продуктов инь или слишком большого количества продуктов ян вызовет тягу к еде для поддержания баланса. Например, диета, слишком богатая сахаром (инь), может вызвать тягу к мясу (янь). Есть слишком много сырые продукты (инь) может вызвать тягу к сильно приготовленной (обезвоженной) пище и наоборот.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: